I den här artikeln fortsätter jag att dela med mig av idéer om vilka enkla steg som hjälper dig att ta dig ur positionen som ett offer. Förutom personligt ansvar för din hälsa, tal, beteende, ordning och reda kring dig själv, framgångar och misslyckanden föreslår jag ytterligare 3 viktiga steg. 1) Förstå dina önskningar Det är svårt för offret att höra sina egna önskningar. Länge lyssnade hon på andra människor först. Vad vill mamma, pappa, man, barn och andra nära och kära? Detta är ett sätt att anpassa sig till din omgivning. Att glädja andra är ett enkelt sätt att få stöd, godkännande, beröm och uppmärksamhet. Alla dessa fördelar håller offret i denna position. Att ändra prioriteringar är svårt. Och väldigt skrämmande. Andra kommer säkerligen inte att gilla denna förändring. De är redan vana vid att stå i centrum för uppmärksamheten. Och då måste du förklara varför kvinnan plötsligt, istället för att stryka sin mans skjortor, går och lägger sig i badet. Börja göra vad du vill varje dag. Det spelar ingen roll om det är lusten att ligga med en bok eller beställa pizza istället för att laga mat. En trevlig sak om dagen. Sen mer - om det är svårt att förstå vad man vill. Du kan utgå från enkla skalor: trevlig / obehaglig, avkopplande / stressande, intressant / tråkig, etc. Lita på dina känslor. 2) Val Det är svårt för offret att göra ett självständigt val. Hon är rädd för att göra ett misstag, ångra sig eller missa något viktigt. Det är skrämmande att ingen kommer att stödja eller godkänna hennes beslut. Därför vänder hon sig ofta till nära och kära för att få råd. Detta befriar henne från ansvaret för beslutet. Lär dig att välja intuitivt utan att rådfråga någon. En annan viktig punkt - diskutera inte ditt beslut med någon i 24 timmar, för att inte tvivla på det. Gör ett val varje dag. Vad man ska ha på sig, vad man ska äta till frukost, vilka skor man ska välja, vilken film man ska se osv. Små steg till stora resultat! 3) Ny erfarenhet Vår hjärna bildar nya neurala förbindelser när den bearbetar ny information. Detta ökar flexibiliteten och kreativiteten i tankeprocesser Ta med fler nya saker i ditt liv. Vänta inte på att någon ska erbjuda dig något – ta initiativet. Svårigheten är att det som hindrar oss från nyhet är behovet av att upprätthålla komfort och säkerhet. Att lämna din komfortzon är skrämmande. Det är okänt vad som kommer att hända där. Och tack vare instinkten av självbevarelsedrift för att skydda oss från tanklösa risker. Offret försöker skydda sig från obehagliga, osäkra situationer. Därmed berövar hon sig själv möjligheten att övervinna svårigheter och bli mer självsäker Samtidigt som man upprätthåller den vanliga livsstilen, är det omöjligt att skaffa sig nya erfarenheter för resultatet. Prova något nytt varje dag: borsta tänderna med vänster hand, bär klänning istället för morgonrock hemma, gå till affären längs en ny väg, laga något nytt, etc. Ta hand om dig själv Tack för din uppmärksamhet! © Anastasia Shvetsova