Lene, apatie, reticență în a face orice, oboseală inexplicabilă... Acești „PRIETENI” ne stau la pândă și așteaptă doar momentul potrivit pentru a ataca. Odată ce cedați în fața lor, va fi dificil să vă forțați să lucrați. Cum să scapi de acești oaspeți neinvitați, să învingi lenea și să te mobilizezi? Pentru a obține un răspuns la această întrebare, trebuie să înțelegeți motivele care provoacă lenea. Ajunși la fundul cauzei, rădăcina răului, ca să spunem așa, poți să îndepărtezi iarba fără urmă. Atunci nu va trebui să te forțezi să lucrezi - munca se va face fără stres. Să ne uităm la cele mai frecvente cauze ale lenei, din care apar toate celelalte Să aflăm importanța muncii de făcut. Cine vrea să facă o muncă de care nimeni nu are nevoie? Puteți determina necesitatea de a face ceva răspunzând la întrebarea: CE SE VA ÎNTÂMPLA DACĂ NU SE FACE DELOC? Atunci ar trebui să puneți o altă întrebare: NU AR FI MAI UȘOR SĂ FACEȚI ACEST LUCRU TARZIU DACĂ AR PUTEA FI AMANAT? Astfel, puteți pur și simplu să scăpați de munca nedorită pentru un timp și apoi veți vedea, totul se va rezolva. Este clar că este nerealist să amâni la nesfârșit munca necesară și, mai devreme sau mai târziu, va trebui să te forțezi să o faci. Apoi treceți la următoarea rețetă. Creșteți motivația. Dacă ne dăm seama că munca este cu adevărat FOARTE IMPORTANTĂ, atunci este mai ușor să ne forțăm să o facem. Pentru a-ți crește propria motivație, folosește următoarea tehnică. Creșteți semnificația rezultatului muncii efectuate, vedeți beneficiile pe care le va aduce, puteți vedea bucuria dvs. și a celorlalți din rezultatul eforturilor dvs. Exemplu: trebuie să finalizați raportul anual. Imaginează-ți cum îți va fi înlăturată această povară și cât de ușor îți va fi să existe fără ea. În acest caz, vedeți pozitivul exclusiv pentru voi înșivă. Acumulăm energie. Foarte des este dificil să scapi de lenea din cauza oboselii acumulate. Trebuie să te surprinzi făcând asta. Dacă ești obosit, odihnește-te cel puțin 5 minute, chiar dacă crezi că sarcina nu va dura mult timp. Treceți la o altă activitate, faceți exerciții simple sau doar faceți o plimbare. Pentru cei care stau la calculator, se recomandă să facă pauze de 5 minute la fiecare 45 de minute. Chiar și după o scurtă odihnă, este întotdeauna mult mai ușor să te forțezi să lucrezi. Se întâmplă că este dificil să începeți lucrul din cauza complexității sale. Întotdeauna apare întrebarea - de unde să începem? Și acolo se termină totul... În acest caz, împărțiți sarcina în etape sau pași cu un interval de timp. Este mai bine să o faci pe hârtie Și dacă este clar ce trebuie făcut și cum, este clar că problema nu poate fi amânată, este clar că problema este foarte, foarte importantă, dar tot ești leneș?! Ce atunci? Există un secret magic pentru acest caz. 5. Poti scapa de lenea daca ajungi la o intelegere cu ea. Nu este nevoie să te forțezi să lucrezi. Poți să faci o înțelegere cu lenea și astfel să o înșeli: vrei să nu fac nimic? Bine, nu voi face nimic. NU FACETI NIMIC timp de 5-10 minute. nu intrați pe internet, nu vă angajați în conversații și apeluri telefonice, nu citiți ziare. Turnați-vă niște cafea sau ceai și mergeți înainte și înapoi. Fara cauze. DAR, ATENTIE! CU O SINGURĂ CONDIȚIE! În acest moment, imaginează-ți mental în cel mai mic detaliu procesul sarcinii pe care trebuie să o faci. Un exemplu cu același raport anual: imaginați-vă cum căutați fișierele necesare, compuneți un document după un anumit șablon, introduceți date într-un tabel etc. După scurt timp, vei scăpa de lenea fără probleme, te vei apuca de treabă și o vei finaliza foarte repede și cu succes