Från författaren: En skiss från distanskursen ”Utveckling av medveten uppmärksamhet” publicerades på min blogg ”Tänkefel eller samtal för medvetenhet” DAG 1. Olga: Jag använder ofta manipulation för att ta dig ur en obehaglig eller obekväm situation för mig. Tatyana: Det här är en ursäkt. Olga, förstår inte att jag försöker döma dig, jag använder också manipulation när jag förstår att något kan lösas snabbare på detta sätt och det är normalt. Frågan är - är du medveten om detta eller inte: Här förstår jag det så här: när jag manipulerar förstår jag att personen inte "kommer ikapp". I de flesta fall... Det betyder att jag redan anser mig vara smartare. Det fanns tillfällen då jag inte ville prata om något eller ville dölja något, jag tog också till manipulation: Den andra sidan av manipulation är att du anser dig vara smartare, en person känner det. Håller han med om detta är det inga problem. Och om han inte håller med, men inte pratar om det, men han känner det definitivt, så har han omedvetet en protest mot dig: Jag tänkte faktiskt, vår kommunikation med MP började med manipulation. Jag ville medvetet verka bra, spelade tillsammans med honom, berömde honom och allt det där, det är nog... det fanns en rädsla och en önskan att stanna hos honom. Tatyana: Med viljan att vara bra, det är samma sak, förväntar de sig du att alltid vara bra, och om detta vid någon tidpunkt visar sig vara fel, så kommer det genast förebråelser. Det finns en interaktion inte med dig, utan med din bild av dig, därav missförståndet: Ja, jag hade problem med MCH relaterade till min bild, och inte till mig. Allra i början av kommunikationen ägnade jag mycket uppmärksamhet åt honom och detta var till nackdel för mitt barn. Efter en tid dök spänningen upp, jag kunde inte vara med honom hela tiden. Jag vågade inte diskutera detta direkt, och allt förblev som det var. Som ett resultat slutade jag överhuvudtaget att vilja dejta honom, och det tog mycket tid att förklara och returnera min önskan: Ser du nu att detta är priset för manipulation - jag slutade vilja dejta honom? Ja, jag förstår... Jag såg det för länge sedan. Priset för denna manipulation: Jag vill ibland avsluta detta förhållande. Och sådana tankar dyker upp i mig Tatyana: Och Olga: Sedan gick de tillbaka till mig någon gång för att förenas, och nu letar jag bara efter ursäkter Situationen är sådan att min pojkvän ibland helt enkelt kräver uppmärksamhet från mig när vi inte kan träffas ofta. När jag har mycket ledig tid skriver jag ett sms till honom, ringer honom direkt på morgonen osv. Men det händer att det inte finns tid för honom, det är mycket arbete, barnet blir sjukt. Och han är väldigt kränkt. Han säger att jag helt glömt bort honom och allt det där (även manipulation). Sedan är jag inte längre på humör, för visa, jag börjar skriva SMS och allt det där... Tatyana: Inser du att du byggt en sådan relation själv: Ja, jag ser det nu? Jag förstår. Tidigare var jag helt medvetslös: Okej, låt oss nu tänka på vilken typ av relation du vill ha: Åh, självklart vill jag att allt ska vara öppet och okomplicerat. Och så kommer någon form av propp in i bilden. Du måste öppna dig själv först, men det är läskigt... Tatyana: Läskigt vad Olga: Att något måste förändras, men det är alltid läskigt, jag säger inte till MCH att jag inte verkar göra det vill enas längre. Men han vill... och allt det där. Fast även här, beroende på hur man ser på det. Om allt är öppet och okomplicerat, kanske jag vill göra det igen: Titta, du har redan en viss upplevelse som inte ledde dig till det önskade resultatet. Finns det Olga: Ja Tatyana: Kan det finnas något värre än det är nu: Tja, det kommer definitivt inte att bli värre. Jag är så trött på de här tävlingarna, när jag såg allt från utsidan kände jag mig riktigt äcklad. Ibland har vi bara någon form av konkurrens med honom, vem är bättre, vem har rätt, vem är smartare. Jag kan inte förstå varför jag inte konkurrerar med andra, men med honom vill jag alltid bevisa något. Det viktigaste är att jag inte kan förstå varför allt detta finns i vår kommunikation. Jag tänkte dessa två dagar och insåg att det var såmanipulation kom in i vårt förhållande väldigt hårt. Tatyana: Varför då rädsla? Du gör det annorlunda och får antingen det du redan har (längtan att separera), eller något nytt Olga: Tja, det är faktiskt logiskt. Det här är alla mina gamla omedvetna vanor. Jag själv, när jag ville göra slut en dag, bestämde mig precis så. Jag kände en sådan lättnad Tatyana: Tja, jag har redan erfarenhet. Låt oss ta det för att befria oss från rädsla. Olga: Jag tar det med nöje. Någonstans undermedvetet finns det en rädsla för att bli lämnad ensam... MCH hjälper mig verkligen mycket (också en sorts manipulation: Ta nu ett val mellan "att inte bli lämnad ensam och uthärda allt som det är" och "jag själv). skapa de relationer som jag förtjänar (jag vill).” Olga: Jag skapar själv de relationer som jag förtjänar. Tatyana: Okej. Nu, vad stressar dig mest i ditt förhållande till MCH: Det är det här tävlingsmomentet som stressar dig. Tatyana: Vad behöver du göra? , lämna tävlingen Olga: Nej, jag förstår hur... Tatyana: Låt oss nu tänka på hur. För att göra detta, kom ihåg hur dina tävlingar börjar Olga: Faktum är att det sitter någonstans djupt inom mig... Så jag förstår med mitt sinne att det inte finns något behov av tävlingar, men det finns tydligen ingen fullständig medvetenhet. Någonstans inombords är det som om någon viskar alla möjliga nonsens till mig: Tatyana, låt oss vara konstruktiva: fråga och svar. Bra Olga: Ja Tatyana: Något exempel på början av interaktion när konkurrens uppstår: Ett exempel från min sida. I går berättar han att han ägnade hela dagen åt att titta på tecknade filmer med sitt barn. Och jag är bara frestad att visa skräck-skräck. Till slut, sa hon, varför inte rita och läsa? När allt kommer omkring, jag behöver inte säga något, det är bara en tvätt bort... Jag gillar det inte Tatyana: Det har redan sagts :-). Låt oss nu tänka på vad du faktiskt gör och vad du faktiskt sa till honom (vad undertexten var: Olga, säger han, han är trött på att göra ingenting, några hemska tecknade serier hela dagen). Och jag frågar: varför tecknade och inte göra någonting? Du kan läsa, spela, rita... Jag sa det normalt, ungefär som en antydan. Det är mina inre tankar som jag inte gillar. Som att han sitter med barnet och tittar på tecknade filmer hela dagen, nej, för att studera... Jag har länge lagt märke till sådana domar av mig, det verkar sätta mig över honom Tatyana: Olga, läs frågan noga: vad gjorde du egentligen säg till honom ( vad var undertexten) Olga: Och det fanns en sådan undertext att när jag sitter med ett barn, skulle jag hellre spendera tid med honom: Som, är du bra för ingenting? Eller något annat: Tja, det är inte så att du är helt olämplig för någonting, men de säger, lär av mig Tatyana: Vilken sorts förnekelse var det i dina ord? Tycker du verkligen det? (Paus). Det händer åt båda hållen. Tatyana: Kan vi förändra andra. Olga: Naturligtvis inte. Så, förödmjuka Tatyana: Vi kan förändra andra om vi vill, men att förändra dem... Vad får du av att förödmjuka honom? Varför behöver du detta Olga: Jag förstår det inte själv? Jag höjer förmodligen min betydelse på grund av honom. Genast, till exempel, kryssar jag för mig själv att jag fungerar bättre med ett barn (i min förståelse: Varför behöver du det här? Olga: Jag tror). (Paus). Förmodligen anser jag mig själv inte alltid vara en pålitlig förälder och etablerar mig på bekostnad av honom. Någon annan är mer opålitlig :-) Tatyana: Vad känner du nu? Olga: Någon form av täthet. Jag antar att jag slog huvudet på spiken. Jag säger det här: det är inte helt trevligt. Tatyana: Det visar sig att du flyr från någon form av kunskap om dig själv som är obehaglig för dig, och skyller på andra: Ja, det verkar så uppgift för morgondagen: kom ihåg fallen när du inte var en pålitlig förälder. Din uppgift är inte att ta på dig skulden, utan att överdriva dem, eller snarare, skriva en berättelse till mig i överdriven form – vilken dålig mamma du är. Är uppgiften tydlig: Skriv allt, från början av föräldraskapet: Alla?ögonblick som du inte har tagit itu med ännu. Efter det, skriv ner dina slutsatser: vilka tankar som kom, vad du kände. DAG 2. Olga: Jag är självisk. Och i föräldraskap också. Jag väljer ofta vad jag vill hellre än vad barnet vill. Så till exempel säger ett barn: "Sitt med mig, titta på en tecknad film", men jag gillar det inte och vill inte. Och jag börjar tänka att jag behöver göra något (även om jag faktiskt har tid) och bla, bla, bla... Eller leka. Han vill leka med bilar. Naturligtvis kommer jag att sätta mig ner och skapa ett spel som ser ut, och telefonen kommer att ringa, och jag kommer redan att springa iväg glad över att jag kan rättfärdiga mig själv. När vi ritar eller gör något försöker jag påtvinga min vision. Jag har till och med börjat märka att barnet säger: "Vad vill du? Ska jag välja det eller det?” Jag förstod inte varför jag skulle välja för honom, men nu tänkte jag, jag väljer ofta, så han vände sig vid det... När den äldste spelade hockey var jag först konstant närvarande på träningarna, och sedan debriefingen började. Du anstränger dig inte så mycket, du stressar inte för mycket osv. Dessutom krossade hon honom ibland helt. Hur jag ville att det skulle komma något ur det. Jag fick inte mycket ut av det (och jag har också ägnat mig åt sport ganska länge). Därför, samtidigt som jag tillfredsställde mina ambitioner, tänkte jag lite på barnet och blev arg om han inte försökte. Nu är det till och med obehagligt att komma ihåg. Nåväl, jag kom i alla fall till mitt förnuft i tid. Det finns många exempel, essensen är densamma, jag tänker mycket på mig själv, min älskade, ibland, oavsett barnets intressen. Det gick inte att överdriva. Var annars kan jag överdriva Tatyana: Vad känner du nu: Jag känner någon form av separation från barnen. Jag har ont någonstans i bröstet. Otrevligt Tatyana: Vad vill du nu Olga: Jag vill komma på hur vi ska agera så att vi är på lika villkor. Gör inte intrång på varken dig själv eller barnet: Förstod jag rätt, du vill ha handling. Jag vill agera och förstå hur jag ska agera. Inte ens bara förståelse, utan medvetenhet: Och du vet vad du ska göra. Olga: Jag tror att det inte finns någon klarhet än. Din reaktion: Hon skulle antagligen börja rättfärdiga sig själv. Tatyana: Vad gör din MCH i ett sådant ögonblick när du säger till honom, gör det och det... rättfärdigar sig själv? Och han vill försvara sig Tatyana: Förstår du honom: Jag förstår Tatyana. Förmodligen måste du vara mer ärlig mot dig själv först och främst. Det visar sig att MCH också vill ha handling, men inte vet hur man ska agera, och jag börjar skylla på honom (och för något som jag inte kan erkänna för mig själv). börjar komma med ursäkter, för honom är detta också obehagligt, och han börjar bevisa för mig att han inte är "dålig" Tatyana: Ja, du såg mekanismen för din interaktion. Och? Olga: Jag lanserar själv tävlingen. Tatyana: Vad känner du nu? Jag förstår inte ens, lite blandade känslor. Jag vill ringa honom, prata och känna om något har förändrats Tatyana: Skynda dig inte. Eftersom snabb medvetenhet inte kom, måste vi konsolidera den i praktiken: Olga, det finns ingen anledning att skynda sig. Medvetenhet kom inte, bara förståelse Tatyana: Då uppgiften: när du vill lära MC om att uppfostra ett barn, ta det här ögonblicket. Antingen förbli tyst, eller säg att du också har stunder när du till exempel inte vet hur och vad du ska göra med ditt barn, eller så vill du inte. Och observera resultatet Andra uppgiften: du gör medvetet som alltid och observerar resultatet igen. Du drar slutsatser och skriver till gruppen Olga, antingen inser vi direkt, och allt förändras, eller så får vi mental förståelse, och då behöver vi få en annan upplevelse för att medvetenheten ska komma. Har du några frågor Olga: Låt mig förtydliga: gör saker annorlunda Tatyana: Naturligtvis för att "känna skillnaden." Jag jobbar :-) Jag började fundera på hur jag skulle interagera med min son för att inte göra intrång på varken honom eller mig själv: Om du löser problemet med MP kommer det automatiskt att lösas med din son. Varför tror du Olga: Jag tror det? (Paus). Ska bestämma med MCH när jag».