De la autor: Nu există și nu ar trebui să existe oameni complet neînfricați. La urma urmei, frica poartă o misiune destul de nobilă - ne protejează de ceva anume. Dar se mai întâmplă ca din cauza unui fel de frică, calitatea vieții noastre să scadă. În acest articol veți găsi 4 moduri de a vă depăși frica Doi psihologi și psihoterapeuți celebri Z. Freud și G. Kaplan, care studiază și fricile umane, au convenit să împartă fricile în două grupuri viața persoanei, iar în al doilea, cele care sunt semnul unui fel de încălcare și împiedică o persoană să trăiască o viață plină.Z. Freud a împărțit fricile în reale și nevrotice G. Kaplan - în constructive și patologice. Aproape oricare dintre frici poate deveni o patologie nevrotică sau, în cantități reale moderate, poate ajuta să supraviețuiască într-o situație dificilă. Da, și tu și cu mine trebuie să recunoaștem că tuturor ne este frică de ceva. Nu există oameni complet neînfricați și nici nu ar trebui să existe. La urma urmei, frica poartă o misiune destul de nobilă - ne protejează de ceva anume. Dar se întâmplă să nu ne dăm seama și să nu ne observăm fricile. Ceva ne strică starea de spirit și calitatea vieții, nu înțelegem ce este în neregulă. Am avut un client, un tip tânăr care nu avea un loc de muncă bun, a trăit și a trăit, dar nici măcar nu a încercat să obțină un loc de muncă bun. Avea cel puțin două opțiuni. Primul este să închidă ochii la viața leneșă, să găsească o explicație pentru el însuși de ce nu are bani și o slujbă neinteresantă, cu profit redus și, după un timp, să cadă într-o stare depresivă. Și a doua variantă. Recunoaste ca ii este frica, in acest caz, a fost frica de autoprezentare, frica de a fi intervievat. Trăiește această frică a ta și mergi mai departe în viață. Deci, cum să-ți depășești frica: ia o hârtie și notează-ți temerile. Aruncă o privire sinceră în interiorul tău și recunoaște-ți temerile. Se întâmplă că chiar și o astfel de simplă cunoaștere cu frica este suficientă pentru ca frica să dispară, ce este, ce trăsături are, atunci când se manifestă, există diferite opțiuni: - poți desena frica (ajută foarte mult și nu numai pentru copii) . Este mai bine să desenezi frica colorată - poți să o dansezi; Aceasta este o tehnică destul de puternică, nu aș recomanda să o faceți singur, este mai bine sub supravegherea unui specialist. De exemplu, uneia dintre clientele mele i-a fost teamă că va înnebuni. După câteva pregătiri, când s-a simțit în siguranță în preajma mea, am invitat-o ​​să se imagineze ca o persoană bolnavă mintal care se află într-o clinică de psihiatrie. Și trăiește 5 minute de parcă ar fi înnebunit. Uneori, acest lucru este suficient. Ți-ai privit frica în ochi și ai văzut că ceea ce ți-e frică nu este atât de înfricoșător. Dacă acest lucru nu este suficient, treceți la următorul punct. 3. Analiza fricii. Fiecare frică are propria sa poveste, propriile sale rădăcini. Acest client, căruia îi era frică de autoprezentare, a trăit o situație foarte stresantă, rușinoasă pentru el la școală. În timpul unui spectacol pe 8 martie, dansa pe scenă și și-a prins costumul pe platou. Costumul a fost lăsat pe platou, iar clientul era în chiloți în fața întregii școli. Este important să înțelegeți și să vă dați seama de rădăcinile fricii tale, pentru că frica poate să nu mai fie relevantă. Sunteți deja adulți și părerea colegilor de clasă despre voi nu mai este atât de importantă, iar chiloții erau cool. Poate că acum ai deja modalități de a face față acestei situații și frica se va retrage De asemenea, se întâmplă ca frica să nu fie de fapt a noastră, ci să ne fie insuflată de o bunică sau mătușă, de exemplu. Un alt client de-al meu i-a fost frică de lift și a urcat mereu pe scări. Când i-a analizat teama, s-a dovedit că nu i-a fost frică doar de lift, ci și că cineva va alerga în liftul ei. Am început să săpăm mai adânc și s-a dovedit că, încă din copilărie, mama ei îi spunea în fiecare dimineață, ducând-o la școală: „Și amintește-ți, fiică, nu intra în lift cu unchii altora, ei te pot viola sau jigni. tu într-un alt fel.” S-a dovedit că s-a întâmplat o situație traumatizantă.