Principala mea solicitare când am vizitat un psiholog după boală (și sunt diagnosticată cu schizofrenie) a fost încrederea în sine. În general, nu am încetat să mă gândesc și am înțeles în ce gaură adâncă mă aruncase boala: era înfricoșător doar să comunic cu oameni normali. După o boală, te trezești într-un deșert copt de soare - nu este nimeni în jur, dar înțelegi că trebuie să trăiești mai departe. Și cum să faci asta Mult mai târziu, am dat peste acest exercițiu „Harta încrederii în sine” - desenează-te, o persoană mică, și scrie în jurul caracteristicilor pe care ți le oferi. Acest lucru dă o idee clară despre cum ești pentru tine însuți - și în ce direcție trebuie să mergi mai departe După - când sunt scrise caracteristicile - le alegem pe cele dorite și pe cele nedorite. Trebuie să lucrăm cu asta: să dezvoltăm părțile dezirabile și să le acceptăm (sau să luptăm) pe cele nedorite. Acest exercițiu m-a ajutat foarte mult: mi-am evaluat cu sobru punctele forte și punctele slabe și mi-am dat seama că pot merge mai departe cu viața. La început a trebuit să planific în fiecare zi și să-mi mulțumesc dacă ziua a fost un succes, dar și să nu cert prea mult dacă totul nu mergea. În general, piatra de temelie a încrederii în sine este iubirea de sine, acesta este cel mai important lucru pe care fiecare persoană ar trebui să-l aibă. Dragoste și respect de sine În ceea ce privește exercițiul, fă-ți timp pentru a scrie cum vrei să te dezvolți sau, dimpotrivă, elimină o trăsătură a personalității tale. Dar nu ar trebui să „elimini” prea multe din tine. De exemplu, sunt timid în mod natural – și m-am luptat cu această trăsătură de caracter pentru o lungă perioadă de timp până mi-am dat seama că eu însumi prefer nu parveniți – dar oamenii timizi mi se par mai buni și mai interesanți; Prin urmare, nu te grăbi de pe mâner – uită-te cu atenție la poza pe care ai făcut-o – și vei înțelege în ce direcție trebuie să te îndrepți pentru a te înțelege și a te iubi cât mai mult posibil. În general, orice boală aduce o nouă viziune de viață la viața unei persoane și pot spune cu încredere că am început să apreciez mult mai mult propria mea viață și am învățat mai multe despre mine în timpul schizofreniei. Nimic nu este dat degeaba, dar dacă îți este milă de tine însuți – sau renunți la tine însuți – atunci poți pierde gustul și bucuria vieții. Nu uit niciodată că avem o singură viață și sunt recunoscător pentru oamenii pe care îi iubesc în apropiere și pentru faptul că Dumnezeu mi-a dat o a doua șansă în viață, îți doresc iubire de sine! Și dacă vă confruntați cu o boală mintală severă, vă rugăm să contactați!