Cum să treci linia dependenței Există o astfel de problemă în relația dintre soți, parteneri sau copii și părinții lor ca dependența emoțională. Când, de exemplu, nu există o altă persoană semnificativă în apropiere și nu există nicio oportunitate de a-ți satisface nevoia cu ea. În acest caz, poate apărea o anxietate severă, cu insomnie, dureri de cap, gânduri obsesive și griji și, așadar, o soție nu se poate descurca fără soțul ei, iar un soț nu se poate descurca fără soția lui, un copil crescut fără îngrijire maternă sau o mamă fără. fiind capabili să-și controleze copilul adult Persoanele dependente iau decizii din teama de a pierde, de a fi respinse, de a cere ajutor, de a experimenta durere, de vulnerabilitate. Toată viața este construită pe valorile și normele altor oameni, scenarii, reguli și interdicții, iar când le lipsește propriul sprijin, dependenții încearcă să se bazeze pe normele altor oameni, pe alți oameni. În același timp, își pierd contactul cu propriile sentimente și nevoi, deoarece se îndoiesc puternic că au „dreptate” și se tem de pedepse sau devalorizare de la alții semnificativi. Și ei se străduiesc pentru fuziune - dizolvarea în altul prin pierderea Sinelui lor Și există o altă latură a dependenței - contradependența. Acesta este momentul în care, dimpotrivă, există o teamă de contopire și o sete de izolare, libertate și independență. Asemenea oameni se găsesc unul pe altul, așa că unul se străduiește să se dizolve în celălalt, iar celălalt fuge de o astfel de dizolvare și toată viața au un joc plictisitor de recuperare, în care nu există nicio oportunitate de a se întâlni scapă de o astfel de dependență care distruge viața, trebuie mai întâi să recunoști că există. Dar să recunoaștem acest lucru nu este ușor, deoarece dependența oferă multe experiențe plăcute diferite, similare unui mare. Astfel de oameni neagă adesea faptul că sunt dependente și acest lucru nu le permite să facă pași spre bunăstare După ce recunosc faptul dependenței, devine posibil să-și descopere sentimentele, dorințele și nevoile. Și alături de ei, întărirea stimei de sine și a capacității de a se accepta pe sine. Aprofundarea contactului cu tine însuți face posibil să ai grijă de tine, să recunoști nevoile, să-ți îndeplinești nevoile și să trăiești cu plăcere. Dependenții tind să experimenteze emoții puternice și opuse. Poate fi imposibil să-ți accepti sentimentele - rușine, vinovăție, anxietate. În relație cu o persoană iubită, atât dragostea, cât și mânia sunt adesea prezente în același timp și poate fi dificil de observat prezența ambelor sentimente, dând preferință unuia dintre ele și suprimându-l pe celălalt. Așa apare o percepție ruptă - partenerul pare fie absolut bun, fie absolut rău, fără nicio nuanță între ele. Adesea, în relațiile care provoacă dependență, nu există limite sănătoase. Nu este clar unde se termină unul și unde începe celălalt. Și aici este important să recunosc unde este responsabilitatea mea pentru viața și nevoile mele și unde este responsabilitatea celuilalt pentru viața lui și nevoile lui. Multe conflicte pot fi evitate dacă le dai altora putere pentru destinul lor, deciziile lor și iei puterea pentru deciziile tale și destinul tău în propriile mâini. Un aspect foarte important al unei relații satisfăcătoare este intimitatea. A experimenta nevoia de intimitate înseamnă a-ți simți vulnerabilitatea în fața celuilalt și, în același timp, afecțiune pentru el. În trecut, în viața unor astfel de oameni, s-a întâmplat adesea ca atunci când se apropiau, să fie respinși, să fie răniți și apoi să decidă să nu se apropie de alții, deoarece era periculos și dureros și această parte vulnerabilă interioară a avut de atunci fost forțat să se ascundă în adâncurile inconștientului pentru a nu-ți asuma riscuri, a nu te atașa de nimeni. Experiența copilăriei poate include separarea îndelungată de părinți și atenția și îngrijirea insuficiente, precum și violența și respingerea. Sarcina mea ca psiholog este să ajut să eliberez această parte interioară rănită din subteran, să o fac vizibilă, să o accept, să o vindec. Pentru a face acest lucru, într-o atmosferă de siguranță și încredere, lucrăm cu traume psihice emoționale și consecințele acesteia. Căutăm ceva care să ne ofere posibilitatea de a ne baza pe propriile noastre forțe, o experiență atât de traumatizantă.