Burnout-ul este o stare în care simți că totul în jurul tău nu are sens, îți pierzi interesul pentru muncă, relații, hobby-uri. Simți că nu poți schimba nimic și te simți epuizat și frustrat. Burnout-ul poate duce la depresie, apatie și alte boli mentale. Deci, ce ar trebui să faci dacă simți că ești într-o stare de epuizare? Cum să găsești noi obiective și motivații în viață? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta: Oprește-te și evaluează-ți viața. Înainte de a găsi noi obiective și motivații, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă în viața ta. Ia o pauză și pune-ți câteva întrebări: Ce îmi doresc în viață? Ce imi place sa fac? Ce nu-mi place să fac? Ce obiective vreau să ating în viitorul apropiat? Aceste întrebări vă vor ajuta să vă evaluați viața și să înțelegeți de ce aveți nevoie să vă schimbați stilul de viață. Dacă vă simțiți epuizat și frustrat, poate că trebuie să vă schimbați stilul de viață. Încercați să dormi suficient, să mănânci sănătos, să faci sport și să petreci timp cu prietenii și familia. Este important să înveți cum să-ți gestionezi timpul și să nu te supraîncărcă cu muncă și responsabilități. Găsește noi hobby-uri. Dacă simți că nu ai niciun interes pentru viață, poate că trebuie să găsești noi hobby-uri. Acesta ar putea fi ceva ce nu ai mai încercat până acum, cum ar fi să faci cursuri pentru a învăța limbi noi, să faci sport, să desenezi, să citești cărți sau să călătorești. Găsiți ceva care vă entuziasmează și vă ajută să găsiți noi obiective și motivație. Dacă simți că nu ai sens în viață, poate ar trebui să-i ajuți pe alții. Voluntariatul sau ajutarea persoanelor aflate în nevoie te poate face să te simți util și să-ți dea un nou sens în viață Găsește-ți un nou loc de muncă sau schimbă-ți locul de muncă. Dacă simți că jobul tău nu îți aduce satisfacție, poate că are sens să-l schimbi? O slujbă împlinitoare și care vă oferă oportunitatea de a crește vă poate ajuta să găsiți un nou scop și motivație. Nu vă fie teamă să cereți ajutor. Dacă simțiți că nu puteți face față singur burnout-ului, căutați ajutor de la un psiholog sau alt profesionist. Ele vă pot ajuta să înțelegeți cauzele burnout-ului și vă pot oferi instrumente pentru a o depăși. Dar o putem depăși găsind noi obiective și motivații în viață. Urmați aceste sfaturi și puteți depăși burnout-ul și puteți recăpăta sensul vieții dvs. Dacă înțelegeți că aveți burnout, atunci veniți la o consultație. Autoarea publicației: Ekaterina Gryaznova, psiholog, specialist în lucrul cu burnout și stres. Tel. pentru contact +79786988466; +79622119835 (în mesagerie).