Acesta este al doilea articol pe tema emoțiilor și ce să faci cu ele. Începe aici. Deoarece frica stă la baza tuturor celorlalte sentimente neplăcute despre care voi scrie mai târziu, voi începe cu această emoție. În diferite momente ale vieții, frica îi vizitează pe toată lumea. Dar nu toată lumea poate face față rapid. Pentru a înțelege cum să depășiți frica, trebuie să înțelegeți care este scopul acestei emoții. Imaginează-ți că mergi prin pădure. Deodată, un urs apare din spatele unui copac. Cel mai probabil, impulsul principal va fi să fugi, pentru că ești în pericol. În timp ce ursul este în apropiere, inima îți va bate repede, respirația ta va fi rapidă, iar mușchii tăi vor fi încordați. Totul are ca scop ajungerea într-un loc sigur cât mai repede posibil. De îndată ce nu mai ești amenințat, frica va trece. Adică, frica, în primul rând, semnalează că se poate întâmpla ceva rău și periculos. În al doilea rând, ne motivează să avem grijă de noi înșine și să fim în siguranță. Cineva va spune: „Bine, totul este clar cu ursul. Dar de ce mi-e frică să intru în biroul șefului meu, deși nu mă mănâncă? Dacă există frică, atunci există o amenințare. De exemplu, șeful mă poate concedia, iar eu voi rămâne fără muncă și fără bani. Aceasta este o amenințare pentru siguranța dumneavoastră. „Bine, ce ar trebui să facem atunci? Puteți fugi sau ataca un urs dacă aveți o armă. Dar seful? Este necesar să creați condiții în care să vă simțiți în siguranță. De exemplu, aveți surse suplimentare de venit, creați o pernă financiară. Vi se pare dificil? Da, nu este ușor. Dar acesta este principiul - dacă vrei să scapi de frică, creează-ți un mediu sigur. Capacitatea de a identifica corect sursa fricii este cheia pentru a o rezolva. Dacă intri în biroul șefului tău și îi spui tot ce gândești despre el, atunci acest lucru te va ajuta doar într-un caz - atunci când îți este frică de această persoană și nu există alte surse de frică în această situație. Dacă frica rădăcină va rămâne fără bani, atunci nu numai că sentimentul nu va dispărea, dar i se va adăuga și dezamăgirea, pentru că... ai luat măsuri, dar nu a rezolvat problema, ci doar a înrăutățit-o. Este important ca frica să nu fie întotdeauna o emoție puternică. Anxietatea, îngrijorarea și incertitudinea sunt, de asemenea, manifestări ale fricii. Singura diferență este o intensitate mai mică. Cu cât te asculți mai des, cu atât va fi mai ușor să recunoști ce se află exact în spatele anxietății chiar ușoare. Concluzii: - Pentru ca frica să treacă este necesar: a) să se determine cu exactitate sursa amenințării; b) luați măsuri pentru a rămâne în siguranță. - Frica este asistentul nostru. Ne semnalează că ceva ne amenință și ne obligă să luăm măsuri pentru a fi în siguranță. - Frica indică întotdeauna o soluție la o problemă. Dacă auzim de ce ne este frică, atunci răspunsul va veni automat ceea ce trebuie făcut. Să aveți o dispoziție bună!