Fiecare dintre noi se confruntă din când în când cu bariere interne. Aceasta ar putea fi teama de un nou proiect, lipsa de încredere în sine, sau pur și simplu dorința de a evita necunoscutul. Rezistența psihologică este reacția psihicului nostru la noile schimbări interne și la evenimentele externe. Aproape fiecare dintre noi se confruntă cu acest fenomen esența sa este de mare importanță. Acest proces este strâns legat de mecanismele psihologice de apărare. Să zicem, la nivel de logică, înțelegi că o anumită schimbare îți poate aduce beneficii vieții. Cu toate acestea, subconștientul tău poate percepe această schimbare ca pe o amenințare, deoarece noutatea este adesea asociată cu incertitudinea și pericolul potențial. Este această frică care activează mecanismele de apărare și determină schimbarea rezistenței. Dar dacă ți-aș spune că ai deja toate instrumentele pentru a depăși această rezistență că ai rezistență internă. Îți amintești când ai decis să faci sport, dar seara erai „neașteptat” obosit? Sau când ai decis să faci o schimbare în carieră, dar de fiecare dată ai amânat acest pas pentru mai târziu? Acesta este Exemplu: Clientul X nu a putut decide de mult să se înscrie la cursuri de engleză. Ea a simțit că este „prea bătrână” pentru a învăța lucruri noi sau că nu are suficient timp. PASUL 2. Înțelegeți motivul rezistenței. Răspunsul te va ajuta să înțelegi rădăcina rezistenței tale. Ți-e frică de eșec, critici, pierderea confortului sau schimbări în stilul de viață? Exemplu: Clientul A i-a fost frică să înceapă o nouă afacere pentru că îi era frică să nu piardă un venit stabil și să se pună în pericol PASUL 3. Regândește-ți rezistența Adesea, rezistența noastră internă este o reacție defensivă. Dar ce se întâmplă dacă îl priviți ca pe un indicator că există ceva important și semnificativ în fața dvs. Exemplu: Clientul E a evitat întotdeauna discuțiile și argumentele de teamă să nu spună ceva greșit sau să se confrunte cu critici? Totuși, după ce și-a dat seama de teama, Elena a decis să dedice timp studierii subiectelor de actualitate pentru a se simți mai încrezătoare în discuții. Acest lucru i-a permis nu numai să-și depășească frica, ci și să devină un participant mai informat și mai încrezător în discuții. Fă pasul pe rând. Nu încerca să învingi toată rezistența. Împărțiți procesul în pași mici și avansați treptat Exemplu: Vera a vrut să înceapă să alerge dimineața. În loc să alerge 5K odată, ea a început cu alergări de 10 minute, crescând treptat distanța PASUL 5: Sărbătorește-ți succesele îndeplinite este un motiv de a fi mândru. Nu uita să te recompensezi pentru rezultatele pe care le obții. Aceasta înseamnă menținerea noului tău scenariu de comportament bazat pe o viziune asupra lumii revizuită. În concluzie, vreau să subliniez: fiecare dintre noi se confruntă cu bariere interne și rezistență. Și asta este complet normal. Aplicând acești cinci pași, îți poți depăși barierele interioare și poți merge mai departe cu o vigoare reînnoită. Principalul lucru este să nu fii singur cu temerile și îndoielile tale. Dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult sprijin sau sunteți gata să obțineți o înțelegere mai profundă a dvs., puteți oricând să solicitați sfaturi profesionale. La urma urmei, o conversație sinceră poate deveni puntea care te va ajuta să-ți depășești barierele interne, Psihologul tău, Galina Tararyshkina .b17.ru/galiia/?prt=809885