От автора: Това упражнение може да бъде началото на промените. Работата със симптом обикновено отнема доста дълго време, но води до значителни подобрения в живота. Ключът към постигането на успех ще бъде интересът към собствената личност, постоянството и постоянството, за да не се отклонявате от трудния път на опознаване на тъмните страни на душата си, смелостта да се изправите пред страховете и желанието си и вярата във възможността да живеете по-добре. Добрият психолог ще ви помогне да преодолеете трудностите на този път. Паническите атаки са редица физиологични симптоми, които според предположението на лицето, което ги изпитва, могат да доведат до смърт: Кардиофобия (страх от спиране на сърцето): ускорен пулс; стягане в гърдите; болка в слънчевия сплит; високо кръвно налягане; безпричинно треперене; напрежение в тялото, невъзможно е да се отпуснат мускулите Ангинофобия (страх от задушаване) и страх от припадък: затруднено дишане; в гърдите и гърлото; невъзможно е да си поемете дъх, поемете дълбоко въздух; световъртеж; гадене; ускорен пулс; слабост в коленете; шум в ушите; стягане в слепоочията; замъглено зрение; сухота и буца в гърлото; страх от стомашно-чревни заболявания (включително страх от рак): болка в корема; често желание да отидете до тоалетната; оригване; гадене; спазми и болки в червата.Паник атаките (ПА) са симптоми на тревожно разстройство на личността, което се основава на черта на характера като тревожност - склонността да се реагира на събития със състояние на тревожност образуването може да се случи по следния път: Стъпка 1 - подготвителен етап. Тревожността е спряна умствена възбуда (да не се бърка със сексуална възбуда), спряна умствена енергия на преживяване. Тревожността възниква, когато човек, вместо да преживее истински чувства, ги потиска и се опитва „да не се тревожи“. Тогава енергията на емоциите, обикновено насочена към реализиране на текущи нужди, преминава в телесно и психическо напрежение. Човек постепенно става напрегнат, нервен, тревожен, възбудим и в същото време се бори с това, опитва се да го сдържи. Психическото му състояние наподобява тенджера, вряща под капак. Стъпка 2 – първи инцидент. В един момент житейската ситуация се развива по такъв начин, че се случва събитие, когато е невъзможно да не се тревожите и вече не е възможно да потискате напрежението. Тогава „тенджерата кипва и капакът се отвява” - задържаната енергия избива навън, но тъй като не се обособява от чувствата, а се превръща в тревожност, тя избухва не със скандал или истерия, целяща разрешаване на ситуацията, а но с някакъв симптом, например ПА Психиката печели от това: по този начин тя излиза от трудна ситуация и получава освобождаване от натрупаното напрежение. Въз основа на този опит, психиката несъзнателно започва да се учи как да разрешава такива стресови житейски ситуации, като всъщност избягва решенията. Стъпка 3 е етапът на формиране на система за себеосъзнаване. Човекът, който е имал първата атака, не разбира защо е „издухал капака“, започва да се тревожи за това, слуша внимателно себе си, опитвайки се да намери обяснение за случилото се в себе си, в здравословното му състояние, избягвайки да се върне да изживее ситуацията. Увеличава се тревожността и вече не за външни събития, а за собственото състояние. Стига притеснение за даден симптом и „гърнето кипи” от вътрешно напрежение в опит да го овладеете! Колкото повече тревожност има за даден симптом, толкова по-често се появява. Стъпка 4 е етапът на интегриране на симптома в живота. Човек започва да бъде принуден да изгражда живота си, като вземе предвид своя симптом, а психиката започва да извлича така наречените вторични (несъзнателни) ползи от това. Появява се система от взаимоотношения с другите, като се вземе предвид симптомът: например, човек се обръща за помощ към близки, избягва трудни за него ситуации и т.н... Съзнателно, разбира се, той иска да бъде независим, иска да не има нужда от помощ и сам решава проблемите си, но психиката му/ +7 996 740 94 74