Från författaren: Glädje är en vana som alla andra. Du behöver bara plocka upp det Och även på den svåraste dagen, när saker faller ur händerna på morgonen, möts bojor längs vägen, planen för dagen spricker och kollapsar, och det verkar som att världen har organiserat sig! en hemlig konspiration mot dig över natten, ta ett andetag på kvällen utandning. Och även om du behöver andas in och andas ut Summa summarum efter en stormig dag: Det finns åtminstone en anledning till glädje: du gjorde den här dagen, min vän! Alla dagens strapatser är nu i det förflutna, och även om du inte var som bäst vid vissa tillfällen (någonstans förbannade du en förbipasserande, önskade att någon skulle leva på en lön eller vad mer hemskt hände?), men du var där och det här är coolt, det här är livet Och på kvällen, sittande bekvämt i sängen, fåtöljen, soffan med te, whisky eller något annat, gör vi oss glada: Blundar Andas ut, andas ut, andas ut Slappna av i pannan! , ögon och läppar - springer igenom och tittar på dem, som om du kommer från insidan att mentalt komma ihåg alla de små sakerna på dagen då du var bra (smart) - inte vara oförskämd mot en arrogant granne, välja sallad framför efterrätt, kramas barnet en extra (inte extra) gång, säga kärleksord till din andra hälft, vän, mamma, bror... tränade lite osv. Och även allt som verkar ha gått fel är erfarenhet, viktigt, nödvändigt. Tack för det! Här steg självkänslan, och glädjen ökade, och kanske täckte det mig med lycka! PS: och om du skriver ner allt detta i din dagbok och beskriver känslorna som uppstod under dagen... kommer effekten av användbarhet för ditt mentala liv att tredubblas! >>> Jag skrev den här artikeln för sociala nätverk för en tid sedan. Nu ska jag spara den här också. Små anteckningar om användbara saker. Kära läsare, hur är du glad? Behöver du registrera dina känslor och förnimmelser, eller är glädje vanligt och en del av livet? Och om inte, hur hjälper du dig själv att hantera svåra situationer? Hur ser din kväll ut Finner du ro i att analysera dagen som har gått eller vilka känslor är mer i livet? Hur kommer de? Hur känner du glädje, min vän? Var är det i kroppen? Jag kommer att bli glad att höra dina svar, vänner! Min glädje i slutet av dagen är så här: den sprider sig med värme i kroppen, ett knappt märkbart leende bildas på läpparna. En känsla av tillfredsställelse och förväntan inför morgondagen. Jag berömmer mig själv. Jag älskar. Jag kramar mentalt och även med händerna om jag känner behov. Och jag flyger iväg för att sova 💤