Cum se naște pofta de dulciuri?Ieri am fost în vizită la părinții mei. Din întreaga mea familie numeroasă, sunt singura persoană care nu se încarcă cu prăjituri și produse de patiserie și poate lăsa jumătate din desert pe farfurie. Nu a fost întotdeauna cazul, în urmă cu câțiva ani am lucrat în mod conștient la această problemă și înainte, ca mulți, eram înnebunit după dulciuri și ciocolată Cum se dezvoltă dependența de dulciuri - Dragostea pentru alimente dulci este inerentă. Laptele de mamă are un gust dulceag și din copilărie, dulceața de pe limbă este ferm asociată în cap cu emoțiile de beatitudine, siguranță, satisfacție, undeva chiar dragoste - În copilărie ulterioară, această legătură este întărită, mai ales dacă copilul începe să fie „răsplătită” cu dulciuri. De exemplu: „Mănâncă toată supa - vei primi bomboane”, „Te-ai purtat bine - ia turta dulce de pe raft”, etc. Deserturile dulci sunt completate de sărbătorile tuturor copiilor - zile de naștere, evenimente la grădiniță, Anul Nou. Acum mi-a rămas ferm blocat în cap: „Dacă vrei să fii fericit, mănâncă ceva dulce.” Tradițiile familiei își fac și treaba murdară. Dulciuri numai după prânz, doar o bomboană pe zi, interzicerea completă a dulciurilor în cazul diatezei copilăriei, consolarea după emoții negative cu dulciuri, propaganda obsesivă a „mâncării sănătoase”, „pp” - toate acestea și alte reguli de familie creează mental adițional. stresul în relațiile cu mâncarea dulciurilor. În această etapă, poftele pot deveni deja nesănătoase, intensificate, irezistibile Cu un astfel de bagaj, o persoană este obișnuită să se bucure într-un singur mod - deserturi dulci în cantități nelimitate, la viteza luminii. Este logic: cu cât mai dulce, cu atât mai multă plăcere, nu-i așa? Și mulți oameni nici măcar nu se gândesc la faptul că aceste emoții pot fi obținute în alt mod. Sau unii oameni merg la cealaltă extremă - se leagănă într-un leagăn emoțional: mai întâi există o interdicție strictă, zahărul este moartea albă, iar apoi urmează inevitabil o defecțiune a nutriției, persoana experimentează un sentiment de vinovăție, se certa și cu un zel și mai mare se ia „în frâu strâns”, și așa mai departe de ani de zile. Rezultatul unor astfel de schimbări emoționale este previzibil - epuizarea sistemului nervos, epuizarea, depresia. Astfel de abuzuri duc nu numai la perturbări în sfera emoțională, ci și la o defecțiune a sistemului hormonal, o defecțiune a microflorei. Riscul de apariție a diverselor boli, diabetul, de exemplu, crește Prin urmare, primul pas în depășirea poftei de zahăr este să faci o listă mare de modalități prin care te poți bucura în continuare de viață. Creare? Plimbări în parc? Odihnă de calitate? Casa de baie? Ce alte puncte ați indica? Care sunt câteva modalități de a vă bucura de viață fără dulciuri? Sunt destui pentru a simți dulceața vieții în fiecare zi Și al doilea pas important este să nu-ți mai satisfaci nevoile emoționale cu ajutorul dulciurilor (sunt trist - voi mânca o prăjitură întreagă și mă liniștesc, eu? m-am plictisit - ma duc sa iau un ceai cu fursecuri, sunt obosit - voi mesteca mai multa mancare). Dacă ești trist, dă-ți seama singur sau în terapie cu un psiholog, dacă te plictisești, gândește-te cum să aduci varietate și bucurie în viața ta. Mă întreb cum te descurci cu dulciurile. Scrieți în comentarii. Ekaterina psiholog online. Consultații video în mesagerie +7(914)709-32-71