Conflictul intern este norma unei persoane moderne, nefericite, stresate. Care este motivul? Cert este că din copilărie suntem învățați să ne ignorăm corpul și emoțiile și să trăim cu capul. Un lucru CORECT care se presupune că ne va face fericiți, dar corpul și emoțiile suntem noi! Și nu le puteți dezactiva complet. Poți, desigur, să-l zdrobești, dar sentimentul de discordie interioară va rămâne în continuare dacă ești obișnuit să trăiești exclusiv cu capul și în cap. Ascultarea corpului și a emoțiilor reale este un aspect important al autocunoașterii și emoționale bunăstare. Iată câteva modalități care vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul și emoțiile:1. Practicați meditația și atenția: meditația regulată vă poate ajuta să fiți mai conștienți de senzațiile și emoțiile voastre fizice. Mindfulness te ajută să observi ce se întâmplă în interiorul tău fără a judeca.2. Activitate fizică: Participă la sport sau exerciții fizice pentru a deveni mai conștient de corpul tău. Activitatea fizică eliberează endorfine, care ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea stresului.3. Jurnal: notează-ți emoțiile, gândurile și senzațiile fizice. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine și să identificați conexiunile dintre emoțiile voastre și reacțiile corporale.4. Comunicarea cu cei dragi: Discutați-vă sentimentele și emoțiile cu oameni de încredere. Uneori, vorbirea cu cineva apropiat vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele.5. Practicați auto-reflecția: Puneți-vă întrebări despre ceea ce simțiți și de ce. Treptat, veți începe să vă înțelegeți mai bine reacțiile și emoțiile. Amintiți-vă că fiecare persoană este diferită, așa că metodele care funcționează pentru una ar putea să nu funcționeze pentru alta. Este important să găsești ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Conectarea trupului, sufletului și creierului este un proces de auto-îmbunătățire și auto-descoperire. Practicarea exercițiilor descrise te va ajuta să găsești armonia în tine și să devii oameni mai fericiți și mai echilibrați. Nu vă fie teamă să vă deschideți către noi oportunități și să vă aruncați în lumea autocunoașterii Canalul Activator al Iubirii și al Rațiunii - https://t.me/aktivatorlubvi, imediat după abonare - un cadou în clip© Levitskaya Lilia! , 2024. Toate drepturile rezervate