Este important pentru noi toți să simțim sprijinul celor dragi. Mai ales în situații dificile. În acest articol vom discuta despre cum poți ajuta o persoană să facă față sentimentelor provocate de tragedia din Crocus City din 22 martie 2024. Un punct important la care să fii atent! Înainte de a oferi asistență, asigurați-vă că aveți suficiente resurse pentru aceasta. Dacă sunteți epuizat emoțional, urmați recomandările pentru autoajutorare, vorbesc în detaliu despre autoajutorare psihologică în articolul de la link: https://www.b17.ru/article/516884/Amintiți-vă că nu puteți ajuta un. persoană dintr-o stare epuizată. Îi vei crește doar anxietatea. În primul rând, restabiliți-vă și apoi îi ajutăm pe cei dragi. Acum să vorbim despre susținerea celor dragi. Ce nu ar trebui să faci: Nu spune: nu exagera, calmează-te, taci, încetează să plângi, că te stresezi. Aceste fraze creează un sentiment de neînțelegere. Persoana care le aude nu se simte susținută Nu încerca în mod constant să stingi emoțiile persoanei dragi și să treci atenția la altceva. Trebuie să trăiești ceea ce s-a întâmplat și să-ți eliberezi emoțiile. Emoțiile neexprimate pur și simplu merg adânc și apoi apar din nou. Nu împărți sentimentele persoanei dragi în dăunătoare și utile. Nu-l judeca corect sau simți incorect. El trăiește așa, acceptă dacă o persoană plânge, nu-l lăsa să plângă, spunând „ce coșmar, ce se va întâmpla acum”. intră în hiperprotecție și ajutor total în toate. Da, ajutorul este important, dar merită să menținem un echilibru. Amintiți-vă că acțiunile, chiar și cele simple de zi cu zi, ajută la depășirea stresului. Cum să oferiți sprijin: lăsați persoana să vorbească, doar ascultați fără a judeca. Chiar dacă repetă același lucru iar și iar. Nu te opri. Este important ca o persoană să trăiască prin această stare, să-și exprime emoțiile prin lacrimi și cuvinte. De exemplu: ești speriat/dureros/dificil/greu O persoană care se confruntă cu șoc are adesea dificultăți de respirație. Vorbește și plânge, de parcă s-ar fi sufocat. Dacă se întâmplă acest lucru, spune direct „respiră, respiră”. Nu trebuie să comunicați în mod activ tot timpul, ci să fiți disponibil pentru conversație. Discutați cu persoana despre necesitatea de a limita informațiile. Monitorizarea constantă a știrilor nu face decât să crească anxietatea. Oferiți ajutor prin casă, mergeți împreună la cumpărături, mergeți la plimbare Cel mai important lucru în sprijin este ca persoana să înțeleagă că nu este singură și că este gata să-l ajute, Psiholog, psiholog de familie, Lyudmila Firsova