Kroppsbild är ett komplext ämne. Ingjutet i unga år blir vi medvetna om vår kropp, vad vi känner i vår hud, vad som gör oss till de vi är och hur vi vill att andra ska uppfatta oss. Personlig kroppsuppfattning utvecklas under hela våra liv och kan påverkas av hur många händelser eller situationer som helst – pubertet, graviditet, ålder och hälsotillstånd. Så, hur ser kroppsuppfattning och acceptans ut för en canceröverlevande Cancer och dess behandlingar påverkar varje patient på olika sätt och kan innefatta: Tillfällig eller permanent håravfall Viktuppgång eller -förlust Förlust av lemmar, organ eller bröst Förändringar i fysiska och sexuella förmågor? Infertilitet/klimakteriet Svullnad Hudförändringar och naglar VARFÖR ÄR KROPPSBILDEN VIKTIG Med fysiska förändringar kommer känslomässiga konsekvenser. Precis som det finns många stadier av onkologiresan, finns det många känslomässiga stadier att gå igenom denna resa. Sättet du ser på din kropp påverkar allt från din självkänsla till din nivå av komfort i relationer Nästan hälften av alla canceröverlevande kämpar med förändringar i kroppsbilden, och ändå förringar många problem med kroppsbilden av skam och förlägenhet. Det första steget i behandling och läkning är att inse att oro för kroppsuppfattning är normala TECKN PÅ NEGATIV KROPPSBILD En initial cancerdiagnos kan vara chockerande, och det enda målet kommer sannolikt att vara överlevnad. Men vad händer när en cancerpatient måste börja leva? Efter behandlingen kan verkligheten att leva med kroppsförändringar förvandlas till en negativ självbild. Några tecken på en negativ kroppsuppfattning: Missnöjd med sitt utseende Undvikande av spegeln Upptagen av fysiska funktionshinder till följd av cancer och behandling Undvikande av sociala situationer Nöd i relationer Problem med intimitet Tvångsmässigt beteende när det gäller att förbättra sitt utseende Stress, ångest eller depression som en resultat av kroppsuppfattning VAD NU Du har bestämt dig för att du går på en mörk väg till negativa tankar, men vad kan du göra åt det? Identifiera områden av sorg som du kan behöva arbeta med. Negativa tankar leder till negativa känslor och beteenden. Om du kan identifiera den första negativa tanken har du möjlighet att skapa positiv förändring. Erbjud en positiv mottanke eller ett positivt beteende för att bekämpa negativa känslor och öka självkänslan. Hitta tre saker du gillar med dig själv varje morgon (Träna på positiva affirmationer: - Jag accepterar min kropp, det gör jag gör vad som helst, vad som står i min makt att älska honom och hjälpa honom att läka.” - "Min kropp stödjer min läkningsprocess." och gillar inte .Lär dig att skratta åt vissa förändringar. Humor är helande och engagerande. Omge dig med positiva, stödjande människor. Gör en lista över dina tidigare framgångsrika relationer, inte enbart baserad på hur du ser ut OCH RESURSER en ensam process. Prata med andra människor som har varit i liknande situationer och kan stödja positivt tänkande. Du är ansvarig för dig själv – dina tankar, din miljö och din kropp. Ha tålamod med förändringar och utforska möjligheter till förbättringar. Och ge tid att anpassa sig. Det tar tid att anpassa sig, så behandla dig själv med medkänsla och vänlighet.