En psykolog är en specialist som hjälper människor att hantera olika psykiska och känslomässiga problem. En psykolog kan ge råd till friska personer som har svårigheter i relationer, skola, arbete eller självkännedom. En psykolog kan också hjälpa personer med lindriga till måttliga psykiska störningar som depression, ångest eller fobier. Hur vet man när det är dags att söka hjälp hos en psykolog? Här är några tecken som kan tyda på att du behöver professionellt stöd: - Du känner dig ofta ledsen, ensam eller hopplös - Du känner dig ständigt stressad, orolig eller rädd - Du tappar intresset för saker du gillade att göra; din aptit eller sömn; - du har problem med koncentrationen eller minnet; - du har dåligt självförtroende - du har svårt att kommunicera med andra människor; eller självmord Om du känner igen dig i en eller flera av dessa punkter, tveka inte att söka hjälp hos en psykolog. Det betyder inte att du är en svag eller onormal person. Det betyder att du vill förbättra din kondition och din livskvalitet Hur hittar du en bra psykolog? Att hitta en bra psykolog måste göras genom försök och misstag. Varje specialist har sin egen arbetsstil och förhållningssätt till kunden. Det är viktigt att hitta en psykolog som du känner dig bekväm och förtroendefull med. För att göra detta kan du överväga följande faktorer: - Utbildning och arbetslivserfarenhet. En bra psykolog måste ha specialiserad utbildning i psykologi. Det är också tillrådligt att ta reda på hans erfarenhet av att arbeta med problem som liknar dina - Arbetsmetoder och terapimetoder. Det finns många områden inom psykoterapi: kognitiv beteendeterapi (KBT), gestaltterapi, psykoanalys, familjeterapi och andra. Varje metod har sina egna fördelar och nackdelar, sina egna indikationer och kontraindikationer. Välj den psykolog som använder den metod eller kombination av metoder som passar och intresserar dig - Recensioner och rekommendationer. Ett bra sätt att hitta en psykolog kan vara att kontakta vänner eller bekanta som redan varit på konsultationer. De kan dela med sig av sina erfarenheter och intryck av att arbeta med en viss specialist. Du kan också läsa recensioner om psykologer på Internet eller på specialiserade webbplatser - Personligt intryck. Slutligen är den viktigaste faktorn ditt personliga intryck av psykologen. Efter de första eller flera konsultationerna kan du utvärdera hur mycket du litar på honom, hur mycket han lyssnar på dig och förstår dig, hur professionell och kompetent han är. Om du känner sympati och respekt för en psykolog, om du ser positiva förändringar i ditt tillstånd, betyder det att du har hittat en bra specialist att söka hjälp från en psykolog är inte skamligt eller svagt. Det är jättebra och starkt. Det innebär att du tar ansvar för ditt välmående och är redo att arbeta med dig själv. Kom ihåg: ditt liv är ditt val!