Din ce în ce mai mulți oameni în consultații își pun aceeași întrebare: „Cum să trăiești dacă planurile s-au prăbușit? Nici un viitor. Nu știu cum să trăiesc mai departe.” Cred că această întrebare este relevantă pentru mulți acum în cursul evenimentelor recente. Să ne dăm seama pas cu pas, să ne punem gândurile în ordine și să căutăm un punct de sprijin.1. Primul lucru pe care îl poți face este să realizezi și să recunoști că: „Da, într-adevăr, planurile mele, viitorul planificat s-au prăbușit și că nu voi mai avea așa cum mi-am dorit...”. Acest lucru este necesar pentru a începe să experimentați pierderea, iar în viitor acest lucru va oferi oportunități de a căuta alte opțiuni pentru a vă construi viitorul.2. Al doilea pas este direct legat de emoțiile și sentimentele noastre și, după cum înțelegeți, trebuie să ne acordăm timp să ne întristăm. Când apare orice pierdere (atât planurile, cât și viitorul), este important să ne întristăm. Așa ne trăim sentimentele și emoțiile dureroase, pentru că orice pierdere sau pierdere este despre durere, despre senzații neplăcute. Mulți, desigur, pot evita acest proces, devalorizându-și sentimentele, dar aceasta nu este o opțiune și este puțin probabil să ajute și în viitor poate deveni un punct de declanșare. Din acest punct de vedere, este mai corect să înțelegeți ce emoții și sentimente trăiți, apoi vorbiți prin sentimentele voastre (numiți-le) dacă este nevoie să plângeți (dar aceasta este individuală). Trebuie să-ți acorzi timp să te întristezi, aceasta poate fi orice perioadă de 3-7 zile, în care este important să trăiești prin pierderea planurilor tale. De asemenea, puteți folosi orice tehnici care vă vor ajuta să faceți față sentimentelor dificile.3. Un număr mare de oameni încep imediat să „se grăbească în luptă” și încep să-și planifice viitorul. Dar este important să acordați timp să fiți, să expirați, să vă stabilizați, să acumulați resurse și energie, să vă regrupați și să înțelegeți ce oportunități există și pe ce vă puteți baza în condițiile actuale.4. Este important să rezolvi totul: ține cont de situația actuală, ține cont de capacitățile tale (fără așteptări și solicitări umflate asupra ta). Încercați să găsiți mai multe opțiuni diferite, pe baza faptului că nu există bine sau rău, există o altă opțiune.5. Discutați cu cei dragi sau cu oamenii în care aveți încredere. Poate că vor observa alte opțiuni sau o vor putea ajusta pe cea pe care o oferiți. Amintiți-vă că puteți cere ajutor, căuta sprijin - nu este vorba despre slăbiciune, ci despre căutarea opțiunilor, despre noi oportunități. Dar nu transfera responsabilitatea și soluționarea problemelor asupra altora, pentru că nimeni nu știe ce va fi mai bine pentru tine.