Frumoși, în acest articol vreau să discut cu voi ce vă va ajuta să vă apropiați cu câțiva pași de răspunsul la întrebare - cum să fiți o persoană fericită Răspundeți la întrebarea dvs., ce? este fericirea. Notează punct cu punct tot ceea ce îți aduce bucurie, plăcere și te face fericit. Nu trebuie să menționezi doar lucrurile „mari” – dragoste, familie, noroc – stropește-ți lista cu mici momente de fericire, precum un latte dimineața, vremea înzăpezită, câștigarea la loterie etc. Crede-mă, a avea o astfel de „listă fericită” este foarte convenabil. Îți amintești exact ce îți poate aduce bucurie atunci când totul pare rău. Uneori trebuie doar să ne amintim ce ne va ajuta să ne ridicăm moralul și să facem acest lucru pentru a preveni epuizarea morală și epuizarea. Acordați-vă oportunităților Când se pune accentul doar pe dificultăți, se poate crea un sentiment de impas și deznădejde. În situațiile de viață, oricât de groaznice ar fi pentru noi, există întotdeauna o cale de ieșire. Sarcina ta este să-ți oferi mai multe oportunități. Luați în considerare cât mai multe opțiuni posibil, profitați de sprijinul celorlalți și reflectați asupra modului în care văd situația dvs. Când sunteți cufundat în gânduri despre eșecurile vieții, dificultățile financiare, problemele pe frontul personal, gândiți-vă la posibile soluții și sprijin. Despre oportunitățile pe care le ai. Amintește-ți câte resurse ai, ce te-a ajutat să faci față înainte și crede că în viitor vei trăi o perioadă în care totul va fi mult mai bine. Identificați-vă punctele forte. Suntem obișnuiți să ne concentrăm pe realizări și rezultate evidente, cum ar fi notele la școală, numerele de pe o hartă, achiziții și achiziții. Dar viața este dinamică, nu stabilă și nedreaptă. Pentru a înțelege în ce direcție trebuie să mergi, trebuie să te înțelegi pe tine și abilitățile tale. Vă recomand să citiți această pildă De câte ori ți-ai scufundat barca? Ce ai reusit deja? Ce cunoștințe considerați cele mai valoroase? Trebuie să răspunzi la toate aceste întrebări sincer pentru tine. În acest fel, nu numai că vei adăuga motivație, dar vei contura și o „schiță” a viitorului tău apropiat. Cine știe unde și când vor fi utile talentele tale - poate foarte curând Resursele noastre interne sunt abilitățile, abilitățile și cunoștințele, un sprijin important în viață care ne ajută să ne simțim în siguranță? Ajunși într-un sentiment de siguranță, suntem capabili să ne simțim fericiți. Pune-te pe primul loc pentru a te simți o persoană fericită. Fii atent la modul în care te evaluezi, la ce gândești și spui despre tine. Înmulțiți-vă punctele forte și angajați-vă în auto-dezvoltare pentru a vă simți mai încrezător. Lăudați-vă adesea pentru succesele mari și mici și faceți-vă complimente - acesta este cel mai bun sprijin pe care îl oferiți. Înconjurați-vă de oameni care vă împărtășesc interesele în dezvoltarea de sine și comunicarea respectuoasă între ei. Acceptă-te fără critici interne și rușine în dorințele tale. Realizează-ți nevoile cu acceptare și dragoste pentru tine Fă ceea ce îți place Este imposibil să-ți petreci tot timpul pe ceva care nu provoacă interes și inspirație. Daca nu iti place jobul tau, atunci dedica timp cautarii unei alternative reale si a oportunitatilor de dezvoltare. Găsiți tipurile de creativitate disponibile care vă vor permite să vă umpleți viața cu culori noi și o modalitate de a vă exprima. Activitățile ar trebui să vă aducă satisfacție și plăcere, astfel încât să vă simțiți energizați și inspirați. Amintește-ți că fericirea este deja în mâinile tale. Ai o sarcină importantă: învață să o organizezi în viața ta. Cu respect pentru tine, psiholog Olga Bychkova!