I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Trebuia să iei decizii poate fi o provocare cu adevărat uriașă. O persoană este paralizată de teama de a face o alegere greșită și de a pierde beneficii, de teama de a acționa în condiții de incertitudine și lipsă de garanții. Dar luarea deciziilor corecte înseamnă prevenirea problemelor vieții. La urma urmei, atunci când știi să iei decizii raționale și gândite, schimbările dorite vin în viața ta mai repede În acest articol voi vorbi despre o tehnică care te va ajuta să iei o decizie motivată și informată pe termen lung o decizie, ne dăm seama că alegerea ar fi fost făcută greșit sau nu este suficient de bun, așa cum părea la prima vedere. Acest lucru este facilitat de factori și stimuli de care este posibil să nu fim conștienți atunci când facem o alegere. De exemplu: sisteme de credințe și valori, amintiri dureroase, experiențe, starea emoțională actuală și sănătatea fizică. Prin urmare, atunci când luați o decizie, trebuie să o luați în considerare din toate părțile. Luați o bucată de hârtie cu un stilou și alocați 15 minute de timp liber. Adaugă mai multe opțiuni pentru o imagine mai completă, cel puțin cinci De exemplu: 1. Lucru de birou neinteresant cu un salariu bun, 2. Muncă în specialitatea ta, salariu mic, aproape de casă, 3. Muncă pe care o iubești, dificultăți cu locurile de muncă vacante, 4. Freelancer, marketing ignorant, 5. Șomer pentru încă o lună Stabilește ce obiectiv vrei să atingi făcând o alegere. Ce vrei pana la urma? Notează-ți obiectivul cât mai detaliat posibil De exemplu: Un job legat de interesele mele, cu un salariu bun, cu sau fără un șef loial. Unde va trebui să înveți ceva nou. Comunicarea cu colegii este minimă. Găsiți avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni. Luați atât subiectiv (pentru mine personal, sentimentele mele), cât și obiectiv (ce îmi va permite sau nu să mă apropii de obiectiv De exemplu: Prima opțiune este bună pentru salariu și șeful său loial (avantaje obiective), dar eu absolut nu-ți place specificul lucrării (subiectiv minus) Evaluează cât de important sau neimportant este fiecare punct pentru tine: -2 (nu e ok), -1 (nu este ok), 0 (toate la fel), +1 (). ok), +2 (cool) Calculați suma .Rest, lăsând bucata de hârtie. Creierul însuși vă va compara emoțiile și nevoile cu opțiunile scrise. După ceva timp, veți ști deja care opțiune este mai preferată pentru dvs. Aceasta este una dintre tehnicile de luare a deciziilor în terapia cognitiv-comportamentală. Acum că știi această metodă, îți va fi mai ușor să faci o alegere. Dacă această tehnică v-a fost utilă, faceți clic pe „mulțumesc.” Cu stimă, psiholog Gutman Yulia Eduardovna Înscrieți-vă pentru o consultație: telefon, WhatsApp +7 922-294-02-90 skype: li_a_li.