Tema stimei de sine și încrederii în sine este strâns legată în practica mea de cererile clienților pentru pierderea în greutate sau tulburări de alimentație care duc la exces de greutate Voi da o imagine colectivă ca exemplu din practică. Să-i spunem Natasha. Lasă-o să aibă 36 de ani, lucrează într-un birou și lucrează cu oamenii, trebuie să fie „pe degete” tot timpul... Și acum femeia se plânge că este supraponderală, că „mâncă noaptea”, că este compulsivă. supraalimentare. Își dorește neapărat să slăbească 15 kilograme, dar nu o poate face. Îi plac foarte mult prăjiturile, nu poate lăsa prajitura, la serviciu se gustă deseori ceai dulce și o chiflă, dar ce, sugerează colegii cum să refuze. , se vor supăra seara după muncă, e atât de obosit și are atât de mult Într-o singură zi, s-a întâmplat să vrei doar să mângâi pisica și să mănânci rapid ceva „substanțial”, de preferat aripioare prăjite. gustoase Și din moment ce nu mai este timp de gătit, este mai bine să le cumperi gata făcute, la fast-food sau la delicatese. Cu cartofi prajiti. Luați ceva dulce și spălați-l cu niște ceai dulce. E atât de mult stres la serviciu, șefa sâcâie din nou și amenință că o va priva de bonusul ei, cum îndrăznește! Dar ea nu poate să-i spună nimic și dacă este concediată, unde să meargă atunci la vârsta aceea... Și pentru a te relaxa după o zi plină, este mai bine să pornești serialul. E greu să te desprinzi de serie, în sfârșit nu te gândești la probleme, iar când în sfârșit își ridică privirea de pe ecran, se dovedește că deja e ora două dimineața și se pare... într-adevăr Foame nu poți adormi pe stomacul gol, nu dimineața abia te trezești, de mult timp stinge, dar nu mai are putere. Deja trebuie să fug la serviciu, să nu am timp să iau micul dejun, să fac un duș și să mă întorc la birou și în weekend ea doarme până la ora unu după-amiaza, trebuie să dorm puțin, apoi să fac curățenie. du-te la mama, inca nu am gasit timp pentru mine. Exercițiul de stres? Nu este timp. Nu, mi-am cumpărat un abonament anual la sală, dar bineînțeles că a fost o promoție, dar deja au trecut opt ​​luni și am fost acolo de câteva ori, nu am timp... Cum facem lucrăm cu o astfel de solicitare? Folosind carduri asociative metaforice, facem diagnostice folosind tehnica balansierului acele zone de care depinde direct greutatea normală. Majoritatea oamenilor își stabilesc obiective destul de realiste de a pierde 10-15 kilograme. Timpul este important aici, vreau să spun imediat că pierderea în greutate cu mai mult de 3 kilograme pe lună prin diete și restricții stricte va duce doar la defecțiuni psihologice și agravează supraalimentarea compulsivă. Prin urmare, suportul psihologic pentru normalizarea greutății durează de la 3 luni întâlniri o dată pe săptămână .La o anumită perioadă, se ajunge la așa-numitul „podis”, când greutatea se oprește, iar clientul începe să se îngrijoreze foarte mult pentru aceasta. Prin urmare, în această etapă este important să continue să lucreze cu un psiholog pentru a evita defecțiunile și dezamăgirile în sine, aceasta este o etapă normală. O etapă importantă a muncii este stabilirea tiparelor de somn și alimentație. Activitatea fizică este de asemenea importantă, dar fără exerciții epuizante în sală Fără a analiza care este beneficiul secundar al clientului în menținerea greutății existente, este dificil să obții succes. În special, acesta este motivul pentru care restricțiile alimentare și achiziționarea unui abonament de fitness nu schimbă situația în bine pe termen lung să-ți schimbi greutatea și să nu te mai critici pentru aspectul tău, privându-te de plăcerea de a trăi în prezent, vrei să fii încrezător, să crești stima de sine, să te trateze cu acceptare și dragoste, vino la o consultație online