Många människor vänder sig till terapeuter när de står inför svårigheten att inte tänka på sig själva i relationer, att sätta sig själva sist. Typiska ord av sådana människor: "Min uppgift är att göra allt för att göra min partner nöjd med mig, annars kommer han att lämna"; "Om jag inte uppfyller hennes önskningar kan jag skada henne/honom"; "Jag vill inte göra det här, men jag kan inte säga nej." för att vara självsäker och bry sig om ditt utrymme utan att inkräkta på din partners känslor, det vill säga bli mer självsäker i relationer. Så tänk på hur du känner dig själv egen åsikt om dig själv bestämmer vårt beteende och attityd till oss själva, och har också en betydande inverkan på hur vi interagerar med en partner i ett förhållande, hur vi behandlar en partner I avsaknad av en positiv uppfattning om oss själva, händer ofta två saker: vi undviker samtal och problem som kräver vår uppmärksamhet, vi försöker kompensera för våra brister genom att visa aggressivitet, fåfänga eller försummelse. När allt kommer omkring är det just då som det är nödvändigt att vara säker på sig själv under vissa omständigheter, eftersom vi inte kan vara det, väljer vi de beteendemodeller som beskrivs ovan. Ofta, på grund av ångest, föredrar vi att undvika självsäkerhet. Vi talar om låg självkänsla Låg självkänsla, brist på självförtroende och viljan att behaga andra leder till en ständig beredskap att ge efter, att hålla med, även när det är nödvändigt att säga ”nej”. Det finns med andra ord en fara att ge upp sina personliga önskningar och behov för andras lycka En sund uppskattning av sin personlighet åtföljs av en djup förståelse för sig själv och acceptans av sin individualitet. När du behandlar dig själv med respekt kommer du att agera i situationer utifrån det, och du kommer också att kunna behandla din partner med respekt. Så, utvecklingen av hälsosam självuppfattning spelar en nyckelroll i bildandet av ett självsäkert beteende i relationer. Att förstå och acceptera sig själv, förmågan att försvara sina egna behov och önskningar utan skuld eller rädsla bidrar till skapandet av sunda och harmoniska relationer. Effektiva tekniker som att hantera den inre kritikern, fokusera på framsteg snarare än perfektion och att fira varje liten framgång kan stödja en positiv självuppfattning och främja ett mer självsäkert och självsäkert beteende på olika områden i livet. Med vänliga hälsningar, din terapeut, coach, specialist mellanmänskliga relationer, Natalya Akhmedova