Permiteți-mi să încep cu faptul că este imposibil să scapi complet de frică și nu merită. Pentru că frica, în limite rezonabile, este un mecanism natural de protecție și avertizare asupra pericolelor. Și cu siguranță trebuie să știi asta. Prin urmare, dacă vrei în mod specific să scapi de frică, nu vei reuși, pentru că altfel s-ar putea să mori sau să îți deformezi personalitatea atât de mult încât să nu poți interacționa normal într-un mediu social. Dacă nu ne-ar fi frică de durere? Să nu ne fie frică de moarte? Copilul se urcă în priză. Din moment ce nu există frică, mintea nu analizează consecințele evenimentelor negative și nu evaluează situația din punct de vedere al pericolului. Adică, o persoană poate muri pentru că nu este deloc îngrijorat de durere și moarte. Se dovedește că o persoană devine indiferentă față de viața sa. Și iată că ajungem la o descoperire interesantă! Atenţie! Frica încurajează o persoană să IUBească VIAȚA Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană cu frică este să înțeleagă că frica este ajutorul și protectorul său important! Dacă o persoană învață să înțeleagă mecanismele fricii, va putea să o controleze, așa cum stăpânul și creatorul său, Frica este un program de supraviețuire și poate fi controlat de conștiința unei persoane. Frica este amintirea suferinței. Odată ce un copil a fost înțepat cu un ac, îl durea. Memoria a înregistrat senzația de durere ca un sentiment și o acțiune neplăcută care traumatizează corpul. O imagine negativă mi-a rămas în memorie. Corpul nu vrea să experimenteze suferința și va împiedica în orice mod posibil repetarea unei astfel de experiențe. Frica coboară rapid la nivelul inconștientului și se transformă într-un reflex care se declanșează cu viteza fulgerului chiar și atunci când apare un gând sau o amintire a unei dureri mentale sau fizice din trecut Frica se naște nu numai atunci când o persoană întâlnește personal o situație negativă. Frica poate apărea chiar dacă o persoană se uită la o situație negativă la televizor, într-o revistă, într-un cinema sau pur și simplu aude o poveste sau un avertisment despre pericolul și consecințele unei situații negative. Prin urmare, atunci când există chiar și o posibilitate minimă de a fi rănit, o persoană începe să se teamă. Suntem înconjurați de pericole din diferite părți. Le întâlnim peste tot. Ele pot fi vizibile și invizibile, inevitabile și potențiale, sunt serioase și nu foarte grave, de diferite scări și intensități diferite. Atunci de ce unii oameni le este mai frică, iar alții mai puțin? De ce, în aceeași situație, o persoană rămâne complet calmă, în timp ce alta intră în panică și dezvoltă o fobie? Răspunsul constă în experiența și cunoștințele sale despre sine și despre lume.1. Dacă nu știi să folosești un computer, atunci nu vei putea să-l controlezi și să-l folosești ca asistent. În primul rând, va trebui să înțelegeți principiile și legile lucrului pe un computer, adică trebuie să învățați cum să interacționați cu acesta și să înțelegeți instrucțiunile. La fel este și cu o persoană, pentru că și el este un computer biologic extrem de complex. Dacă nu vă cunoașteți și nu vă înțelegeți, atunci cum vă puteți gestiona pe voi înșivă și emoțiile? Dar emoția fricii este foarte puternică și străveche. Prin urmare, 80% dintre oamenii din Rusia trăiesc într-o stare de nevroză, deoarece nu își pot îmblânzi frica și nu știu cum să o facă. Și uneori nici nu vrei să știi, dar din moment ce citești acest articol, ești pe drumul cel bun. Și această informație deja te ajută să devii stăpânul vieții tale interne și externe.2. O persoană se bazează în viață pe propria experiență și pe experiența altor oameni, în special a părinților. Dacă o persoană are puțină experiență de succes și pozitivă, atunci toate celelalte cunoștințe conțin experiență negativă care va provoca frică. Cu cât experiența este mai negativă, cu atât mai multă frică și incertitudine, cu atât mai multe alte emoții negative - furie, resentimente, disperare și îndoieli cu privire la alegerea corectă. Aceasta înseamnă că viitorul nu mai este atât de însorit pe cât ne-am dori și aproape că nu mai rămâne credință, ceea ce înseamnă că dorința de a realiza ceva slăbește pe zi ce trece. Nemulțumirea față de sine și de viață rămâne, iar frica se dezvoltă în anxietate constantă. Excesivfrica incontrolabilă privează o persoană de obiectivitate, o face vulnerabilă, bolnavă și dependentă de circumstanțele externe și de comportamentul oamenilor din jurul său, un copil nu are aproape nicio experiență, așa că o primește de la părinți. În procesul de creștere, părinții îi transmit cele mai multe dintre temerile lor și, deja la începutul drumului unei persoane, îl supraîncărcă cu cunoștințe despre suferință. Ce fel de viitor crezi că va avea acest copil?.. Dacă nu începe să caute răspunsuri în el însuși... Ne-am dat seama puțin acest lucru Și așa, am privit frica din punctul de vedere al mecanismelor mentale interne și am găsit a constatat că această emoție este un reflex protector care apare în stare de pericol. Iar pericolul este un iritant care provoacă un reflex, adică emoția fricii. Acum trecem de la intern la extern.3. Cele mai multe dintre temerile noastre sunt exagerate și exagerate. Multe dintre ele ne sunt impuse de mediul social, de părinți și de stres. Ne privează de libertatea și confortul vieții oferite de natură. O persoană se teme de ceea ce i s-a întâmplat cândva, îi este frică că se va întâmpla din nou. Astfel, el se concentrează asupra acestei frici, așteaptă o repetare a experienței negative și intră automat în aceeași grămadă... Ai mers vreodată cu bicicleta în jurul unei pietre în drumul tău? O persoană poate încerca atât de mult să evite această piatră, încât ajunge să se ciocnească de ea. Acest caz ilustrează bine mecanismele mentale ale fricii. „În ceea ce am luptat, m-am lovit”. sună ca înțelepciunea populară. De aceea, cărțile despre managementul realității spun că atragem spre noi tot ceea ce ne temem. Prin urmare, nu fi surprins dacă eșecurile apar în mod constant în viața ta. Motivul se află în interiorul persoanei.4. Ne este frică de ceea ce nu iubim și nu înțelegem. Ne este frică de comportament imprevizibil, ne este frică de viitor, ne este frică să facem o alegere greșită, ne este frică să avem încredere într-o persoană, ne este frică să iubim, să iertăm, să acceptăm ajutorul. Astfel, ne lipsim de oportunitatea de a trăi viața la maxim, de a ne bucura, de a simți libertate, succes, armonie. Dar există un secret. Așează-te, calmează-te, ia-ți frica și începe să o privești din toate părțile. Pune-i întrebări: este cu adevărat real? Ce se va întâmpla dacă se întâmplă ceea ce mi-e frică? De ce s-ar întâmpla asta dacă nu l-am ales? La ce bun frica mea? Ce-mi aduce el? De ce am nevoie de el? În timp ce raționezi, frica ta se va topi... Asta înseamnă că îți este frică de ceva care nu există și nu se va întâmpla niciodată. Frica ta este trecutul tău. Lăsați-l la locul lui și nu o mai mutați în viitor. Pentru că viitorul îl alegi singur. Dar despre asta vom vorbi mai târziu.5. Dragostea dizolvă frica. Ne este frică de ceea ce nu iubim și nu acceptăm. Dacă ți-e frică de câinii fără stăpân, nu-i înțelegi. Se repezi spre oameni de teamă că îi vor răni din nou. Se dovedește că ele nu sunt periculoase pentru tine, dar tu ești periculoasă pentru ei. Și dacă îi înțelegi și arăți compasiune pentru viața lor de suferință și durere, atunci vei simți dragoste în inima ta. Și ea este cea care te va salva când vei întâlni un animal. Același lucru funcționează cu oamenii prinși de furie și de dorința de răzbunare. Prima apărare împotriva unor astfel de oameni este înțelegerea și iubirea. Ei bine, dacă o persoană a luat un topor și s-a îndreptat către tine, atunci este timpul să nu mai raționezi și să începi să acționezi... Apropo, frica va declanșa astfel de resurse în corpul tău despre care nici măcar nu știai. Vei sări peste garduri de trei metri și vei alerga mai repede decât vântul. Frica de moarte este frica de bază și principală a unei persoane. Oamenii religioși nu suferă de nevroză. Stii de ce? Au înțeles ce este moartea, au studiat-o și au realizat că moartea nu există. Există doar o tranziție similară cu tranziția de fază a unei substanțe de la starea solidă la starea gazoasă. Ei știu că vor trăi pentru totdeauna, așa că frica lor a slăbit complet.5. Nu rezista fricii. Primul lucru pe care îl face o persoană este să-și lupte cu frica, pentru că este neplăcută și adesea intruzivă. Dar de îndată ce începe să o studieze sau chiar vrea să reproducă frica din acel moment cu efort!