GRÄNSER är där molnen går dystert? På psykologiska gränser är ibland inte bara molnen dystra, ibland är det bara vem som helst som vandrar runt och gör vad de vill, och allt tack vare det faktum att du personligen tillåter att detta görs mot dig när någon plötsligt beter sig mot dig går tillväga enligt följande: -Gör som jag säger -Här är några råd till dig, lyssna ordentligt -Tänk som jag tror är rätt -Lev som jag föreställer mig det och kan även lägga till dina värdebedömningar här, vet att DINA PSYKOLOGISKA GRÄNSER ÄR UNDER EN SVARIG Ge sig på. Detta kan hända i en sådan form att du inte omedelbart kommer att förstå vad allt betyder, men du kommer att känna en viss spänning (eller snarare ilska). Detta kommer att vara din säkra ledstjärna för att någon försöker invadera där de inte var inbjudna. I enkla exempel ser det ut så här: En vän/syster (och någon annan) märkte plötsligt att du akut måste börja sätta ordning på dig själv, läsa något, gå på kurser för att förbättra dig eller säga något i stil med " Jag sa till dig vad Jag borde ha gjort det”, men du har inte bett om allt detta, du vet, gränsen har överträtts eller så säger din svärmor till dig hur du ska städa huset ordentligt, att barn måste uppfostras på ett sätt känd för henne sedan länge, och insisterar på detta utan rätt utmaning och uttrycka din åsikt. På dessa ställen, i kontakt med människor, tillåter du psykiskt våld mot dig själv, lyssnar på rekommendationer och råd som du inte bett om. Men hur känner du inför detta? Mest sannolikt skuld: – Ja, de har rätt, och det är sant att jag inte vet och inte vet hur man gör det rätt osv., gott folk, de oroar sig för mig, de vill hjälpa, jag är inte tacksam. De är säkert bra människor. Det tråkiga är att de som inte känner sina psykologiska gränser lider stort och inte förstår var det är nödvändigt att sätta upp ett staket mot objudet intrång. Det är möjligt att du som litet barn upplevde samma sak från dina föräldrar, och i din barndomsvärld fanns det ingen idé om att ditt personliga utrymme var DIT. Att du även nu, i någon del av dig, fortfarande är det där lilla barnet som tror att det är normalt när dörren till ditt rum öppnas med en spark, att andra människor också kan städa upp ditt "rum". Så vad ska vi göra då? Hur återställer du dina gränser? Jag kan säga er av min erfarenhet att detta inte är ett lätt jobb. Att göra det är väldigt viktigt för dig själv, för din självkänsla och självrespekt, och i slutändan för din egen själs frid: 👉 Tänk först på var och i vilka situationer du gör detsamma. Håll koll på när du också ger ut oönskade råd gratis från hjärtat, där du sätter in ditt eget "jag vet vad som kommer att vara bäst för dig", och även mentalt tycker att din syster, mamma, bror, make, fru borde agera som du tycker är rätt. 👉Håll koll på din reaktion, dina känslor. Så fort du hör samma klocka (jag är arg, jag känner mig skyldig) och om du inte har ett snabbt svar i huvudet för inkräktaren, ta en paus. Säg att du verkligen inte gillar allt detta just nu och vill avsluta konversationen. Det finns en fras som borde vara med dig: "Tack för din åsikt, jag har min egen!" Det är viktigt att komma till den punkten att du en dag kommer att säga den här frasen ganska lugnt. Med vänlig fasthet. Naturligtvis är allt detta väldigt, väldigt inte enkelt! Du måste gå igenom smärtan du orsakar dig själv eller en annan person. Men tills du bestämt deklarerar ditt territorium, kommer du alltid att hitta någon annans åsikt omkring dig och leva ett liv som inte är ditt eget, med fokus på andra. I nästa inlägg kommer jag att dela med mig av ett exempel på mitt arbete med en klient på temat att markera personliga gränser med en analys av en specifik livssituation.