Cum să supraviețuim pierderii unui părinte Citat de Elisabeth Kübler-Ross „Frica noastră nu opresc moartea, ele opresc viața” Pierderea unui părinte este una dintre cele mai dificile lucruri din viața unei persoane. Chiar dacă a avut o relație proastă și tensionată cu părinții săi, moartea lor se simte totuși ca o mare pierdere, deoarece nu există o legătură mai strânsă decât cu ei. Primul lucru cu care se confruntă fiecare persoană cu pierderea părinților este faptul că viața este finit și moartea ne așteaptă pe fiecare dintre noi. În al doilea rând: în moartea părinților noștri ne plângem. Este greu de acceptat, dar există mult egoism în durerea față de părinți. Suntem supărați că viața se schimbă, că ne pierdem ajutor și sprijin, oportunitatea de a rămâne copii. Prin această conștientizare, creștem și spiritual, psihologul Eric Berne a scris că în fiecare dintre noi trăiește un Părinte Interior, un Adult Interior și un Copil Interior. Așadar, Copilul nostru Interior nu crede că părinții săi îl pot părăsi (abandona), iar moartea lor este percepută ca o trădare pentru el. Așa reacționăm la moartea celor dragi cu partea noastră copilărească a psihicului: frică, amărăciune, resentimente, vinovăție, furie... Plecarea părinților este un proces firesc, firesc al vieții. Mai mult, acesta este cel mai puternic proces de separare de părinți. Adică părinții pleacă, copilul continuă să trăiască - asta este ordinea. Este mult mai dificil atunci când este invers. Apoi au studiat starea pacienților pe moarte. Îl poți citi pentru a înțelege starea unei persoane condamnate. Înțelegerea oferă cheia unui comportament corect. Îți voi da câteva recomandări, dar numai tu poți să-ți înțelegi mai bine vecinul.1. Prima etapă a reacției la durere, la pierdere și la orice situație neplăcută: șoc și negare. Noi spunem: „Nu, nu se poate, nu cred.” Aceasta este o apărare psihologică, o încercare de a păstra aceeași viață. Sentimentul principal este frica.2. A doua etapă este mânia, răzvrătirea, protestul: „Sunt împotrivă, nu vreau asta!” Experiența principală a acestei etape este agresivitatea. Poate fi îndreptat către lumea exterioară sau poate fi îndreptat spre interior. În al doilea caz, riscul de apariție a stărilor depresive crește. Această etapă se caracterizează prin apariția furiei și a resentimentelor față de toți cei implicați în situație: față de sine, față de cel care a murit sau s-a îmbolnăvit, față de medici și așa mai departe.3. A treia etapă este licitarea. Încercăm să fim de acord: „Dacă mai adăugăm/scădem puțin aici?” O încercare de a reveni, de a corecta. Sentimentul principal este vinovăţia.4. A patra etapă este durerea însăși, întristarea, descurajarea. Aici trebuie să-ți permiți să suferi, să plângi și să experimentezi disperarea.5. A cincea etapă este acceptarea inevitabilității și a umilinței - ca un refuz de a lupta pentru a schimba situația. Iertând pe toată lumea. Si eu. Tristețea rămâne. Apare puterea de a trai iti atrag atentia ca toti trecem prin aceste etape cu orice pierdere, cu orice necaz. Uneori foarte repede, fără să observăm cu adevărat. Uneori rămâne blocat în fiecare etapă pentru o lungă perioadă de timp. Aceste etape sunt o reacție normală a psihicului nostru la un eveniment trist Când râdem, ironizăm și suntem sarcastici, acesta este un mecanism de apărare. Când negăm și minimizăm semnificația pierderilor, aceasta este protecție. Așa ne protejează psihicul cu înțelepciune de a înnebuni. Dar după o pauză, trebuie să revenim la situație și să experimentăm sentimentele. Tot ceea ce nu este trăit este forțat să iasă în subconștient și rămâne acolo toată viața se poate face folosind un test simplu: amintiți-vă o parte din pierderea dvs., de exemplu, ați pierdut câinele nostru iubit. Pune-ți o întrebare - cum mă simt în continuare despre asta? Și încercați să vă răspundeți sincer. Ar putea fi vinovăție pentru că nu merg la veterinar, ar putea fi resentimente că părinții au dus câinele să moară în pădure, ar putea fi teama de a avea noi animale de companie. Iată răspunsul: ce sentimente rămân până în ziua de azi - în această etapă, ești blocat în a experimenta această pierdere. Este normal când regretul și tristețea rămân și multe amintiri vesele. Se spunecă ai trecut prin stres și mergi mai departe cu viața ta. Dacă ești în curs de moarte a unui părinte. Deci, ai aflat informații că mama/tata este în pericol de moarte. Acceptarea acestui fapt va avea loc în etapele descrise mai sus. Este important să trăiești și să exprimi sentimentele, să te descarci și să eliberezi. Găsiți pe cineva cu care puteți discuta despre emoțiile dvs. sau consultați un psiholog. Acordați-vă atât timp cât aveți nevoie. Dacă nu ai cu cine să-l împărtășești, poți scrie scrisori. O altă modalitate este să desenezi. În desen îți vei descrie sentimentele, vei fi conștient de ele și îți vei da drumul. Subliniez că suprimarea sentimentelor duce la depresie Dacă vrei să-ți ajuți părintele, știind că este pe moarte, este important să fii plin de acceptare și umilință. Dacă sunteți în negare sau supărat - cum puteți ajuta? Când ne este frică și ne luptăm, începem să țipăm. Aceasta este legea psihicului: când frica devine prohibitivă, furia se activează ca o apărare. În mânie, care dintre voi este un ajutor? Un părinte poate dori să discute despre înmormântarea lor, deoarece este importantă pentru el. Sarcina ta este să nu cazi în tot felul de lucruri „încurajatoare”: „Oprește-te, mai ai timp de trăit”, „Nu fi prost” și așa mai departe. Principalul lucru este să respectați inițiativa părintelui. Pentru o persoană, această conversație poate fi cu adevărat importantă. Dar pentru a rezista la o astfel de conversație, trebuie să fii acceptat și plin de resurse: dacă te găsești în procesul de moarte al vecinului tău, primul ajutor este pentru tine, în primul rând, pentru a trăi în situația morții, este important să fii o persoană matură emoțional și spiritual. Sau fii în acest pol pentru adulți. Totuși, sentimentele copilului tău interior trebuie acceptate și înțelese, ajutându-te pe tine însuți conținând toate experiențele. Poti întâlni diferite sentimente Moartea părinților provoacă sentimente greu de acceptat. de exemplu, poate apărea o ușurare. Nu te speria și nu te judeca. Moartea unui părinte care a decedat după o lungă boală poate provoca astfel de sentimente. "Sunt epuizat." Sau un alt sentiment puternic este furia. Copiii pot fi supărați pe părintele lor pentru că au plecat. Lucrăm cu astfel de sentimente astfel: le recunoaștem în noi înșine și încercăm să ne iertăm. Este important să le discutați și să le discutați cu cineva care vă poate înțelege. Este normal să ai aceste sentimente. Dacă îți este greu să le suporti, consultă un psiholog Pentru a face față mai ușor sentimentelor tale față de părintele tău, îți sugerăm să faci un exercițiu și să scrii o serie de scrisori. Vă vor ajuta să faceți față resentimentelor și furiei față de ei. Sarcina este să ajungi la recunoștință pentru viața ta.1) 33 de scrisori furiosi „Mamă, sunt supărat pe tine pentru...”2) 23 de texte Mamă, te iert pentru...”3) 13 texte „Mamă , vă mulțumesc pentru...” Numărul de texte poate să nu fie exact 33, aceasta este o cifră convențională. Trebuie să scrieți până când veți simți ușurare și eliberare. După ce scrieți, este util să citiți aceste texte nu folosiți această informație împotriva dvs. sau citiți-o cu voce tare pe o lumânare aprinsă un sentiment de completare: focul arde negativitatea, vorbirea îndepărtează blocurile musculare din gât, unde nemulțumirile noastre sunt adesea ascunse Acceptarea morții un părinte, trebuie să accepți însuși faptul acestui fenomen Conceptul de Dumnezeu și viața de apoi, credința, sunt de mare ajutor în a face față anxietății existențiale a finitudinii existenței. Expresii, gânduri care pot ajuta în această finalitate. - fiecare moarte este o nouă naștere - celulele mor în fiecare zi și se nasc altele noi - moartea este o viață nouă După moarte; părintele tău să accepte situația lor Este necesar să găsești un nou format pentru relația ta chiar și după plecarea părinților tăi. Îți voi da un exemplu din viața mea. I-am spus mamei: „Cândva o să fii acolo, sus, mă ajuți de acolo, o să vezi totul acolo, îmi spui deciziile corecte în visele mele. Vei deveni îngerul meu păzitor! Și este foarte important pentru tine să ai timp să ierți și să renunți la toate nemulțumirile împotriva părinților tăi. Vorbește mai mult, creează situații,