Acum nu este cel mai ușor moment pentru mulți. Modul obișnuit și ritmul de viață s-au schimbat mulți au trecut la munca la distanță, unii au fost disponibilizați, iar copiii nu merg la școală sau la grădiniță și sunt nevoiți să stea acasă 24 de ore pe zi Au fost anulate conferințe, congrese și alte evenimente. Unii plănuiau o călătorie, care a trebuit să fie anulată. Dacă am ști data exactă, ar fi mult mai ușor. Se pare că puțin depinde de noi, dar, de fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat. Și am trecut prin crize economice de mai multe ori.📌 Nu ar trebui să petreceți ore întregi căutând informații despre virus. Întreabă-te, chiar ai nevoie de aceste informații?📌 Ai grijă de obiectele tale de valoare. Chiar și în carantină, probabil că poți face ceea ce îți place. Acest lucru este important pentru că aduce bucurie și dă energie.📌 Menține o rutină zilnică.📌 Activitate fizică. Exercițiile regulate pot fi făcute acasă. Și dacă îți dorești ceva mai serios, acum multe centre de fitness oferă un nou format de antrenament online.📌 Comunicați cu prietenii, sprijiniți-vă unii pe alții.📌 Încearcă să te concentrezi pe pozitiv, în loc să fii atent la limitări, la faptul că ești nu poți, uită-te la ce poți De exemplu, ai o zi de naștere și ești obișnuit să o sărbătorești cu prietenii. Realitatea este că acum nu poți să te întâlnești cu prietenii și să stai în cafeneaua ta preferată. Dar vă puteți aduna prietenii pe Zoom și vă puteți distra de minune. Beneficiile includ economii semnificative, deoarece fiecare își aduce propriile băuturi și gustări. Dacă vă place să călătoriți, începeți să vă planificați călătoria. Gândește-te unde ți-ai dori să mergi, dezvoltă un traseu, caută informații utile, urmărește un videoclip Și cel mai important: da, nu ai ales carantină și nu stai de bunăvoie acasă. Dar poți alege cum vrei să trăiești în aceste circumstanțe. Cum să le folosești în cel mai bun mod pentru tine Dacă îți este foarte dificil acum, dacă anxietatea ta nu mai este din top și ai nevoie de sprijin, caută ajutor psihologic. Pentru cei care se află acum într-o perioadă foarte dificilă, fac consultări unice pentru donații pe parcursul lunii aprilie. Aveți grijă de dvs. Psihologul Svetlana Zazovskaya Site-ul meu: http://prokrastinaciya.ru/Puteți să vă abonați la articolele mele! note de blog aici