Lassen Sie mich mit der Tatsache beginnen, dass es unmöglich ist, die Angst vollständig loszuwerden, und dass es sich auch nicht lohnt. Denn Angst ist, in vertretbaren Grenzen, ein natürlicher Mechanismus zum Schutz und zur Warnung vor Gefahren. Und das müssen Sie unbedingt wissen. Wenn Sie also gezielt die Angst loswerden möchten, wird Ihnen das nicht gelingen, da Sie sonst sterben oder Ihre Persönlichkeit so sehr deformieren können, dass Sie nicht mehr in der Lage sind, normal in einem sozialen Umfeld zu interagieren. Was wäre, wenn wir keine Angst vor Schmerzen hätten? Haben wir keine Angst vor dem Tod? Das Kind klettert in die Steckdose. Da es keine Angst gibt, analysiert der Geist nicht die Folgen negativer Ereignisse und bewertet die Situation nicht unter dem Gesichtspunkt der Gefahr. Das heißt, ein Mensch kann sterben, weil er sich überhaupt keine Sorgen um Schmerz und Tod macht. Es stellt sich heraus, dass einem Menschen sein Leben gleichgültig wird. Und hier kommen wir zu einer interessanten Entdeckung! Aufmerksamkeit! Angst ermutigt einen Menschen, das Leben zu LIEBEN. Daher muss ein ängstlicher Mensch zunächst verstehen, dass Angst sein wichtiger Helfer und Beschützer ist. Wenn ein Mensch lernt, die Mechanismen der Angst zu verstehen, wird er in der Lage sein, sie wie sein Meister und Schöpfer zu kontrollieren. Angst ist ein Überlebensprogramm und kann vom Bewusstsein eines Menschen kontrolliert werden. Angst ist die Erinnerung an Leiden. Sobald ein Kind mit einer Nadel gestochen wurde, tat es weh. Das Gedächtnis zeichnete die Schmerzempfindung als ein unangenehmes Gefühl und eine unangenehme Handlung auf, die den Körper traumatisiert. Ein negatives Bild bleibt in meiner Erinnerung. Der Körper möchte kein Leid erleben und wird die Wiederholung einer solchen Erfahrung auf jede erdenkliche Weise verhindern. Angst dringt schnell auf die Ebene des Unbewussten vor und wird zu einem Reflex, der blitzschnell ausgelöst wird, selbst wenn ein Gedanke oder eine Erinnerung an vergangene geistige oder körperliche Schmerzen auftaucht. Angst entsteht nicht nur, wenn eine Person persönlich auf eine negative Situation stößt. Angst kann auch dann auftreten, wenn eine Person eine negative Situation im Fernsehen, in einer Zeitschrift oder im Kino sieht oder einfach eine Geschichte oder Warnung vor der Gefahr und den Folgen einer negativen Situation hört. Daher beginnt eine Person schon bei der geringsten Verletzungsgefahr Angst zu haben. Wir sind von Gefahren von verschiedenen Seiten umgeben. Wir begegnen ihnen überall. Sie können sichtbar und unsichtbar, unvermeidlich und potenziell sein, sie sind schwerwiegend und nicht sehr schwerwiegend, von unterschiedlichem Ausmaß und unterschiedlicher Intensität. Warum haben dann manche Menschen mehr Angst und andere weniger? Warum bleibt in der gleichen Situation der eine völlig ruhig, während der andere in Panik gerät und eine Phobie entwickelt? Die Antwort liegt in seiner Erfahrung und seinem Wissen über sich selbst und die Welt.1. Wenn Sie nicht wissen, wie man einen Computer bedient, können Sie ihn nicht steuern und als Ihren Assistenten verwenden. Zunächst müssen Sie die Prinzipien und Gesetze der Arbeit am Computer verstehen, das heißt, Sie müssen lernen, mit ihm zu interagieren und Anweisungen zu verstehen. Das Gleiche gilt für den Menschen, denn auch er ist ein äußerst komplexer biologischer Computer. Wenn Sie sich selbst nicht kennen und verstehen, wie können Sie dann mit sich selbst und Ihren Emotionen umgehen? Aber das Gefühl der Angst ist sehr mächtig und uralt. Deshalb leben 80 % der Menschen in Russland in einem Zustand der Neurose, weil sie ihre Angst nicht bändigen können und nicht wissen, wie sie das anstellen sollen. Und manchmal möchte man es gar nicht wissen. Aber da Sie diesen Artikel lesen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Und diese Informationen helfen Ihnen bereits dabei, Herr Ihres inneren und äußeren Lebens zu werden.2. Ein Mensch verlässt sich im Leben auf seine eigenen Erfahrungen und auf die Erfahrungen anderer Menschen, insbesondere der Eltern. Wenn eine Person wenig erfolgreiche und positive Erfahrungen gemacht hat, dann enthält jedes andere Wissen negative Erfahrungen, die Angst hervorrufen. Je mehr negative Erfahrungen, desto mehr Angst und Unsicherheit, desto mehr andere negative Emotionen – Wut, Groll, Verzweiflung und Zweifel an der richtigen Wahl. Das bedeutet, dass die Zukunft nicht mehr so ​​sonnig ist, wie wir es gerne hätten, und es fast keinen Glauben mehr gibt, was bedeutet, dass der Wunsch, etwas zu erreichen, von Tag zu Tag schwächer wird. Die Unzufriedenheit mit sich selbst und dem Leben bleibt bestehen und die Angst entwickelt sich zu einer ständigen Angst. Übermäßigunkontrollierbare Angst beraubt einen Menschen der Objektivität, macht ihn verletzlich, krank und abhängig von äußeren Umständen und dem Verhalten der Menschen um ihn herum. In der Kindheit hat ein Kind fast keine Erfahrung, also erhält es sie von seinen Eltern. Im Erziehungsprozess geben Eltern die meisten ihrer Ängste an ihn weiter und überladen ihn bereits zu Beginn des Lebensweges mit Wissen über das Leiden. Was für eine Zukunft wird dieses Kind Ihrer Meinung nach haben? Es sei denn, es beginnt in sich selbst nach Antworten zu suchen ... Wir haben dies ein wenig herausgefunden und haben die Angst aus der Sicht der inneren mentalen Mechanismen betrachtet und herausgefunden heraus, dass es sich bei dieser Emotion um einen Schutzreflex handelt, der im Gefahrenzustand auftritt. Und Gefahr ist ein Reizstoff, der einen Reflex, also das Gefühl der Angst, hervorruft. Jetzt bewegen wir uns von intern nach extern.3. Die meisten unserer Ängste sind übertrieben und übertrieben. Viele davon werden uns durch das soziale Umfeld, Eltern und Stress auferlegt. Sie berauben uns unserer Freiheit und unseres Lebenskomforts, den die Natur uns schenkt. Ein Mensch hat Angst vor dem, was ihm einmal passiert ist, er hat Angst, dass es wieder passieren wird. So konzentriert er sich auf diese Angst, wartet auf eine Wiederholung des negativen Erlebnisses und landet automatisch auf demselben Haufen... Sind Sie auf Ihrem Weg schon einmal mit dem Fahrrad um einen Stein herumgefahren? Eine Person versucht möglicherweise so sehr, diesem Felsen auszuweichen, dass sie schließlich gegen ihn stößt. Dieser Fall veranschaulicht gut die mentalen Mechanismen der Angst. „Wogegen ich gekämpft habe, bin ich begegnet.“ klingt nach Volksweisheit. Aus diesem Grund heißt es in Büchern über Realitätsmanagement, dass wir alles anziehen, was wir fürchten. Seien Sie daher nicht überrascht, wenn in Ihrem Leben ständig Fehler auftreten. Der Grund liegt in der Person.4. Wir haben Angst vor dem, was wir nicht lieben und nicht verstehen. Wir haben Angst vor unvorhersehbarem Verhalten, wir haben Angst vor der Zukunft, wir haben Angst, die falsche Wahl zu treffen, wir haben Angst, einer Person zu vertrauen, wir haben Angst zu lieben, zu vergeben, Hilfe anzunehmen. Dadurch berauben wir uns der Möglichkeit, das Leben in vollen Zügen zu genießen, uns zu freuen, Freiheit, Erfolg und Harmonie zu spüren. Aber es gibt ein Geheimnis. Setzen Sie sich, beruhigen Sie sich, nehmen Sie Ihre Angst und betrachten Sie sie von allen Seiten. Stellen Sie ihm Fragen: Ist er wirklich real? Was passiert, wenn das passiert, wovor ich Angst habe? Warum sollte das passieren, wenn ich es nicht gewählt habe? Was nützt meine Angst? Was bringt er mir? Warum brauche ich es? Während Sie nachdenken, wird Ihre Angst verschwinden ... Das bedeutet, dass Sie Angst vor etwas haben, das nicht existiert und niemals passieren wird. Deine Angst ist deine Vergangenheit. Lassen Sie es an seinem Platz und verschieben Sie es nicht mehr in die Zukunft. Weil Sie die Zukunft selbst wählen. Aber darüber reden wir später.5. Liebe löst Angst auf. Wir haben Angst vor dem, was wir nicht lieben und nicht akzeptieren. Wenn Sie Angst vor streunenden Hunden haben, verstehen Sie sie nicht. Sie stürzen sich auf Menschen aus Angst, sie könnten ihnen erneut wehtun. Es stellt sich heraus, dass sie für Sie nicht gefährlich sind, aber Sie sind für sie gefährlich. Und wenn du sie verstehst und Mitgefühl für ihr Leben voller Leid und Schmerz zeigst, dann wirst du Liebe in deinem Herzen spüren. Und sie ist es, die dich retten wird, wenn du einem Tier begegnest. Das Gleiche gilt für Menschen, die in Wut und Rachegelüsten versunken sind. Die erste Verteidigung gegen solche Menschen ist Verständnis und Liebe. Nun, wenn eine Person eine Axt nimmt und auf Sie zukommt, dann ist es an der Zeit, mit dem Denken aufzuhören und mit dem Handeln zu beginnen ... Übrigens löst Angst in Ihrem Körper solche Ressourcen aus, von denen Sie noch nicht einmal wussten. Sie springen über drei Meter hohe Zäune und rennen schneller als der Wind. Die Angst vor dem Tod ist die Grund- und Hauptangst eines Menschen. Religiöse Menschen leiden nicht an Neurosen. Weißt du, warum? Sie haben verstanden, was der Tod ist, sie haben ihn studiert und erkannt, dass der Tod nicht existiert. Es gibt lediglich einen Übergang ähnlich dem Phasenübergang eines Stoffes vom festen in den gasförmigen Zustand. Sie wissen, dass sie ewig leben werden, daher ist ihre Angst völlig geschwächt.5. Widerstehen Sie der Angst nicht. Das erste, was ein Mensch tut, ist, seine Angst zu bekämpfen, denn sie ist unangenehm und oft aufdringlich. Aber sobald er anfängt, es zu studieren oder gar die Angst in diesem Moment mit Mühe reproduzieren möchte!