Разглеждам снимките от миналото лято и забелязвам как постепенно, докато се насищам с релакс, удоволствие и заобикаляща красота, лицето на снимката омекотява и се изглажда, усмивката става по-широка и по-спокойна , жестовете стават широки и леки, а позите свободни . И дори летене, както можете да видите, ако погледнете през въртележката)))) На снимката се появява спокоен и спокоен аз - дори без филтри, маски и Photoshop. Изобщо не тази, за която моят постоянен фотограф INSTGR_LINK цяла година казва: „е, можете да изваяте Родината“. Или атлантите, които държат тежки арки на раменете си... Отне много време. Добре, че имам навика да планирам дълги ваканции и тази година успях да съчетая ваканциите и онлайн проектите перфектно. Миналата година беше трудна, а много години вече бяха трудни. Случва се така, че психиката реагира на продължително напрежение и стрес, като губи способността си да се отпусне. Тялото поддържа постоянен мускулен тонус - ами ако вече е или много скоро трябва да бягате или да се биете? Ами ако се отпусна малко, всичко ще се разпадне? На професионален език казваме, че това може да е симптом на CPTSD - комплексно посттравматично стресово разстройство - придобито в резултат на продължително травматично преживяване. Или „просто“ реакция на хроничен стрес. Тялото не се чувства безопасно дълго време - по различни причини - може да „свикне“ да възприема света като опасен. Очаква уловка там, където я няма. Остава готов да бяга или да се бие, където не е необходимо. В терапията предлагам на такива клиенти да обърнат внимание на телесното напрежение, забележете стиснати челюсти. Много хора са се запознали с това състояние до такава степен, че го възприемат като естествено и нормално. И едва постепенно, след като се научиха да забелязват повишен мускулен тонус, сдържано дишане и разпознават фоновата тревожност, те разбират, че нещата могат да бъдат различни. Постепенно идва разбирането, че е естествено и нормално да си отпуснат и спокоен, и да се мобилизираш в ситуациите, в които е необходимо. Ако искате да се научите да бъдете внимателни към своите телесни преживявания и чувства, ви каня на обучението „Емоционална интелигентност“ в Минск. 7 октомври, офлайн. Подробна информация и записване - https://b17/trainings/eq_minskИли за лична терапия.