De la autor: o versiune prescurtată a articolului a fost publicată în revista „Supermom” în 2008. Cine ar putea fi mai fericit decât o femeie care are un copil - o bucată mică din carnea ei si sange? Ea îl privește cu tandrețe, îi sărută degetele minuscule și îi examinează cu atenție fața mică. Totuși, după ceva timp, aceeași femeie nu poate găsi în ea un strop de dragoste nici pentru copilul ei, nici pentru soțul ei, nici măcar pentru ea însăși. Este deprimată, plânge constant, țipetele copilului ei noaptea, nevoia de a face ceva prin casă și instrucțiunile nesfârșite ale rudelor o înnebunesc. Afecțiunea, care apare într-o formă sau alta la 60% dintre femei, se numește depresie postpartum: nervozitate, anxietate și frică de apariție; inferioritate, agravată de vinovăție în fața copilului, frica de singurătate, dorinta de a alăpta sau de a alăpta; Un declin emoțional poate apărea din cauza scăderii accentuate a nivelului de estrogen și progesteron - hormoni care asigură un flux sanguin optim în vasele placentei, precum și un nivel crescut al hormonului prolactină în organism, care este necesar pentru producerea unei cantităţi suficiente de lapte la o femeie aflată în travaliu. Reacția la modificările nivelurilor hormonale variază de la femeie la femeie și, prin urmare, gradul de depresie variază. O astfel de depresie apare de obicei la 3-5 zile după naștere și durează de obicei nu mai mult de două săptămâni. Nu este nevoie să te lupți cu tine însuți, cu atât mai puțin să te învinuiești pentru că ești o mamă rea - tratează-te cu atenție și dragoste, indiferent de ce. Corpul tău și-a îndeplinit cea mai importantă sarcină și are tot dreptul să-și ia ceva timp pentru a se recupera. Dacă după acest timp nu există nicio ușurare, atunci trebuie să consultați un psiholog. Iată câteva recomandări despre cum să trăiești mai bine această perioadă: Este necesar să reții că această perioadă se va încheia în curând. Se poate întâmpla ca uneori să te simți iritată față de bebeluș: la fel ca în relațiile generale dintre oameni, pot exista și momente de apropiere emoțională mai mare sau mai mică între mamă și copil După ce te-ai întors de la maternitate, încearcă să-ți limitezi cercul de contacte , lăsând doar oameni foarte drăguți pentru tine. După nașterea unui copil, o mamă tânără nu poate fi imediat la fel de activă și productivă ca înainte, în această stare este foarte important să nu suprasoliciți; Incearca sa gasesti o persoana care sa te ajute in viata de zi cu zi Este foarte util pentru starea ta de spirit in aceasta perioada sa faci ceva care sa iti permita sa activezi mecanismele de relaxare ale corpului tau. Acesta ar putea fi desen, tricotat, dans și o oră suplimentară de somn. La urma urmei, maternitatea implică adesea sacrificii, în care o femeie lucrează „pentru a expira”. Activitățile simple de relaxare vă vor permite să trageți ocazional o „respirație” revigorantă. Vorbește cu femeile care au deja copii, iar acest lucru te va ajuta să nu devii izolat în singurătatea ta. Faceți cunoștință cu alte mame cu cărucioare care se plimbă în aceeași zonă cu tine. Spune-i tatălui copilului tău despre starea ta de spirit, dar nu-i cere să-ți înțeleagă și să-ți împărtășească gândurile și sentimentele: poate că și el este extrem de îngrijorat de nașterea copilului și, de asemenea, va avea nevoie de timp pentru a „învăța” să fii tată, urmărește-ți aspectul, pentru că contemplarea zilnică în oglinda unei fețe palide și a părului dezordonat, desigur, nu îți îmbunătățește starea de spirit. Copilul poate fi încredințat în grija unei bunici sau a unei bone. Nu „uita” de soțul tău, care după nașterea copilului se poate simți ca cel ciudat din relația mamă-copil. Relațiile romantice și sexuale te vor ajuta să ieși din depresie.