Det här inlägget har inspirerats av en annons för en ny utbildning i ”single-session therapy”. Som terapi i ett möte. Om detta existerar, varför behöver vi ens terapi, som vi har gått till i flera år och regelbundet. Låt oss fundera på vad som faktiskt kan göras på en timme? Vad kan du göra med din kropp på gymmet på en timme? Två alternativ dras: att förbättra det lite eller att skada det. Vilken typ av relationer kan du bygga på en timme? I bästa fall vänlig, men troligen ingenting. På en timme kan du förbereda soppa, som du redan vet hur man lagar, men det är omöjligt att lära sig haute cuisine. Vi kommer till terapi för att tänka om oss själva, våra liv, de relationer vi befinner oss i. Vilken erfarenhet kan få dig att tänka om på en timme? Bara (nära-)traumatiskt Till exempel kraschade du nästan på ett flygplan och hela ditt liv ligger framför dina ögon - omtänkande är garanterat. Du fick reda på att din partner har varit otrogen mot dig i ett halvår eller att din mamma fick cancer – dessa relationer kommer att tänkas om. Men för det första, till vilken kostnad. För det andra är detta omtänkande ofta inte hållbart - efter ett par år (eller till och med månader) återgår allt till det normala I ett möte kan du må bättre, men det betyder inte att terapi har hänt. Terapi handlar om bestående, djupgående förändringar. De kräver investeringar av olika slag: mentala, tillfälliga, materiella Och, naturligtvis, det är synd att det är så här. Jag skulle vilja ha magi, att vara mitt livs absoluta författare - precis som jag ville förändrades allt på en gång. Men psyket behöver tid, det har sina egna försvar, motstånd, symtomet (i ordets breda bemärkelse) är vettigt och behövs för något. Blir man abrupt av med ett symtom, så kommer antingen ett nytt symptom in dess plats, eller sönderfall kommer att inträffa Låt oss säga, ditt symptom – ett förhållande med en kall, avvisande partner. Efter 1 session hände en "insikt" - det är det, du måste avsluta det. Utan ytterligare terapi kommer det troligen antingen att bli en period av eufori, och då kommer du att hamna i ett förhållande med samma kalla partner, men med ett annat namn. Eller så kommer det att bli en depressiv period som kommer att sluta med en återgång till ex-partnern Utöver artikelns resonemang tror jag på arbetet med andra, kortare metoder (KBT, EMDR, rådgivning, etc.) . Men uppdelningen i långsiktiga och kortsiktiga metoder bygger inte på principen "Hur snabbt kommer det att hjälpa?" men enligt principen "Vad kan det hjälpa till med?" Om målet är mycket specifikt kan en kortsiktig metod hjälpa till med det. Om målet är globalt, så är det värt att vända sig till långtidsterapi Men om du försöker passa in en global uppgift i en kort tidsperiod från kategorin "bli ledare på ett möte", "en miljon i en. timme", "harmonisera en personlighet på 1 träning". Då kan du: bli besviken eller överansträngd (skadad). Det är därför kända utbildningar, coachningssessioner etc. har så motstridiga recensioner. Det hjälpte någon, någon slösade bort sina pengar och någon skadades För att undvika detta, rör sig psykoanalytisk terapi gradvis: med respekt för klientens tempo och strukturen i både hans specifika psyke och den mentala apparaturen i personen. Dessutom är det i ett långsiktigt arbete som man fullt ut kan interagera inte bara på ett medvetet, utan också på ett omedvetet plan. Och han ger som regel ett stort bidrag till alla symptom/förfrågningar. Därför är det nödvändigt att gå under lång tid och regelbundet för att förändringarna ska vara säkra, smälta och hållbara. Anmäl dig till en konsultation: 89834644664 Med vänlig hälsning, Litvinenko K. S.