Cine este responsabil în departamentul de emoții? Amigdala este specialistul creierului în emoții. Este implicat în formarea emoțiilor, inclusiv a celor puternice precum frica, furia și, de asemenea, oferă o colorare emoțională informațiilor primite. Emoțiile par să însoțească activitățile noastre. Oamenii de știință au descoperit o femeie care nu suferă de frică din cauza leziunilor amigdalei din cauza bolii. I s-au arătat șerpi și păianjeni îngrozitori la distanță apropiată, viața ei a fost pusă în pericol, i s-au arătat o serie de filme de groază și a fost plasată într-o cameră cu frică. Cu toate acestea, femeia nu a dat semne de teamă și a simțit doar curiozitate. S-a pus în pericol s-ar putea spune că instinctul ei de autoconservare a fost încălcat. Apare întrebarea: este sigur să fii neînfricat? Din acest studiu, putem presupune următoarea concluzie: emoțiile noastre sunt busola noastră internă care ne ajută să navigăm în viață. Într-adevăr, dacă ne simțim supărați într-un anumit moment, ar trebui să ne oprim și să privim în jur. Ce se întâmplă acum că încep să mă enervez? Răspunsul nu va întârzia să apară. Poate că granițele tale sunt acum încălcate, sau poate că cineva îți încălcă acum stima de sine, sau poate că viața ta este în pericol. Sentimentele sunt semnale despre nevoile noastre. De exemplu, dezgustul semnalează nevoia de a se îndepărta, afecțiunea semnalează dorința de a se apropia, iar tristețea poate ascunde nevoia de singurătate. Când suntem conștienți de situația din jurul nostru și stabilim o relație cauză-efect între emoție și realitate, timpul pare să scaneze mai bine situația actuală și să aleagă un comportament adecvat. Numai cu conștientizarea emoțiilor putem obține cheia pentru a ne gestiona emoțiile. Abilitatea de a distinge emoțiile ne va ajuta în acest sens. Este necesar să se dezvolte capacitatea de a nu simplifica experiențele complexe în unele simple. Este adevărat că furia se poate rostogoli peste noi ca o avalanșă, dar chiar și în acest flux imens și puternic, există loc pentru alte experiențe, important este să le identificăm.