Cauza multor probleme și situații dificile din viață se reduce adesea la o lipsă de iubire de sine. Acceptă-te așa cum ești. Și vei fi fericit.” Se pare că majoritatea dintre noi au auzit măcar o dată un astfel de sfat. Dar în realitate... Uneori este o călătorie lungă către tine însuți cu un specialist, identificând, analizând și dezrădăcinând atitudinile negative despre tine, introducând altele mai adaptative în locul lor, apoi hrănindu-le cu grijă, făcând ajustări Dar astăzi nu este vorba despre asta. Fiecare dintre noi Există părți puternice și nu atât de puternice. Da, este bine să construim pe primele, să le acordăm mai multă atenție, să le schimbăm atenția, să le întărim, dar ce să facem cu cele doua? Ascunde-l? Ascunde? Să-l împingi în colțul îndepărtat al conștiinței noastre. Nu. Și asta face parte din noi. Ce ne face atât de speciali și diferiți de ceilalți Cineva va spune: „Bineînțeles, sună grozav, dar nu ne face mai ușor...” - și de aceea, aș dori să vă împărtășesc tehnică pe care o puteți utiliza în siguranță în munca independentă asupra dvs. Voi face o rezervare că nu există „pastile magice”, dar ca un instrument suplimentar pentru autocunoaștere și autoacceptare, poate fi foarte util tehnica în sine. PASUL 1. Notează 5 dintre neajunsurile tale - calități pe care nu le poți accepta în tine, pe care nu le plac la tine. PASUL 2. Răspundeți-vă la întrebări: - Este vorba cu adevărat despre mine? -Ce confirmare? - Care sunt faptele care infirmă? -Mi-au spus (impus) asta vreo persoană semnificativă? Dacă da, ce spune asta despre el? Ce beneficii/conveniente a primit denumind acest defect în tine - Se poate numi asta cu adevărat un defect? Dacă ați infirmat complet oricare dintre puncte, le eliminăm și apoi lucrăm cu restul. PASUL 3. Pentru fiecare neajuns, veniți cu 3 puncte despre cum vă pot ajuta, ce este bun și util la ei? Monitorizează-ți gândurile și sentimentele în același timp, atitudinea față de tine însuți. PASUL 4. Jurnalul virtuților Notează cel puțin una dintre virtuțile tale pe zi. Cel puțin timp de o lună, dacă se ivește rezistență din seria: „Da, asta nu poate fi numit o virtute / Fac un fel de prostie” - scrie oricum, acesta este criticul interior care se activează. Observați care puncte „vorbește” cel mai activ. Dacă această tehnică rezonează cu tine, vrei să o încerci sau ai făcut-o deja, m-aș bucura dacă ai împărtăși experiența ta în comentarii. Muncă de succes și productivă pentru acceptarea de sine pentru toți cei care se străduiesc pentru aceasta! Drumul va fi stăpânit de cei care merg.