Clienții și colegii mei pun întrebări. Intrebari interesante. Întrebări importante: 1. Cum să accept tot ce se întâmplă în lume? Cum să-ți accepti stresul? Ce se poate face cu el În lume există o luptă constantă între principalii jucători pentru resurse, putere, influență, bani, securitate. El are dreptul. Toate acestea se întâmplă în condiții de interdependență foarte puternică a țărilor și a oamenilor unul față de celălalt. Suntem cu toții pe același submarin și ceea ce se întâmplă la nivel de jucători majori îi afectează pe toți ceilalți, ne afectează pe fiecare dintre noi. Resursele lui sunt suficiente doar pentru a câștiga bani, a avea grijă de familia lui și a-și construi o carieră. Ceea ce se întâmplă la nivelul marilor jucători este perceput ca incontrolabil, incontrolabil și dă naștere la frică. Și stres. Și anxietatea poți gestiona un astfel de stres. Mecanismul stresului este un mecanism de adaptare. Este foarte veche. În sălbăticie, există mai multe tipuri de reacții la pericol. Au fost numiți „luptă-zbor-înghețare”. Toate cele trei reacții sunt eficiente în felul lor. Trebuie doar să-l alegi pe cel mai potrivit Iată câteva recomandări simple: 1. Introduceți cenzura informațiilor. Acest lucru înseamnă să nu preluați prea multe informații negative din știri. Videoclipurile însoțite de comentarii emoționante, în ciuda virtualității lor, obligă o persoană să se cufunde cu adevărat, cu tot curajul, în plinul suferinței, durerii, fricii și agresivității. Și fiecare reacție emoțională ne irosește resursele. Ai grijă de tine, nu te uita la știri turbate 24 de ore din 24 pe 10 canale. În acest fel, vei evita dezordinea în cap, precum și sentimentele de slăbiciune și neputință Pentru a fi sănătos, trebuie să eviți să bei apă murdară dintr-o băltoacă murdară. Nu există semnal extern, nu există imagini înfricoșătoare cu explozii și împușcături în capul tău, sunetele sirenelor, țipetele copiilor, iar corpul tău reacționează mai calm. Resursele organismului sunt salvate în caz de pericol real, nu imaginar. Dacă vrei să fii sănătos, bea apă curată. Sortați informațiile. Dacă, totuși, devii conștient de ceva neplăcut, dacă întâlnești cu adevărat ceva neplăcut, trebuie doar să-ți pui întrebarea: pot influența acest lucru? Dacă nu o poți influența, iei doar ca de la sine înțeles. Dacă poți influența, influența, previne acest lucru neplăcut să se întâmple. Fă tot posibilul, măcar te va calma. Poți să-ți spui cu conștiința curată că din partea mea am făcut tot ce am putut. Dacă poți face să se oprească ploaia, fă tot ce ți-a stat în putere și oprește-o. Acest lucru funcționează bine pentru magii de nivelul 80. Dacă nu ești un magician, ci o persoană obișnuită și nu ești în puterea ta să oprești ploaia, mai ai o mulțime de mijloace pentru a te proteja de curgerea umezelii. De exemplu, o haină de ploaie, cizme de cauciuc, o umbrelă. Puteți, ca opțiune, să stați acasă și să așteptați furtuna.3. Dacă nu ați reușit să sortați informațiile și un pericol virtual din mass-media și ecranele TV v-a pătruns în creier și și-a desfășurat acolo munca util-distructivă, de exemplu. a adus întregul corp într-o stare de mobilizare, pregătire anxioasă de a lupta cu pericolul, nu o lăsa doar așa. Tensiunea internă trebuie eliminată, exprimată sau, așa cum spun psihologii deștepți, „reacționată” Dacă depozitați adrenalina mobilizată în voi, aceasta se transformă într-o otravă toxică care distruge corpul din interior. Prin urmare, trebuie evacuat și îndepărtat din corp. Tehnicile corporale și de respirație sunt foarte potrivite pentru aceasta, precum și tehnicile de împământare și transformarea emoțiilor prin imagini. Ce anume trebuie făcut? Strigăt. Bateți-vă picioarele. Grăfuiți sau bateți pernele cu mâinile. Sporturile sunt foarte potrivite. Respiratia delfinilor si.4. Tehnica bună de întoarcere forțată