Kundalini Yoga este o practică care a fost dezvoltată cu mii de ani în urmă în India. Scopul său este de a trezi energia kundalini, care este situată la baza coloanei vertebrale și este descrisă ca un flux de energie asemănător unui șarpe. Când kundalini se trezește, se ridică pe coloana vertebrală, curățând și transformând chakrele - centrii energetici din corp. Drept urmare, practicanții experimentează bunăstare fizică, emoțională și spirituală. În lumea de astăzi, mulți oameni suferă de stres cronic, depresie și anxietate, iar Kundalini yoga poate fi o modalitate excelentă de a face față acestor probleme. Eu însumi practic kundalini yoga de câțiva ani și pot spune cu încredere că m-a ajutat să-mi îmbunătățesc sănătatea mintală și să găsesc sprijin în fiecare dimineață, petrec o oră meditând și practic kundalini yoga, iar acest lucru mă ajută să-mi îmbunătățesc concentrarea și reduce nivelul de stres. De asemenea, am observat că am dormit mai bine și am devenit mai stabilă din punct de vedere emoțional. De exemplu, un studiu a constatat că practicarea regulată a kundalini yoga poate îmbunătăți funcția sistemului imunitar și poate reduce nivelul de stres. Un alt studiu a constatat că kundalini yoga poate ajuta persoanele cu tulburări de anxietate să își îmbunătățească sănătatea mintală. În plus, kundalini yoga are o istorie lungă. A apărut în India în urmă cu peste 5.000 de ani și, de atunci, multe generații l-au practicat pentru a-și îmbunătăți sănătatea și dezvoltarea spirituală. În general, kundalini yoga este o modalitate excelentă de a face față stresului și de a-ți îmbunătăți sănătatea mentală. Vă recomand să începeți cu exerciții și meditații simple pentru a vă aprofunda treptat practica și a obține rezultate mai mari. Dar nu uitați că kundalini yoga este o practică serioasă și merită să vă consultați cu un instructor cu experiență înainte de a începe cursurile. În plus, kundalini yoga poate să nu fie o practică potrivită pentru toți oamenii, în special pentru cei care au probleme de sănătate mintală. sănătate, de exemplu pentru persoanele cu tulburare bipolară sau schizofrenie. Prin urmare, dacă aveți probleme de sănătate mintală, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist înainte de a începe cursurile.