Undvikande är en form av skydd mot processer som är obehagliga för psyket. Undvikande kan särskilt ofta uppmärksammas när det REDAN finns ökad ångest, depressiva symtom, obehagliga tidigare upplevelser, allmän trötthet Vad ligger till grund för undvikandemekanismen - Rädsla Det finns en klassisk modell av reaktioner på fara - slå, springa, frysa, ge upp -. kanske är det bekant för många. Dessa mekanismer (med undantag för "ge upp") är ofta omedvetna och instinktiva. Tänk på hur djur använder dem i farliga situationer beroende på deras position. Under tidigare perioder av mänsklig utveckling var det mycket lättare att slutföra stresscykeln, faran var tillfällig och det fanns färre situationer av osäkerhet. Tidigare fanns det många fysiska och synliga faror, men nu är de flesta farorna av psykologisk karaktär. Och följaktligen verkar psyket ständigt vara lite stressat och förväntar sig att vara i fara. Detta är särskilt uttalat hos personer med ett otillfredsställt behov av trygghet. Då kommer till exempel gränser från en annan person att uppfattas som avvisande och personen kan använda strategin fight (aggression/claim) eller flykt (bryta relationer). Det vill säga verkligheten tycks vara utesluten, där man kan testa känslan av sin sårbarhet Run i själva verket handlar om undvikande. Det vill säga, en person undviker rädslan för att möta/leva/se något Fobier visar oss detta på ett överdrivet sätt. Att vara rädd för något, utesluter en person det från livet. Men i det vanliga vardagslivet förekommer faktiskt undvikande mycket oftare; Till exempel finns det en rädsla för intimitet i ett förhållande (att dyka upp och se en annan), och sedan med några antydningar av intimitet, "tycks relationen kollapsa" och blir inte så nödvändig (i själva verket förekommer undvikande). Eller om det finns en rädsla för att på något sätt manifestera sig själv, för att uttrycka sig, och detta kan göras till exempel genom någon form av aktivitet, så kommer personen troligen att devalvera allt han skapar och kommer att undvika förverkligandet av sin önskan. -Att leva sig själv på något sätt En annan En vanlig anledning till undvikande är att möta vissa delar och tillstånd av sig själv. Detta är ett djupare lager bakom rädsla. När det är lättare att undvika något än att möta sig själv besviken, sårbar, svag, ensam, hjälplös, irriterad, att inte veta något eller inte kunna göra något (jag läste nyligen en berättelse där en tjej inte gick till gymmet p.g.a. att hon var rädd för att andra skulle komma på att hon var en nybörjare i denna fråga och faktiskt, om rädslan vändes mot henne själv, då var det obehagligt för henne att träffa sig själv utan att veta hur man skulle göra något). Det vill säga, i det här fallet bygger rädsla på förväntningar från en själv och att ignorera verkliga manifestationer på något sätt? - Tidigare erfarenhet Erfarenhet är en viktig del av mental utveckling och personlighetsbildning. Upplevelsen kan vara helt annorlunda. Och i situationer där upplevelsen var smärtsam, när du till exempel försökte något och det inte fungerade, när du gjorde ett misstag, när du skapade en osäker situation för dig själv eller inte klarade av omständigheterna. Allt detta kan vara förlamande. När det uppstod en upplevelse av misslyckade relationer eller framträdanden, åtföljs detta av ett tabu att ens försöka upprepa det i framtiden. Kom ihåg hur inte lätt det är att börja något efter misslyckande/smärta/besvikelse. Jag förstår hur svårt det är, jag förstår hur det är att inte orka med något. Och här, se föregående stycke En del av dig levde inte upp till förväntningarna på "hur det ska" hanteras med något eller så finns det ingen erfarenhet av att leva det annorlunda, och det är normalt. Och det är också normalt att leta efter sätt att återställa sig själv efter olika upplevelser, kanske efter trauma. Hjälp dig själv med detta. Jag förespråkar inte för dig att du inte behöver vara rädd eller undvika något alls. Undvikande är skydd, och skydd är viktigt! Jag är snarare för större medvetenhet i denna process, för?