Carantina. Cum să nu înnebunești... În continuarea articolului anterior, sunt sigur că mulți vor găsi informații utile despre ceea ce poate ajuta la menținerea adecvării și la evitarea dezvoltării nevrozelor și a atacurilor de panică în condiții de izolare forțată. Mulți oameni recomandă să rămâneți calmi și să nu intrați în panică. Toată lumea înțelege deja asta. Dar unde este acest buton numit „nu intrați în panică”? Pentru a rămâne rece, ai nevoie de putere, resurse, energie vitală, iar toate acestea sunt deja în mare lipsă. Ce se întâmplă cu majoritatea dintre noi astăzi? Ne este frică, ne temem pentru sănătatea și viața noastră și a celor dragi, ne îngrijorează incertitudinea și necunoscutul. Frica constrânge corpul și blochează fluxul de energie. Acest lucru duce la faptul că sângele și, prin urmare, energia, nu curge liber, privând organele și sistemele de elementele necesare și de oxigen. Ca urmare, funcțiile de protecție ale organismului sunt reduse și sistemul imunitar slăbește. Pentru a simți acest lucru, stați în picioare și scuturați-vă tot corpul, picioarele, brațele și capul energic timp de câteva secunde. Oferă-ți corpul o schimbare. Poți sări. Imediat după aceasta, vei simți cum se va schimba starea ta, fluxul de sânge în picioare și brațe se va îmbunătăți, capul tău va străluci, vederea va deveni puțin mai clară, percepția ta va fi mai strălucitoare. Faceți această practică de câte ori aveți nevoie pe zi. În acest fel, vei preveni blocajele și clemele energetice și corporale, vei întări funcțiile de protecție ale corpului și te vei ajuta să nu cazi într-o stare pasivă în care este dificil să iei decizii conștiente. Putem influența circumstanțele externe într-o măsură foarte mică. Dar starea noastră este complet în puterea noastră și suntem responsabili pentru aceasta. Înainte de a porni știrile sau de a începe să răsfoim fluxurile noastre de rețele sociale, putem să ne gândim și să facem o alegere conștientă: să ne petrecem timpul și energia, să ne îndreptăm atenția către citirea știrilor nesfârșite care ne antrenează în panică sau să facem ceva din lista noastră de lucruri. care ne dezvoltă, ne umple, ne dau putere, ne umple de bucurie, ne fac mai puternici. În articolul precedent, ți-am recomandat să citești și să asculți mai rar știrile. Acum vă îndemn să încetați cu totul să mai faceți asta. 10 din 10 persoane care caută sfaturi fie au deja simptome de PA, fie sunt foarte aproape de aceasta. Interziceți-vă să vizualizați, să ascultați sau să citiți știri legate de virus (care reprezintă 95% din toate știrile difuzate astăzi). Din păcate, nu există o rețetă universală pentru a rămâne energici. Aici trebuie să fii creativ. Scrieți o listă cu lucruri și activități care vă aduc emoții pozitive, vă oferă bucurie și vă umple. Analizează ceea ce din această listă poate fi adaptat la realitatea de astăzi Acordă o atenție deosebită activității fizice zilnice, care se poate face în condiții de izolare forțată Pornește muzica care îți ridică starea de spirit, dansează, dă frâu liber emoțiilor. Încercați să ascultați muzică energică și veselă Meditația și rugăciunea ajută foarte mult. Faceți-le elemente obligatorii în planul dvs. zilnic Vizionați filme pozitive, comedii. Evită în mod conștient să vorbești despre virus, carantină și tot ce are legătură cu acesta. Fii responsabil pentru alegerea ta: te poți scufunda cu capul înainte în abisul știrilor sau a dansa, a face un shake, a face yoga, a sta într-o scândură, gestionându-ți atenția gestionăm starea noastră și, ca urmare, pierdem sau câștigăm energie, cădem în stări de panică sau ne menținem capul rece și luăm decizii în cunoștință de cauză. Vă doresc tuturor sănătate, echilibru și sănătate, cu respect, Alika.