A vorbi în public este un eveniment interesant, indiferent dacă trebuie să cântăm, să prezentăm gânduri inteligente, să răspundem la un seminar sau să rostim un toast din inimă la ziua bunicii. Se pare că totul este simplu, dacă nu pentru mulțimea de oameni care urmăresc îndeaproape acest lucru... Și, desigur, pe această bază există teama de a cădea „fața în murdărie” - mâinile vă tremură, picioarele sunt slab, vocea ta dispare, inima ta bate cu putere. Fiecare trece prin procesul de pregătire diferit. Deci haideți să vorbim despre cum să trăiți astfel de evenimente și să vă mențineți sănătatea. Anxietatea este normală. Chiar și pentru vorbitori și artiști cu experiență, fiecare apariție pe scenă este însoțită de emoție. Nu este nimic rușinos în asta și este obișnuit ca fiecare persoană vie să-și facă griji înainte de spectacol. De exemplu. Deseori trebuie să vorbesc cu publicul și să conduc seminarii. Și de fiecare dată mă simt nervos și știu că în primele minute trebuie să mă adaptez situației, să mă uit la oameni și apoi să încep să vorbesc. Trebuie să te obișnuiești cu mediul de vorbire în public cu fiecare spectacol, frica ta se va slăbi treptat, făcând loc interesului, anticipării și ușoarei emoții. Canalizează-ți energia în direcția corectă. A te aștepta la o performanță ca „ziua finală” care va împărți viața în înainte și după nu este cel mai bun mod de a te pregăti. Făcând asta, riști să-ți câștigi o nevroză. Încercați să vă transformați frica de eșec și rușine în acțiune. Gândiți-vă la ceea ce doriți să transmiteți publicului? De exemplu, simțiți textul discursului, gândiți-vă la ceea ce doriți să spuneți audienței, puneți accent, înțelegeți ideea. La urma urmei, dacă știu ce idee vreau să transmit, nu mai este atât de important în ce fel, ce cuvinte, cum arăt, principalul este că port un gând valoros și vreau să fiu auzit. Bazați-vă pe sprijinul publicului. Puteți conta în siguranță pe sprijinul publicului. Poate spune deschis că ești îngrijorat - zâmbește și cere aplauze. Contactul cu publicul este cel mai bun mod de a ameliora anxietatea. Apoi mulțimea de „judecători” se transformă într-un spectator receptiv și susținător. Un moment de rușine poate deveni un moment de glorie.