În fiecare joi merg la terapie personală. La plecarea din metrou iau cafeaua cu mine. Într-o zi am fost întâmpinat de un nou barista. ⁃ „Cappuccino cu sirop de migdale, vă rog” ⁃ „Este plictisitor”, a spus barista. „Încearcă litchiul!” ⁃ "Nu. Voi fi Almond” În fiecare zi intrăm în contact cu alți oameni și primim o mulțime de feedback Unul ne umple dacă reflectă realitatea și este adus în contact cu grijă, grijuliu, simpatic. Un altul, dimpotrivă, poate să ia forță dacă conține o evaluare. Conține un mesaj încărcat negativ - furie, resentimente, iritare, așteptare Care este diferența dintre: ⁃ „Este plictisitor, încearcă lychee” și ⁃ „Îți place migdalele. Este gustos. Ți-ar plăcea să încerci altceva?” În primul caz, persoana dă o evaluare, adică se depreciază, își prezintă sentimentele nepotrivite. Poate că este supărat, jignit sau iritat de rutină, de muncă sau de altceva. Adică cuvintele lui vorbesc mai mult despre el decât despre mine. Pentru mine, a alege siropul de migdale înseamnă să am grijă de mine, să înțeleg ce vreau aici și acum. Ce imi place. Este familiar, ceea ce înseamnă că este plăcut. Și nu o modalitate de a diversifica ceva. Adică, în comunicarea cu mine, barista nu mi-a văzut nevoia, dar și-a plasat în același timp și pe a lui. În al doilea rând, se oferă o reflectare a realității. Condițional: Îți place, am observat. Și prefer ceva neobișnuit. Ați dori să vă diversificați alegerea?! Pot oferi variante. Există o recunoaștere a valorii umane aici. Atitudine grijulie. Și contribuția este vizibilă, dorința de a schimba ceva semnificativ Cum să reacționezi la o invazie? 1. Comunicați sentimente: „Sunt neplăcut, sunt supărat..” 2. Întoarceți responsabilitatea: „Îmi place așa, este alegerea mea, mă pot descurca singur.” 3. Vorbește despre nevoile tale: „Acolo este ideea ta, există a mea. Nu se potrivește. S-a întâmplat. Am încredere în mine.” Se întâmplă când vorbești deschis, fără a judeca, dar nu îți este ignorat. Apoi puteți întrerupe temporar contactul, deoarece se vor cheltui o mulțime de resurse pentru a rezista la sentimentele altora și a trăi pe ale tale. „Nu vreau să vorbesc despre asta”, „Să terminăm conversația”, „Este suficient pentru azi”, etc. Este firesc să vă vedeți limitările și să nu vă împingeți la limită. Dacă nu știi ce să faci sau ce să spui, fă-ți o pauză. Fii cu sentimentele, gândurile și senzațiile tale. Realizează-le și trăiește-le. Restaurați resursa, dintr-o nouă stare completă vă va fi mai ușor să rezolvați situația Pot exista multe opțiuni pentru a răspunde la o invazie. Este important să simți pentru tine: care sunt resursele mele? Care este valoarea unui contact? Cum mă voi simți după aceea? Pot face față acestor sentimente? Ce mă va ajuta cu asta? *Scriu despre variabilitate pentru că fiecare este la un anumit nivel de conștientizare a sentimentelor și reacțiilor sale, are propriile nevoi și deficite, oportunități și limitări. Și explorându-le, îl poate găsi pe cel potrivit pentru el aici și acum, vino la mine pentru o consultație, dacă simți un răspuns intern și o rezonanță, voi fi bucuros să te ajut 89168016009 Și, de asemenea, abonează-te la canalul Telegram teritoriu de comunicare confortabilă și sigură, unde: poți vorbi despre tine și despre sentimentele tale și să fii auzit. Te vei simți sprijinit și îngrijit. De asemenea, vei găsi propriile răspunsuri la întrebările care te preocupă..