Varje torsdag går jag i personlig terapi. När jag lämnar tunnelbanan tar jag med mig kaffe. En dag möttes jag av en ny barista. ⁃ "Cappuccino med mandelsirap, tack" ⁃ "Det här är tråkigt", sa baristan. "Prova litchien!" ⁃ "Nej. I will be Almond” Varje dag kommer vi i kontakt med andra människor och får mycket feedback Man fyller oss om den speglar verkligheten och kommer i kontakt med omsorg, omsorg. En annan kan tvärtom ta styrka om den innehåller en bedömning. Den innehåller ett negativt laddat budskap - ilska, förbittring, irritation, förväntan Vad är skillnaden mellan: ⁃ "Det är tråkigt, prova litchi" Och ⁃ "Du gillar mandel. Det smakar gott. Skulle du vilja prova något annat?” I det första fallet ger personen en bedömning, det vill säga deprecierar, presenterar sina olämpliga känslor. Kanske är han arg, kränkt eller irriterad av rutin, arbete eller något annat. Det vill säga, hans ord talar mer om honom själv än om mig Att välja mandelsirap är att ta hand om mig själv, att förstå vad jag vill här och nu. Vad jag gillar. Det är bekant, vilket betyder att det är trevligt. Och inte ett sätt att diversifiera något. Det vill säga, i kommunikationen med mig såg baristan inte mitt behov, men placerade samtidigt sitt eget. För det andra ges en återspegling av verkligheten. Villkorligt: ​​Du gillar det, märkte jag. Och jag föredrar något ovanligt. Vill du diversifiera ditt val?! Jag kan erbjuda alternativ. Här finns ett erkännande av människovärdet. Omtänksam attityd. Och bidraget är synligt, önskan att utbyta något meningsfullt Hur ska man reagera på en invasion? 1. Kommunicera känslor: "Jag är otrevlig, jag är upprörd.." 2. Återgå ansvar: "Jag gillar det så här, det är mitt val, jag kan hantera det själv." 3. Prata om dina behov: "Där är din idé, det finns min. Det stämmer inte. Det händer. Jag litar på mig själv.” Det händer när du talar öppet, utan att döma, men ditt nej ignoreras. Då kan du tillfälligt avbryta kontakten, eftersom mycket resurser kommer att läggas på att stå emot andras känslor och leva ditt eget. "Jag vill inte prata om det här", "Låt oss avsluta konversationen", "Det räcker för idag", etc. Det är naturligt att se sina begränsningar och inte pressa sig själv till gränsen. Om du inte vet vad du ska göra eller vad du ska säga, ta en timeout. Var med dina känslor, tankar och förnimmelser. Inse och lev dem. Återställ resursen, från ett nytt fyllt tillstånd blir det lättare för dig att lösa situationen. Det kan finnas många alternativ för att svara på en invasion. Det är viktigt att känna efter själv: vilka är mina resurser? Vad är värdet av en kontakt? Hur kommer jag att känna efteråt? Kan jag hantera dessa känslor? Vad kommer att hjälpa mig med detta? *Jag skriver om variation eftersom alla är på en viss nivå av medvetenhet om sina känslor och reaktioner, har sina egna behov och brister, möjligheter och begränsningar. Och genom att utforska dem kan han hitta den rätta för sig själv här och nu. Kom till mig för en konsultation, om du känner ett internt svar och resonans, hjälper jag gärna till 89168016009 Och prenumererar också på Telegram-kanalen territorium för bekväm och säker kommunikation, där du: kan prata om dig själv och om dina känslor och bli hörd. Du kommer att känna dig stöttad och omhändertagen. Du hittar också dina egna svar på de frågor som berör dig..