Hur tar man sig ur hjälplösheten genom att hitta en position Kära läsare! Jag skulle vilja presentera dig för en utmärkt teknik för att minska ångest och känslor av maktlöshet – personlig positionsmetoden. Existentialanalytikern Alfried Längle har skapat ett resursinriktat och självstärkande verktyg som hjälper oss att mobilisera oss i svåra situationer och lättare klara av vardagens utmaningar När vi har gjort ett val till vår fördel kan vi samtidigt uppleva spänningar och tyngd. Då kan vi lita på personlig styrka, vilja att göra val och frivilligt gå med på en sak som vi tror på. Till exempel: när du har gjort ett visst val och är rädd för att göra ett misstag, kan den här metoden hjälpa dig att övervinna rädslan att göra ett misstag. En persons förmåga att ta en bestämd position i förhållande till problemet hjälper till att ta bort honom från offrets passiva roll. Jag erbjuder dig en enkel metod för att hitta en position för att arbeta med ett tillstånd av hjälplöshet, ångest, rädsla och osäkerhet. Vad innebär det att ta din position? Detta är ett tillfälle att utvärdera, förstå din inställning till situationen och uttrycka en åsikt. Detta ger oss stöd och stabilitet En trestegsmetod för att hitta en position och stärka "jag" i kritiska situationer, utvecklad av Alfried Langle: 1. Titta ut. Position i förhållande till omvärlden: Överväg och utvärdera noga vad som är svårt att stå emot, vad som är hotfullt, översätt känslor, tankar, rädslor till upplevelsenivå: - Hur går det egentligen till? - Hur vet jag om detta? - Vad gör det här med mig? Separera dig från din omgivning och dina erfarenheter: här är världen, och här är jag. Jag är och jag är inte samma sak som alla mina problem och omständigheter. Exempel: Jag är rädd för att börja köra bil, jag är rädd för det stora antalet deltagare på vägen, trafikstockningar och olyckor. Jag får reda på det från vänner, från nyheterna. Detta orsakar mig mycket stress och ångest.2. Titta inåt – relatera till dig själv. Position i förhållande till den inre världen för att bedöma resurser: - Har jag tillräckligt med styrka? - Kan jag stå emot detta åtminstone en gång. Tjänsten befriar dig från självkritik och missnöje, orealistiska krav och förväntningar från dig själv och omgivningen Exempel: Jag har kunskap, erfarenhet och körkort. Varje deltagare på vägen är densamma som jag en gång utgick från min poäng. Jag vet att erfarenhet får man genom övning. Jag är lite rädd, men jag har redan erfarenhet och kan hantera det, det kan jag definitivt en gång!3. Öppna upp för värderingar angående meningen med handlingen: - Vad handlar den här situationen om för mig? mig självförtroende och rörelsefrihet. Jag kommer att respektera mig själv och vara stolt över mitt mod. Fler artiklar om hjälplöshet: Varför hamnar vi i hjälplöshet och metoder för självständig praktik vidgar dina vyer och kan hjälpa i vissa situationer. Däremot löser de inte allvarliga problem som kräver professionell hjälp Om du har svårt att klara av ett svårt känslomässigt tillstånd på egen hand, bjuder jag in till ett terapeutiskt möte. Jag garanterar sekretess, omsorg och säkerhet. Gillade du artikeln? Var generös med dina likes och kommentarer. Klarar du inte av dina känslor, ditt liv, behöver du professionellt stöd. Personligen Balashikha 3500 RUR.