Trots den tragiska statistiken om COVID-19 som vi ser varje dag, förlusterna av nära och kära, nära och kära och människor vi känner, dödlighetssiffrorna från pandemin själva är lyckligtvis inte så skrämmande. För vilket givetvis ett stort TACK till myndigheterna, sjukvården och människors egen försiktighet! Och även – den relativt låga risken för själva viruset, lyckligtvis för oss, underlägsen den ökända "spanska influensan". ALLA DÖDSFALL för året . I Ryssland är detta cirka 6 % av den totala dödligheten för 2020. Samtidigt har själva dödlighetsstatistikens interna struktur förändrats lite. Hjärtattacker, stroke och onkologi fortsätter att leda. I allmänhet var den totala dödligheten för 2020 cirka 15 dödsfall per 1000 personer. Detta är utan tvekan en tydlig ökning jämfört med pre-coronavirusåret 2019, då 13,3 medborgare dog per 1000 personer. Men för objektivitetens skull bör det noteras: - Under 2016 dog 14,2 personer per 1 000 medborgare i Ryssland. - 14,5 personer per 1000 medborgare - 2011 - 15,2 personer per 1000 medborgare. Det vill säga, dödligheten under de officiellt "feta" åren för Ryssland var ännu högre än under pandemiåret 2020, inte så långt ifrån oss, en dödlighet på 18,7 döda medborgare per 1000 personer självt: även om dödligheten för covid-året 2020 är hög, tyvärr, för Ryssland, men den är inte alls onormal! Dessutom: Covid-dödligheten är till och med lägre än dödligheten under dessa "stabila noll" år, vilket vi definitivt inte anser vara problematiskt i våra minnen. Och den allmänna demografiska krisen började i Ryssland långt före pandemin. Efter att ha stigit något i början av "tiondelarna" har födelsetalen i Ryssland sjunkit stadigt sedan 2016 och årligen släpat efter dödstalen med etthundra till tvåhundratusen personer per år. Kompenseras främst av migranter. Varje år försvinner ett helt år med en befolkning på cirka 100 000 personer, och ännu fler, från den demografiska kartan över Ryssland. 2020 – 146 748 590 personer Och oavsett hur aktivt ryskt medborgarskap delas ut till migranter från grannländerna, kan inte ens den förtrollande spridningen av pass skapa gynnsam demografisk statistik: det traditionella "djupa folket", som är så älskat av våra jingoistiska politiker, håller på att dö ut. mitt framför våra ögon I allmänhet har covid-19-pandemin, även om den definitivt är en fruktansvärd tragedi, inte väsentligt förändrat de allmänna trenderna för fertilitet och dödlighet i Ryssland. Och det gjorde inte saker mycket värre som redan var ledsna. För det är tydligen svårt att förvärra denna redan dystra bild. Men själva inställningen till just den där fysiska döden som förr eller senare väntar var och en av oss, uppfattningen om dess oundviklighet, har definitivt förändrats 2020. Efter att ha varit psykolog i nästan trettio år och kommunicerat med människor varje dag, kände jag detta ganska tydligt. Men för att göra detta klart för läsaren kommer jag att börja på långt håll Under de senaste sjuttio åren har den totala livslängden i de mest utvecklade länderna ökat med nästan tjugo år. I det moderna Europa och USA har det blivit normen att leva till i genomsnitt 80 år. I Ryssland är denna siffra lägre - upp till 65-70 år. Faktum är att män i Ryssland lever 60-65 år; kvinnor – 70-75 år. Men den genomsnittliga ryssen, som växer upp på Hollywood-storfilmer, nyheter från de första kanalerna och inhemska glansiga TV-serier, försöker samtidigt felaktigt och optimistiskt inte på rysk livsstatistik, utan snarare europeiska och nordamerikanska. Baserat på det faktum att vi mentalt betraktar oss själva som européer, verkar detta ganska logiskt för oss, så, den "röda dödslinjen", "dödslinjen", föreställer många ryssar sig naivt exakt åldern efter att de når 75-80 år. eller till och med alla 80-85 år gamla. Det är denna siffra som står för vad jag bestämmersom att "visualisera sin egen död". När människor så att säga "stämmer in på det oundvikliga", strävar de efter att beräkna sina livsplaner, anpassa dem ungefär till siffran när de så att säga "tvingas gå med på" att lämna de levandes värld. Därför mäter den överväldigande majoriteten av moderna ryssar, som är i en ålder av 30 eller 40 eller 50 år, mentalt för sig själva ungefär den livslängd som skiljer dem från detta exakta dödsdatum. Som de så att säga "planerade" för sig själva utifrån de genomsnittliga optimistiska indikatorerna för den civiliserade världen som helhet. Och eftersom, som nämnts ovan, detta datum för majoriteten där tenderar att nå omkring 80 år, följer följande. från detta: - en trettioårig ryss utgår mentalt från att han fortfarande har så många som 50 (!) levnadsår framför sig - en fyrtioårig ryss - som han har ytterligare fyrtio år av! livet framför sig; - en femtioåring - att han fortfarande har minst trettio år i livet; många är säkra: under den här tiden kommer biologer, läkare och genetiker "definitivt att komma på något." Och detta kommer ytterligare att skjuta tillbaka den gränsdragning som skiljer vår medvetna existens från omedveten icke-existens med ytterligare fem till tio, eller till och med tjugo år. Och då, förstår du, kommer vårt medvetande redan att vara digitaliserat, som i den utmärkta filmen om roboten Chappie. De kommer att ge alla en ersättningskropp och skicka dem att lifta runt i galaxen för att bekämpa Aliens och Predators. Kroppen kommer att utfärdas biologiskt eller stål, på begäran av kunden. Rabatten ges på ett pensionsbevis, såväl som på en muskovits sociala kort. Det är intressant att även när de högt säger till sina vänner och bekanta att de inte kommer att leva länge, eftersom "ålderdom inte är en fröjd. ", faktiskt, människor... alla lever länge - de går fortfarande. De säger bara inte detta av vidskepliga skäl. Som, "säg inte hopp förrän du hoppar över." Först kommer vi att leva tills vi blir åttio år gamla, och sedan får vi se... Med en sådan uppfattning om ämnet ens egen död, under normala tider (dvs före pandemin), det faktum att människor runt omkring har dött. oss i väldigt olika åldrar, ofta ganska unga, störde vanligtvis ingen. Vi förklarade för oss själva: "Ja, han drack mycket!"; "Han har dålig genetik!"; "Hon har många kroniska sjukdomar!"; "Han skonade sig inte alls: han arbetade för två personer, och för någon dog han tidigare än normalt!"; "Det är mitt eget fel, jag försenade behandlingen!"; "Detta beror på att han har en dålig familjesituation!"; "Jag brydde mig inte ett dugg i livet, det är det sorgliga resultatet...", etc. Detta lugnar oss, återför oss till den vanliga glada attityden att: - vi vet ungefär när vi kommer att dö; av vårt liv och död för oss är så att säga "garanterad" av den totala livslängden för en person i de utvecklade länderna i världen - att närma sig sorgelinjen är ALLTID fortfarande långt borta: i alla fall finns det fortfarande tid, - i sig är åldern för vår tårfyllda "naturligt-onaturliga" död inte vad - det finns en konstant där: dödslinjen är ganska flexibel, den kan och bör fortfarande lekas med. Ungefär i denna logik: - "Vid trettiofem år gammal borde jag redan ha mycket pengar så att jag bara kan äta ekologiskt hälsosam mat!" - "Vid fyrtiofem år kommer jag definitivt att sluta dricka alkohol!"; - "Vid femtio år ska jag göra yoga och bli vegetarian" gå och bo vid det varma havet!"; - "Vid sextio års ålder kommer jag att ha så mycket pengar att jag kommer att spendera allt på din sjukvård!" Etc. Och det var just denna optimistiska bild av uppfattningen om det oundvikliga i ens egen död som den förbannade covid-19 slog till med all sin kraft, bokstavligen "med all sin kraft!" Eftersom det faktum att de människor som vi kände personligen dör, och som fortfarande var väldigt långt ifrån de ödesdigra åttio åren som vi "målt upp" på, kommer in i vårt medvetande så hårt att det kräver någon form av adekvat förståelse mildra "chocken av en okontrollerbar död" enligt det vanliga mönstret: "En avliden fyrtioårig bekant hade många allvarliga kroniska sjukdomar som han orsakade!"; "Mänskligdog av Covid vid en ålder av fyrtiofem, eftersom han bara hade en obligatorisk sjukförsäkring, men jag har också en ytterligare företagsförsäkring...”; "Hon dog vid femtiofem för att hon blev felaktigt behandlad!"; "Den avlidne var mycket överviktig: alla berättade för honom om det!" Men döden från covid-19 för de relativt unga människor som inte hade något liknande i sin bakgrund är inte bara otroligt pinsamt, utan också väldigt skrämmande! Därav panikmedvetenheten, som kommer från gamla antiken: "Det visar sig att du inte kan komma överens med döden!" Det här är precis vad jag vill säga: COVID-19-pandemin har utan ceremonier förstört många människors illusion om den kontraktuella karaktären av deras förhållande till döden! Det var då många av oss med tillförsikt trodde att vi hade viss kontroll över varaktigheten av våra liv! I vilket fall som helst kan han förhindra en förkortning av villkoren för hans existens, vilket är relativt statistiskt acceptabelt. Observationer visar att denna påtvingade covid-medvetenhet om faktorn Bulgakov-Wolandovs "plötsliga dödlighet" ger upphov till en stark psykologisk chock. Särskilt i medelålderskategorin 35-55 år, som varierar mellan ungdom och ålderdom. I praktiken har långvarig stress extremt negativa konsekvenser. Vanligtvis tar detta följande former: - depression, när en person bokstavligen ger upp och tappar all motivation för att sätta mål och planera långsiktiga aktiviteter - panikångeststörningar, ganska ofta - panikattacker, när en person tror att han är det redan döende; - långvariga neurotiska tillstånd, när du febrilt vill komma ikapp och köra om, att hinna göra så mycket som möjligt, innan dödsögonblicket, vilket kan inträffa mycket tidigare än under de förväntade åttio åren är ganska många människor med liknande psykologiska erfarenheter provocerade av covid under 2020-2021 en hel del. Covid "nyktrar" inkluderar dessutom effekten av en känslomässigt nyktra dusch, inte bara för dem som ännu inte har smittats av coronavirus, utan också för dem som har återhämtat sig från sjukdomen ganska framgångsrikt, utan komplikationer. Härifrån vill jag säg följande: Först. Under Covid-pandemin är det viktigt att inte få panik! Baserat på den medicinska statistiken som vi såg under året (och det här är redan mycket) finns det ingen masspest och kommer inte att finnas. Särskilt efter uppkomsten av ett antal ganska effektiva vacciner. Och så den lilla dödligheten kommer definitivt att minska, helt in i de vanliga standarderna. Det finns ingen anledning att få panik eftersom stressiga och depressiva tillstånd minskar kroppens totala immunitet. Trots allt är volymerna av det goda humörhormonet som produceras i kroppen - serotonin, som är viktigt både för att övervinna depression och för allmän ton, inte oändliga, de måste hanteras korrekt. Du måste ta hand om din hälsa utan att vänta tills du kommer närmare de åldersgränser som du har tilldelat dig själv, troligen "bara i det blå". Det finns ingen anledning att psyka upp dig själv till att tro att du fortfarande är långt borta från fyrtio, femtio (osv.), medan du kan leva som vanligt (du tar inte hand om dig själv), men så plötsligt blir du plötsligt en rättfärdig person, börja äta och andas ordentligt, gå till gymmet och yoga, springa och stretcha. Om du verkligen vill leva länge, börja leva i hälsosparläge precis från det ögonblick du tänker på det. Detta kommer att vara din korrekta dialog med döden. För allt är enkelt: vår död går inte någonstans i den andra världen, skärper sin lie och tittar med jämna mellanrum på referensboken "Tablets of Fate" för att komma åt alla i sinom tid. Vår död är som Koshchei den odödlige: i en nål, i ett ägg, i en vaktel, i en hare, i en anka, etc. Det vill säga i vår kost, i vår kropps organ, i den vårdslöshet med vilken vi hanterar vår egen hälsa och föremålen omkring oss, som, på grund av vår underlåtenhet att följa grundläggande säkerhetsåtgärder, medför dödliga risker för oss. Kom ihåg orden av Andrei Zberovsky: Börja din väg till