Te gândești la psihoterapie În timpul ședințelor, aud adesea comentarii de la clienți precum: „M-am gândit la terapie de ani de zile, dar nu mi s-a părut niciodată corect? ” sau „Viața mea a fost atât de intensă, încât nu a existat nici măcar o secundă în plus pentru a încadra în ea un psiholog” sau „Nu eram pregătit să mă adâncesc în trecutul meu dureros”. Majoritatea oamenilor vin la terapie după un incident care devine catalizatorul care face ca terapia să fie o necesitate Luarea unei decizii de a-ți îmbunătăți viața necesită adesea o criză, pe care oamenii o numesc „fundul”. În astfel de momente o persoană dă dovadă de curaj, își găsește puterea și dorința de a face tot posibilul pentru a trăi o viață sănătoasă, chiar dacă procesul este dificil. Mulți nu înțeleg că cea mai bună muncă terapeutică este munca cu un psiholog, ceea ce se întâmplă cu mult înainte de acel „de jos” „. Aceasta poate fi numită prevenire - în cazul în care prevenim discuțiile cu partenerii noștri în miezul nopții care ne fac să plângem, este o reducere sistematică a nivelului nostru de anxietate înainte de a apărea insomnia, este conștientizarea a unui tipar dependent sau de evitare în viața noastră personală care interferează cu Depinde de noi să găsim cu adevărat iubirea semnificativă, și asta înseamnă să obținem consiliere parentală înainte ca copilul nostru să înceapă să acționeze în moduri pe care nu le mai putem ignora Participarea la procesul terapeutic necesită întotdeauna emoțional, psihologic, financiar, precum și timp. Ar fi greșit să vă spun că a fi în terapie este întotdeauna un proces plăcut. Nu. Ședințele cu un psiholog sunt oarecum similare cu antrenamentul de forță din sala de sport. Uneori, procesele în care ne angajăm sunt cele mai sănătoase pentru noi și sunt, de asemenea, cele mai provocatoare. Dar te pot asigura că terapia va fi incredibil de benefică dacă te decizi să o faci. Deci, de unde știi dacă ești gata să te scufunzi în lumea psihoterapiei... dar există modalități pentru a afla dacă vă va fi benefic.1. Ești gata să vorbești. Va veni un moment când ești gata să vorbești. Este posibil să simți dorința de a ridica o povară grea de pe tine. Dacă alți oameni din viața ta te-au „forțat” să vezi un terapeut și este posibil să fi cedat rugăciunilor lor de a-i liniști, atunci va fi o pierdere de timp și bani pentru că nu vei fi interesat să te deschizi, să te uiți la în oglindă și înfruntă-ți problemele. De obicei, terapia forțată nu funcționează. Dacă ați avut experiențe proaste în trecut sau încă nu sunteți sigur de pregătirea dvs., luați-vă timp! Consultați listele psihologilor, gândiți-vă la preocupările dvs. de bază, aflați puțin mai multe despre sănătatea mintală... și apoi consultați un bun profesionist când este momentul potrivit.2. Este dificil din punct de vedere psihologic pentru tine. S-ar putea să te simți deprimat și neajutorat. S-ar putea să vă simțiți în mod constant anxioasă și panicată. S-ar putea să ai probleme în relație. S-ar putea să fii întristat de o pierdere. Este posibil să fi suferit traume și să întâmpinați dificultăți în a face față consecințelor. S-ar putea să ai succes la serviciu, s-ar putea să ai o familie, dar totuși... ceva pur și simplu nu este în regulă. S-ar putea să simți că ceva nu este în regulă cu tine, dar nu poți identifica de ce. Oricare ar fi motivele tale, trebuie să faci pasul pentru a obține ajutorul de care ai nevoie. Nimeni altcineva nu poate fi un expert mai bun în propriile nevoi decât tine.3. Îndeplinirea sarcinilor zilnice pare imposibil. În fiecare zi, viața ta este dificilă. Vrei să poți trece ziua (și uneori ora) fără să te simți groaznic. Vrei cu disperare să te simți mai bine și nici măcar nu ești complet sigur cum arată să te simți mai bine.4. Ești dispus să depui de lucru Psihoterapia nu este doar o oră pe săptămână. Începerea terapiei este un angajament de a lucra din greu. Recunoscând că nu există soluții rapide sau ușoare, ești dispus să arunci o privire atentă asupra vieții tale, cine ești și ce schimbări te-ar putea beneficia.