Relațiile sănătoase au un loc atât pentru intimitate, cât și pentru autonomie. Aceasta înseamnă că cuplul are spațiu pentru interese comune și distracție, puncte de contact și asemănări, dar în același timp există și spațiu în care fiecare ar putea fi singur cu ei înșiși sau cu alte persoane, să se relaxeze, să se recupereze și să câștige impresii proaspete.B In relații codependente, nu există spațiu pentru autonomie și separare - partenerii sunt în mod constant în fuziune, ceea ce provoacă certuri și conflicte, deoarece dacă autonomia este complet absentă, relația devine suprasaturată, deoarece un astfel de cuplu este îngrădit de schimbul de energie cu lumea cealaltă extremă este lupta pentru propria autonomie, observată la indivizii contradependenți. Adesea, astfel de oameni evită relațiile sau evită contactul în ele. Pentru partenerul lor, ei sunt în permanență ocupați și indisponibili, uneori chiar dacă sunt în apropiere. Este posibil ca astfel de oameni să nu răspundă la apeluri și mesaje, să se sperie de atenție, să dispară mult timp din relații și să se întoarcă brusc. În tiparul codependent predomină tendința spre intimitate, în tiparul contradependent - spre autonomie, iar pentru o relație sănătoasă este necesară o combinație armonioasă a acestor tendințe respectați nu numai asemănările, ci și diferențele dintre fiecare prieten. Pentru a face acest lucru, puteți încerca să discutați periodic despre cum ne deosebim, în ce moduri suntem diferiți și cum aceste diferențe ajută la menținerea echilibrului în cuplu. Unele diferențe contribuie la complementaritatea reciprocă (de exemplu, dacă un partener este foarte sociabil, iar al doilea nu este, primul îl poate prezenta pe al doilea unor persoane noi, extinzându-și cercul social, iar al doilea îi poate dezvălui primul valoarea și profunzimea singurătate). Alte diferențe pot crea tensiune constructivă într-un cuplu atunci când partenerii sunt interesați unul de celălalt și au întotdeauna ceva de discutat, deoarece sunt diferiți unul de celălalt și își pot oferi unul altuia o nouă perspectivă asupra problemei. În al doilea rând, trebuie să vă asigurați că fiecare partener are propriul său spațiu personal și că acesta este respectat de celălalt. De exemplu, un jurnal personal, pe care un partener nu îl va căuta niciodată fără să-l întrebe, timp pentru singurătate, prietenii și cunoștințele, hobby-urile și interesele sale - tot ceea ce oferă unei persoane posibilitatea de a se întoarce la sine. Dacă o persoană sacrifică acest spațiu de dragul altuia, sau îl atrage complet pe celălalt partener în spațiul său personal, apare o situație dizarmonică, care în timp duce la faptul că partenerii nu au nimic de schimbat. Fiind în permanență doar unul lângă celălalt și nepermițându-se să se îndepărteze temporar, pot deveni plictisitori unul pentru celălalt, deoarece această situație împiedică dezvoltarea fiecăruia dintre ei. În al treilea rând, într-o relație este important ca ambii parteneri să fie ferm, dar ecologic vorbind, își definesc granițele și s-au respectat reciproc. Granițele personale pot avea legătură cu anumite preferințe și absența acestora (nu ar trebui să faci ceva ce nu-ți place sau să fii de acord cu asta depășindu-te pe tine însuți), dorințe sau nedorințe (într-o relație sănătoasă, un partener îi poate spune liber celuilalt că el nu vrea să meargă la plimbare chiar acum, iar al doilea va trata această reticență cu înțelegere), puncte de vedere și principii, precum și alte aspecte ale vieții în care este valoros pentru fiecare să rămână fidel cu sine și să fie de acord cu sine. . În al patrulea rând, este bine ca fiecare partener să își identifice clar nevoile, să se adreseze celuilalt cu o cerere, dar în același timp să își poată asuma responsabilitatea pentru nevoile lor. Autonomia presupune că suntem oameni independenți și autosuficienți, dar asta nu înseamnă că nu avem deloc nevoie de alții. Uneori este mai plăcut să primești căldură și atenție de la o altă persoană decât să ai grijă de tine. Cu toate acestea, o altă persoană are propriile limite - poate fi stresată, bolnavă, să nu aibă resurse, să nu fie pregătită chiar acum să ofere sprijin sau să-l ofere într-o formă specifică și are tot dreptul să facă toate acestea. Prin urmare, puteți vorbi nevoia, plasați-o în domeniul relațiilor, dar.