Majoritatea dintre noi suntem familiarizați cu manifestările emoționale ale anxietății. De exemplu, este posibil să vă simțiți nervos sau anxios în săptămânile premergătoare examenului. Este posibil să evitați conversațiile stresante sau să aveți dificultăți în a vă concentra asupra sarcinii în cauză. În viața de zi cu zi, trăim adesea griji întâmplătoare, dar dacă anxietatea este constantă, care nu dispare, ci mai degrabă se intensifică în timp, atunci aceasta indică prezența unei tulburări de anxietate. Există șase tipuri principale de tulburări de anxietate: Tulburarea de anxietate generalizată, care se caracterizează prin îngrijorare și tensiune cronică, exagerată, chiar și atunci când există puțin sau deloc declanșator. Persoana simte adesea că se va întâmpla ceva rău, dar nu poate identifica care este problema Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC): o tulburare de anxietate caracterizată prin gânduri nedorite (intruzive) și/sau comportament repetitiv (obsesiv). Tulburare de panică: o tulburare de anxietate caracterizată prin episoade bruște și repetate de frică intensă, însoțite de simptome fizice care pot include durere în piept, bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, amețeli sau tulburări abdominale. În timpul panică, o persoană se teme să-și piardă cunoștința sau să moară. Panica dispare la fel de misterios cum a apărut, lăsând persoana confuză și cu teamă că s-ar putea întâmpla din nou. vătămare fizică gravă a unei persoane. Astfel de evenimente pot include atacuri personale violente, dezastre naturale sau provocate de om, accidente sau acte de război care au avut loc cu luni sau chiar ani în urmă. Flashback-uri cu evenimente teribile bântuie o persoană pentru o lungă perioadă de timp Fobia socială sau tulburarea de anxietate socială: o tulburare de anxietate caracterizată prin îngrijorare copleșitoare și conștientizare excesivă de sine în situațiile sociale de zi cu zi. Fiind printre oameni, o persoană este foarte nervoasă, prea constrânsă, își face griji că gândesc rău despre el Preocupări cu privire la propriul aspect (dismorfofobie). O tulburare de anxietate care se caracterizează prin preocuparea pentru un defect imaginar al aspectului care nu este vizibil sau abia observat de alte persoane. Persoana se simte urâtă și anormală din punct de vedere fizic. Lăsată netratată pentru o tulburare de anxietate poate duce la consecințe pe termen lung care pot dura întreaga viață a unei persoane. De exemplu, manifestările emoționale ale anxietății pot provoca cu ușurință probleme la locul de muncă sau în relații. De asemenea, stările de anxietate pot duce la o deteriorare a sănătății fizice, ducând o persoană la boli cronice grave (sindrom de colon iritabil, dureri de spate, cefalee, astm bronșic, neurodermatită etc.). Metode destul de eficiente de lucru cu anxietatea și problemele asociate cu anxietatea sunt metoda terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și metoda EMDR. Dacă simțiți că simptomele de îngrijorare și anxietate se răspândesc de-a lungul vieții, este important să știți că nu sunteți singur și că ajutorul este disponibil. De regulă, contactarea unui terapeut sau a unui specialist în sănătate mintală poate fi un început excelent pe calea către o viață mai calmă și de calitate superioară Tatyana Sadovskaya, psiholog, terapeut EMDR 89638251850 (față în față/online.)