Från författaren: Om du lär dig att märka när de försöker manipulera dig, då har du friheten att själv bestämma - att ge efter eller göra det på ditt eget sätt - en person lever, glad, nöjd, självsäker, vet vad han vill, och så småningom uppnår han det, utan att glömma att njuta av livet. Det verkar som att detta skulle vara fallet för alla! Men alla tjänar inte på att människor mår bra En självsäker och nöjd person kommer inte att luras av dum reklam, vårdslöst lyda sin chefs idiotiska instruktioner eller delta i meningslösa politiska handlingar. Följaktligen behöver annonsörer, politiker och andra "goda människor" din låga självkänsla, tvivel på dig själv och så att du inte vet exakt vad du vill, eller inte är säker på att du kan uppnå det själv. SÄRSKILT FARLIGT Det finns många kategorier av medborgare som försöker kontrollera dig och din åsikt: föräldrar, släktingar, släktingar till din livskamrat, livskamraten själv, försäljningschefen för ett kanadensiskt grossistföretag, en medlem av en sekt, en läkare vid en klinik, och även några av dem som du anser vara vänner. Alla av dem är då och då inte motvilliga till att använda dig för sin egen fördel för att få pengar, kärlek, uppmärksamhet, en puncher fram till måndag, en själ eller en tjänst. Samtidigt hindrar manipulation dig verkligen inte från att älska dig uppriktigt, till exempel din mamma eller make - sådan är den paradoxala mänskliga naturen Per definition är manipulation en typ av psykologisk påverkan som leder till dold upphetsning en annan person med avsikter som inte sammanfaller med hans befintliga önskningar. Det är inte förvånande att många manipulatorer uppriktigt tror att de gör allt för din fördel (mödrar, makar och svärmödrar är i den här kategorin) - de förstår inte riktigt att saker som går emot dina önskemål inte kommer att ge verklig fördel . Och jag tror att det inte är så viktigt att motstå någon manipulation som att se när de försöker manipulera dig, och sedan bestämma själv om du ska ge efter eller göra det på ditt eget sätt. Med ett sådant medvetet tillvägagångssätt kan manipulation till och med förvandlas till ett ofarligt och spännande spel HUR MANIPULERING FUNGERAR Den huvudsakliga egenskapen som skiljer manipulation från en förfrågan eller direkt order är undertexten som riktar sig mot din personlighet och skapar stark känslomässig spänning. Jämför: 1. "Snälla städa upp rummet" och "Du dödar mig bara med den här röran!"2. "Vi behöver att du slutför den här rapporten i morgon" och "Förstår du att om du inte avslutar rapporten i morgon, kommer du att svika hela laget?"3. "Ska vi äta middag tillsammans?" och "Hur länge kan jag vänta på dig på middag, du ignorerar mig hela tiden!"4. "Hittat ett jobb? Grattis!" eller "Hittat ett jobb? Tja, det är okej att inte alla har tur om de inte är inom sin specialitet. Kan du hantera det?” Det verkar som om skillnaden i ord är obetydlig, men den första och den andra kommentaren framkallar helt olika känslomässiga reaktioner: vartannat alternativ får dig att känna skuld, skam, rädsla, osäkerhet och pessimism, och undergräver också dig själv. -känsla och självförtroende (eftersom konsekvensen också är ilska mot ”välönskaren”). För att uppnå denna effekt talar manipulatören, istället för att prata om saken, i hemlighet, och ibland helt explicit, om din personlighet. Om vi ​​utökar de dolda budskapen i våra exempel får vi följande: 1, 3 - "du är dålig, jag mår dåligt på grund av dig", 2 - "du kan svika oss, vi tror dig inte", 4 - "du kan inte välja ett vanligt yrke och i allmänhet är det osannolikt att du orkar." Känner du hur onda och mordiska dessa fraser är? Det är inte förvånande att sådana ord lämnar en äcklig eftersmak och en viss känsla av underlägsenhet. Och om sådana upplevelser är svåra för dig att uthärda, är du redo att göra nästan vad som helst bara för att rätta till situationen, för att bevisa: "Jag kan göra det, jag är inte så dålig, jag kan göra det", etc. Även om i Faktum är att själva prestationerna inte längre är så viktiga, det är viktigt att manipulatorn fortfarande erkänner att "ja, du gjorde det bra", "du gjorde det", "jag är stolt över dig." Menmanipulatorer gör sällan eller mycket noggrant detta - trots allt är det fördelaktigt för dem att lämna dig "på kroken" så att de kan fortsätta att kontrollera med liknande spakar Förutom att använda negativa känslor, vilket fungerar bra för en person med låg självkänsla, manipulatorer kan också spela på positiva känslor: "Du skriver projekt bättre än någon annan, ingen annan än du kommer att avsluta det innan i morgon bitti!", "Du kan inte vägra mig, jag kommer att vara helt vilsen utan din hjälp," "Jag är säker på att du älskar mig och inte vill göra mig upprörd." - så låt oss gå till restaurangen idag!" etc. Sådan manipulation påverkar alla samma svagheter: beroende av en god åsikt, önskan att få beröm, en hög bedömning, eller helt enkelt att inte förstöra din ljusa bild i manipulatorns ögon. självkänsla för att vara hälsosam, är det nödvändigt att gå i friska luften, mata med vitaminer, inte förolämpa och stärka. Det vill säga: att studera dina verkliga styrkor och svagheter, sätta realistiska mål, lära dig att acceptera erkännande, komplimanger och beröm, registrera dina prestationer, uppleva misstag och misslyckanden utan att förstöras, men omvandla dem till användbar erfarenhet. Om allt detta är svårt för dig är det vettigt att arbeta med en psykolog.2. Förstå dina önskningar och lita på dem Om du tydligt vet vad och hur exakt du vill, vet dina prioriteringar, kommer det att vara svårt att leda dig vilse från rätt väg genom manipulation.3. Lär dig läsa mellan raderna Det dolda känslomässiga budskapet som gömmer sig bakom till synes harmlösa formuleringar är svårt att omedelbart isolera och förstå medvetet. Därför verkar det ofta för offret som att svåra känslor uppstod av sig själva (”varför är jag så irriterad...”). Kom ihåg: om en känsla uppstår betyder det att den inte verkar så. Ta för vana att erkänna dina känslor och utforska din känslomässiga reaktion på alla misstänkta kommentarer. Det är användbart att analysera (som vi gjorde med exemplen ovan) vad som exakt fastnade för dig och fick dig att uppleva skuld, skam, tafatthet, ilska eller osäkerhet.4. Var inte rädd för att kalla manipulatorn till klarhet. Ibland är ordens betydelse rakt motsatsen till undertexten. Det finns också "flerbokstavs"-tekniken - mångsidig, intrikat argumentation används för att fördjupa lyssnarens medvetande i en verbal dimma - vilket är anledningen till att du kommer att ha liten förståelse för vad som händer, och därför inte kommer att kunna svara på ett adekvat sätt på situationen. Det bästa botemedlet mot denna verbala dis är en ljusstråle, det vill säga ett direkt och tydligt uttalande: "Jag är helt förvirrad, säg till mig direkt, vad vill du ha av mig?" Upprepa denna fras tills den andra personen äntligen talar direkt. Och du kan direkt komma överens eller vägra.5. Förmågan att säga "nej." Manipulationen är utformad för att göra det svårt för dig att vägra, men lättare att hålla med. Därför, för dem som har svårt att säga "nej", är det mycket viktigt att träna i denna användbara färdighet (och i allmänhet att tilldela dig själv rätten att vägra, inte hålla med, vara obekväm, olydig). Förutom ett enkelt "nej" kan du hitta formuleringar som passar olika situationer. "Jag tänker inte göra det". "Jag kan inte hjälpa dig." "Jag gillar verkligen inte att vägra, men nu måste jag," "Jag är ledsen, jag kan inte tillfredsställa din begäran." "Jag har redan sagt "nej" en gång, det finns ingen anledning att insistera mer, jag kommer inte att ändra mig."6. Ta en paus eller spring iväg Om det är svårt för dig att försvara dig, om du förstår att du är redo att bli upprörd, ge efter eller känner att du är i en fälla, vägra att spela på någon annans plan. Erfarna manipulatorer är väl bevandrade i teknikerna för psykologisk press, de kan beräkna dina reaktioner, förbereda många motargument till alla protester och skapa en känsla av förvirring, förvirring och brådska. Om du känner en fångst, men inte vet hur du ska svara på ett adekvat sätt, spring iväg, tillåt dig själv en paus för att samla dina tankar, rådgör med betrodda personer. Till exempel: "Jag kan inte bestämma mig nu, jag svarar senare." "Jag behöver tid att tänka." Om det inte är en nödsituation skapar manipulatorer ofta.