För att ta en paus från omvärlden, från vardagens liv och rörelse behöver du inte vänta på en semester när du har råd att koppla av. Den känslomässiga bakgrunden måste återställas konstant, varje minut. Spänningar skapas genom att hålla tillbaka känslor och känslor. Medvetenhet, levande och uttryck för känslomässiga tillstånd, uttrycka dem exakt och till adressen - återställer dem. Trötthet uppstår inte av händelser, utan av motstånd Du kan återhämta dig när som helst när du känner behov av det. Vart du än är. Trötthet är en förlust av kontakt med sig själv. Att vila innebär att återställa kontakten med dig själv, med dina känslor, alltid erkänna dina känslor, hemma, medan du äter, besöker, i bilen, när du pratar - återställ kontakten med din inre värld. Trötthet uppstår som en signal om att du har glömt dig själv länge och behöver återhämta dig. Varför fylls människors liv upp av kommunikation, medan kommunikation ödelägger andra? Människor som känner sig uppfyllda av kommunikation känner sig i kontakt med sig själva när de kommunicerar och agerar och talar i enlighet med sitt inre känslotillstånd, som om de kopplar upp sig till sin inre källa och hämtar energi därifrån , med dina känslor, blockerar denna anslutning. De begränsar sig själva, det tar energi att hålla tillbaka sig själva, all energi går åt till denna återhållsamhet och en person känner sig trött efter kommunikation För att känna sig återställd måste du återställa kontakten med din inre värld. Många människor har en betingad reflex att vila endast är möjlig under vissa förhållanden, men detta är inte sant. Du kan koppla av överallt. För att göra detta, ta en bekväm position när du känner dig bekväm, sittande eller liggande. Blunda och fördjupa dig gradvis i din inre värld. Välj till att börja med meditation där det inte finns några influenser eller instruktioner utifrån. Utan musik, utan andras inställningar och instruktioner, som "Föreställ dig att du är på havsstranden, ljudet av vågor, stjärnor...", etc. - gör inte dessa saker om du verkligen vill etablera kontakt med dig själv , och inte med andras fantasier. I fullständig tystnad, fördjupa dig och observera din inre värld, som om du tittar inuti känner alla dina känslor, alla dina förnimmelser. Det finns ingen anledning att göra något speciellt medvetet. Du känner bara alla dina känslor och förnimmelser. Känn bara, även om du inte verkar känna någonting - detta är också din känsla, acceptera den som en del av din inre värld. Varje person har sin egen unika upplevelse. De kan vara vad som helst: varma, kalla, smärtsamma, ledsna, tyngda eller en klump i halsen. Tårar kan till och med komma och du kommer att vilja gråta, tillåt dig själv detta också, det finns ingen anledning att hålla tillbaka tårarna. Försök ännu djupare, så långt du är redo, och känn alla dina känslor, alla känslor, alla tillstånd, alla känslor. Det finns inget behov av att göra något speciellt, det finns inget behov av att utvärdera om det är bra eller dåligt, rätt eller fel. Det finns ingen anledning att vänta på något, bara observera och känn varje hörn av din inre värld, lär känna den, undersök den med intresse, din inre värld är din själs hem. Acceptera alla dina förnimmelser, huvudsaken är att du inte behöver göra något speciellt. Du måste känna obekväma förnimmelser, observera dem, ge dem uppmärksamhet, uppmärksamma de obekväma förnimmelserna. Alla obekväma förnimmelser är tillfälliga, om du uppmärksammar dem och låter dem vara, kommer du efter en tid att märka att de går över, som om de löses upp, och i deras ställe uppstår en känsla av värme, kärlek, återförening med dig själv , en våg av kraft, som om du har återvänt hem efter en lång resa. Dessa förnimmelser är grundläggande, de är dina, och när som helst när du behöver dem kan du alltid lita på dem.