En förare är ett vanligt beteende baserat på ett föräldramanus En beskrivning av förarna finns i föregående artikel på länken https://www.b17.ru/. article/368441/#comHur man gör beteendeförare miljövänliga: ✔ Identifiera först din ledande förare, desto mer kan du påverka ditt liv, ändra ditt beteende ✔ Bestäm (skriv ner) i vilka situationer och när visar din förare sig ✔ Hur stör det dig i dessa situationer ✔ Inser att det inte är din, utan någon annans ordning som driver dig in i ett ramverk? Vems är det egentligen?✔ Fundera på hur du egentligen skulle vilja bete dig i situationer om du inte var påverkad av föraren?✔ Bestäm och välj själv ett annat rationellt beteende. Du kan först skriva ner alla situationer för att göra det lättare och tydligare för dig (att skriva ner det på papper är alltid svårare, men mer effektivt). Lär dig att gradvis introducera ett nytt beteende i ditt liv. Rekommendationer för varje förare: Om din dominerande förare är "VÄR PERFEKT" ("var bäst"): 1. Det är nödvändigt att minska den allmänna ångesten i livet2. Försök att flytta fokus från att vänta på resultatet till själva aktivitetsprocessen och njut av det3. Implementera mottot i ditt liv: "Bra nog." Och då kommer du att kunna känna ditt värde oavsett dina prestationer, men samtidigt kommer nya mål att bli en motivator för dig, inte en stressfaktor Om din "SKYNDA"-förare dominerar: 1. Skriv ner nackdelarna med denna position på ett papper2. Inse vid vilken tidpunkt du börjar skynda dig själv3. Sätt upp kortsiktiga mål för dig själv med specifika prestationsstandarder4. Lär dig att planera din dag/vecka/månad/år5. Lär dig att sakta ner och ta tid att vila. Lägg undan alla attributen i det moderna livet och lägg dig ner i 10-15 minuter om dagen, bara titta i taket (det kommer att vara ovanligt, spåra dina förnimmelser och känslor just nu) Om din förare är "GLADA ANDRA": 1. Istället för att glädja andra, introducera mottot i ditt liv: "Jag kan behaga mig själv, jag behöver ingen för det här. Jag är den viktigaste personen för mig själv. Jag behöver mig själv.”2. Istället för att söka godkännande från andra, var uppmärksam på DIN inställning till andra människor. Kom ihåg personerna från din närmaste krets, och tänk: Hur känner jag egentligen för dem? Gillar jag allt med deras inställning till mig? (Du kan bli mycket förvånad) Om din förare är "VAR STARK":1. Det är viktigt att utveckla färdigheter i att uttrycka känslor, be om hjälp, stöd och empati2. Lär dig att koppla av och varva ner 3. Tillåt dig själv att vara svag i vissa situationer4. Introducera mottot i ditt liv: "Jag kan vara öppen, uppriktig, spontan. Jag är den jag är med alla mina känslor och är redan lämplig för den här världen.” Om ”FÖRSÖVA”-föraren är dominerande i dig: 1. Flytta fokus från att förbereda för handlingar till verkliga handlingar. Sluta generera nya idéer ett tag och börja använda viljestyrka för att slutföra de saker du påbörjar (även små)3. Nedvärdera inte det som är lätt för dig (du har redan färdigheter och kunskaper)4. Förstå att livet inte bara är en kamp, ​​utan själva livets process och lär dig att slappna av Du kan helt frigöra dig från föräldrarnas scenarier och leva ditt liv lyckligt med hjälp av en psykolog. Du kan boka tid hos mig på +79500042139 (WhatsApp) Vänligen lämna ett meddelande och jag kommer definitivt att svara dig, eftersom jag kan missa samtalet, jag hjälper dig gärna