„Vârsta de mijloc este o perioadă de transformare psihologică profundă.” (M. Stein) Principala dilemă de dezvoltare la un adult de vârstă mijlocie, conform punctului de vedere al lui Erik Erikson, este dilema neliniștii. Neliniștea în teoria lui Erikson este un concept foarte larg, care acoperă atât relațiile parentale - nașterea și creșterea copiilor, cât și cea mai mare parte a ceea ce se înțelege atunci când vorbim despre „productivitate” sau „creativitate” - competență într-un anumit domeniu, capacitatea de a contribui la aceasta. . Neliniștea este astfel un concept apropiat de auto-actualizare, pe care Abraham Maslow îl definește ca dorința unei persoane de a deveni cea mai bună persoană posibilă. În profesia aleasă, oamenii se străduiesc să facă tot posibilul și să se perfecționeze suficient pentru a atinge cel mai înalt nivel de competență de care sunt capabili. Oamenii se străduiesc să fie prieteni loiali, cetățeni implicați, parteneri demni. Ei lucrează pentru a-și dezvolta punctele forte și, acolo unde este posibil, pentru a-și elimina deficiențele pentru a deveni cât mai perfecți. De asemenea, conceptul de neliniște este strâns împletit cu arhetipul „sinelui”, care a fost introdus de Carl Jung. Și tocmai neliniștea unei persoane ca o consecință a incapacității de a atinge „selfalitatea” și autoactualizarea este o manifestare a unei crize de mijloc. Conform definiției lui M. Stein, probleme fundamentale ale dezvoltării individuale și ale reflecției personale, precum sentimentul de atașament față de ceilalți oameni, experiența pierderii lor, sentimentul de identitate de sine, speranța și disperarea, se fac simțite cel mai persistent în această perioadă. . Integritatea fundamentală a unei persoane este adesea testată aproape până la ruptură. Oricine supraviețuiește acestei călătorii dificile și pornește pe o mare calmă nu rămâne niciodată același. Criza vârstei mijlocii îi sparge pe unii, în timp ce pe alții îi întregește. Din criză iese o formă de totalitate mai profundă decât s-a imaginat vreodată. Teoria lui Erikson se concentrează pe etapele de dezvoltare ale copilăriei; discuția sa despre vârsta mijlocie este scurtă și formulată în termeni foarte generali. Teoreticienii care s-au concentrat asupra vârstei mijlocii au încercat să detalieze unele dintre problemele acestei epoci prin descrierea unor probleme mai importante și definirea mai multor etape. Este important de menționat că aceste etape au fost dezvoltate aproape exclusiv din studiile persoanelor albe din clasa de mijloc. Un exemplu clasic în acest sens este periodizarea vieții lui Levinson. Mai mult, aș dori să subliniez că numărul covârșitor de lucrări dedicate crizei vârstei mijlocii sunt dedicate luării în considerare a acestei probleme la bărbați. Aparent, acest lucru se datorează faptului că în trecut bărbații au urmat o carieră, au asigurat pe cei dragi, au petrecut mai mult timp în compania altor persoane și, în consecință, manifestările unei crize de mijloc au fost observate și descrise tocmai de către exemplul lor. În timp ce femeile, fiind adesea limitate în comunicare la un cerc destul de restrâns de oameni și nearătându-și suferința psihică în fața unor străini, nu au atras atât de mult atenția cercetătorilor problemei pe care o luăm în considerare. Dar criza femeii de mijloc nu este o problemă mai mică, și uneori chiar mai acută, care necesită o muncă îndelungată, minuțioasă și atentă, atât din partea psihologului, cât și a clientului însăși. Cu toate acestea, înainte de a ne referi mai detaliat la problema crizei vârstei mijlocii la femei, să luăm în considerare manifestările acestei probleme, care sunt aproape aceleași la persoanele de ambele sexe. Cel mai important moment al dezvoltării mentale privind criza vârstei mijlocii este asociat cu o schimbare fundamentală de atitudine - de la identitatea Eului la identitatea Sinelui. Dacă această transformare nu reușește, a doua jumătate a vieții va fi pătrunsă de sentimente de nemulțumire și amărăciune, un sentiment de moarte a sensului interior (nevroză). Un rezultat pozitiv al crizei de mijloc promite perspective bune pentru creșterea creativității, dobândirea de înțelepciune, înțelegere corectă și holisticătu însuți la bătrânețe. Psihologii descriu calea spre depășirea crizei de mijloc a vârstei în moduri diferite, dar, în general, mulți sunt de acord cu periodizarea acestei crize propusă de Stein. El identifică trei etape în procesul de transformare la mijlocul vârstei. Prima etapă este asociată cu o pierdere irecuperabilă și necesită despărțirea de trecut - vise din trecut, mituri, idealuri, iluzii. Trebuie să fie jeliți și îngropați. După aceasta, începe o perioadă de „suspans” și incertitudine: apar multe întrebări, dintre care principala este întrebarea despre identitatea anterioară și înțelegerea propriei persoane. Această etapă critică se numește liminalitate. Este important de reținut că perioada de liminalitate nu se încheie curând. O încercare de a pune capăt prematur acestei perioade duce la încetarea realizării potențialului creativ, punând în pericol existența acestuia și trecerea la următoarea etapă a vieții. În această perioadă are loc formarea unei lumi noi, iar acest lucru necesită timp. Și în cele din urmă, la a treia etapă, se naște o nouă personalitate și, de asemenea, este nevoie de timp pentru a-și manifesta caracteristicile și a obține o poziție stabilă în viață. Aș dori să remarc că nu este posibil să identificăm cu exactitate limitele acestor etape, una trece fără probleme în cealaltă și, în unele cazuri, există o trecere repetată a acestora cu o experiență incompletă sau ineficientă a crizei de mijloc perioada cuprinsă între treizeci și patruzeci de ani (trebuie remarcat imediat că această gradare în funcție de vârstă este destul de arbitrară și inexactă și, potrivit psihologilor autohtoni, cifrele pentru rezidenții din Rusia sunt și mai diferite) mulți vin să-și reevalueze alegerile anterioare ale unui soțul, cariera și obiectivele de viață. Uneori este vorba de divorț și schimbare de profesie. De asemenea, primii ani după treizeci de ani sunt, de obicei, o perioadă de a ne împăcați cu alegeri și obiective de viață noi sau reafirmate. Cel mai vizibil și cel mai valoros simptom la mijlocul vârstei este conflictul intern. „O discordie interioară complet insuportabilă”, scrie Jung, „este dovada adevăratei tale vieți. Viața fără contradicții interioare este fie doar jumătate din viață, fie viața din Dincolo, pe care o trăiesc doar îngerii.” Transformarea vieții mijlocii este un moment cheie în tranziția de la prima jumătate a vieții la a doua. Ea reflectă nu numai criza Eului, ci și posibilitatea apariției unei personalități individuale, nașterea unui nou centru personal în conștiință - Sinele. Ceea ce prinde rădăcini în istoria personală în această perioadă își va aduce roadele psihologice pe parcursul vieții ulterioare a individului. ) O persoană înțelege că a realizat deja ceea ce și-a dorit, că acesta este maximul, nu există niciun alt loc în care să se străduiască b) În loc de vârful atins, o persoană găsește un platou, unde doar o parte din ceea ce a fost planificat s-a realizat. De exemplu, o carieră, un copil inteligent și a divorțat de soțul/soția ei. Sau, soț/soție, copii, o meserie interesantă la care ești prețuit, dar ai un apartament închiriat și abia mai ai bani până la ziua de plată. Sau bani, o carieră, o căsnicie ideală, dar nu există copii, și nu mai este sănătos să naști c) Se întâmplă să înceapă o criză de mijloc când se întâmplă ceva în viață; De exemplu, în locul unei poziții înalte, pentru care s-a străduit de mult, are loc o prăbușire a carierei sau o pierdere ireparabilă și intempestivă d) Se poate ca, amânând totul pentru mai târziu, o persoană să observe că ceilalți au depășit de mult el și este puțin probabil să aibă timp să recupereze timpul pierdut din viața ta. Caracteristica sa principală este conștientizarea discrepanței dintre visele și obiectivele vieții unei persoane și realitatea existenței sale. Deoarece visele umane au aproape întotdeauna unele trăsături nerealiste, uneori chiar fantastice, evaluarea discrepanței lor cu realitatea în această perioadă este colorată, de regulă, negativă șitonuri emoționale și dureroase. Timpul se scurge pentru ca decalajul dintre vise și realitate să se manifeste destul de clar, brusc și dureros pentru o persoană. Destul de des în această perioadă o persoană simte un sentiment de gol și o lipsă de sens în viață. Majoritatea oamenilor de știință notează câteva trăsături caracteristice acestei perioade: stări prelungite de apatie și depresie, sentimente de dezamăgire și dezamăgire fie în viață în general, fie la anumite persoane care au fost anterior idealizate; visele tinereții dispar sau sunt distruse grosolan; anxietatea cu privire la moarte se strecoară în suflet, iar oamenii spun adesea că viața lor se va termina înainte de a putea „trăi cu adevărat” Eliberarea de iluzii, ceea ce nu este neobișnuit pentru 35 sau 40 de ani, poate fi amenințătoare pentru personalitate. Dante și-a descris propria confuzie la începutul deceniului fatal: „După ce am terminat jumătate din viața mea pământească, m-am trezit într-o pădure întunecată, pierzând calea cea bună în întunericul văii. Adesea, aceste schimbări sunt legate de intensitatea munca: de exemplu, impulsivitatea și creativitatea strălucitoare care țâșnesc cu idei noi dau loc unei abordări mai mature și uneori destul de conservatoare a afacerilor. Acest lucru se datorează adesea unei scăderi a forței fizice a unei persoane la această vârstă, unei restructurări a sistemului hormonal și necesității rezultate din organism pentru o atitudine mai atentă față de sine și o evaluare corectă a resurselor sale fizice și emoționale. Într-adevăr, unul dintre motivele crizei de mijloc este că „strălucirea impulsivă” a tinereții necesită o mare vitalitate. Cel puțin parțial acestea sunt forțe fizice, dar nimeni nu le poate menține la infinit. La 35 sau 40 de ani, o persoană care duce o viață aglomerată trebuie să-și schimbe ritmul vieții și să nu „se depună” atât de mult. Astfel, problema scăderii puterii fizice apare inevitabil în viața unei persoane de orice profesie. Scăderea forței fizice și a atractivității este una dintre numeroasele probleme cu care se confruntă o persoană în timpul crizei de mijloc și după aceasta. Pentru cei care s-au bazat pe atributele lor fizice când erau mai tineri, vârsta mijlocie poate fi o perioadă de depresie severă. Poveștile cu bărbați frumoși și femei fermecătoare care luptă cu ravagiile timpului au devenit obișnuite. Dezastrul natural al scăderii forței fizice afectează oamenii dintr-o gamă neașteptat de largă de profesii. Mulți oameni își amintesc cu regret capacitatea lor de a petrece câteva zile fără somn în timpul anilor de studenție, dacă o chestiune importantă o impunea. Mulți oameni pur și simplu se plâng că încep să obosească prea des. Deși un program de exerciții zilnic bine conceput și o dietă adecvată funcționează, cei mai mulți oameni de vârstă mijlocie încep să se bazeze din ce în ce mai mult pe „creier” lor, mai degrabă decât pe „tute”. Ei găsesc noi avantaje în cunoștințe care acumulează experiență de viață; ei dobândesc înțelepciune A doua problemă majoră a vârstei mijlocii este sexualitatea. Persoana medie prezintă anumite variații în ceea ce privește interesele, abilitățile și oportunitățile, mai ales pe măsură ce copiii cresc. Mulți oameni sunt uimiți de cât de mare a jucat sexualitatea în relațiile lor când erau mai tineri. Pe de altă parte, putem vedea multe exemple despre modul în care un bărbat sau o femeie de vârstă mijlocie continuă să considere fiecare persoană de sex opus ca un potențial partener sexual, interacționând cu el doar într-o singură dimensiune - „atracție-repulsie” și oamenii de același sex sunt considerați „rivali”. În cazurile de maturitate mai reușite, ceilalți oameni sunt acceptați ca indivizi, ca potențiali prieteni. „Socializarea” înlocuiește „sexualizarea” în relațiile cu oamenii, iar aceste relații dobândesc adesea „acea profunzime de înțelegere reciprocă pe care, într-o anumită măsură, orientarea sexuală anterioară, mai egocentrică, blocată” (Peck, la vârsta mijlocie, necesită o flexibilitate considerabilă). Un tip important de flexibilitate include „abilitatea de a se schimbainvestiție emoțională de la persoană la persoană și de la activitate la activitate.” Flexibilitatea emoțională este necesară, desigur, la orice vârstă, dar la vârsta mijlocie ea devine deosebit de importantă pe măsură ce părinții mor și copiii cresc și pleacă de acasă. Incapacitatea de a se angaja emoțional cu oameni noi și activități noi duce la genul de stagnare pe care l-a descris Erickson. Prin stagnare, Erikson a înțeles o stare în care o persoană încetează să crească și să se îmbogățească și acceptă realitatea actuală ca un dat, care nu poate fi schimbat. În formele sale cele mai severe, stagnarea se manifestă nu numai în smerenie în fața realității, ci și în constantă îngăduință de sine în toate. O persoană se percepe ca un copil mic care trebuie să fie răsfățat în mod constant și ajunge la un sentiment de gol interior complet Un alt tip de flexibilitate, care este, de asemenea, necesar pentru atingerea cu succes a maturității, este „flexibilitatea spirituală”. Există o anumită tendință în rândul oamenilor maturi de a deveni din ce în ce mai rigizi în opiniile și acțiunile lor, de a-și închide mintea la idei noi. Această rigiditate mentală trebuie depășită sau se va dezvolta în intoleranță sau bigotism. În plus, atitudinile rigide duc la greșeli și la incapacitatea de a percepe soluții creative la probleme. Rezolvarea cu succes a unei crize de mijloc implică de obicei o reformulare a obiectivelor în cadrul unui punct de vedere mai realist și mai restrâns, o conștientizare a timpului limitat al vieții fiecărei persoane. Soțul, prietenii și copiii devin din ce în ce mai importanți, în timp ce sinele este din ce în ce mai lipsit de poziția sa exclusivă (Gould). Există o tendință tot mai mare de a te mulțumi cu ceea ce este și de a te gândi mai puțin la lucruri care cel mai probabil nu vor fi realizate niciodată. Există o tendință clară de a simți că propria situație este destul de satisfăcătoare. Toate aceste schimbări marchează următoarea etapă a dezvoltării personalității, o perioadă de „nouă stabilitate” (Gould). Se lasă în urmă perioada de destructurare și separare: dezintegrarea generală a Persoanei și a identității, priorități valorice susținute și aprobate conștient, imagini de sine, vise de viitor, idealuri. Toate acestea sunt lăsate deoparte, iar eliberarea sufletului care locuia în ele deschide poarta către tărâmul „înotului” psihologic. Acum o cale necunoscută, neclară se deschide în fața unei persoane: ea nu mai poate fi ghidată de valorile colective, de idealurile tinereții sale sau de vechile sale obiceiuri; este cuprins de un sentiment neliniștit de incertitudine în ce direcție ar trebui să meargă. O persoană aflată în confuzie și anxietate se află la o răscruce internă. Funcțiile și atitudinile psihologice care i-au ghidat în trecut par acum neconvingătoare Pentru mulți, procesul de reînnoire care începe atunci când se confruntă cu iluziile lor și cu declinul puterii fizice îi duce în cele din urmă la o viață mai calmă și chiar mai fericită. D. Hollis a definit foarte interesant și în același timp precis și pe scurt necesitatea unei astfel de actualizări: „Dacă dezvoltarea unei persoane este îngreunată de sistemul de valori anterior, care îl privează de puterea sa, atunci acest sistem de valori ar trebui să fie suferit, inclusiv în alegerea conștientă și trăită.” Acum Să ne întoarcem direct la problema crizei de mijloc la femei (definiția a fost introdusă în psihologie de Eliot Jacques). Să luăm în considerare cele mai comune manifestări ale acestei perioade de viață în rândul reprezentanților sexului frumos. Se dovedește că pentru bărbați și femei conceptul de „vârsta mijlocie” în raport cu criza familiară tuturor poate fi diferit. Pentru femei, cel mai critic punct de vârstă apare în jurul valorii de 30-35 de ani, iar pentru bărbați - la 40-45 de ani. Prin urmare, uneori oamenii de știință disting două crize ale vârstei mijlocii - cea de treizeci de ani și cea de patruzeci de ani - prima poate apărea și la bărbați, dar se manifestă mai des la femei, iar a doua, dimpotrivă, este mai caracteristică. a bărbaților, dar poate fi găsit și la femei Motive pentru această diferență de vârstăîntre sexe rezidă în diferenţele biologice dintre corpul masculin şi cel feminin şi, în consecinţă, în normele sociale formate pe această bază.1. Vârsta de reproducere a unei femei este mult mai mică decât cea a unui bărbat. Din acest motiv, atât schimbările hormonale din organism, cât și condițiile sociale contribuie la colectarea stărilor psihologice. Trebuie să vă căsătoriți și să aveți primul copil înainte de vârsta de 30 de ani și să vă planificați al doilea înainte de 40 de ani. Pentru un om, acest gen de cadru nu este determinat fiziologic și nu este legat de normele sociale.2. La 30-35 de ani, o femeie poate simți dispariția tinereții, a atractivității și a frumuseții. Un bărbat, dimpotrivă, este capabil să simtă înflorirea forței sale masculine, a masculinității și a atractivității. Există femei care sunt mai orientate spre familie și sunt cele pentru care, ca și bărbații, principalul lucru este cariera lor. familia este importantă, dar pe locul al doilea după muncă Pentru femeile care sunt ocupate cu soții și copiii, de regulă, familia este un element care formează sens prin intermediul copiilor. Mai simplu spus, nu au timp și nu au nevoie să-și stabilească scopuri și obiective. Pregătirea pentru școală, studii, căsătorie, creșterea nepoților - sarcinile și obiectivele le găsesc singure, iar criza de mijloc trece neobservată. Dar dacă copiii și soțul unei astfel de femei sunt luați (copiii au crescut și s-au mutat, divorțul de soțul ei, moartea prematură a unui copil sau a soțului), atunci criza trece ca un proces dificil de doliu și adesea nu poți obține prin ea fără ajutorul unui specialist. De exemplu, o femeie care inițial a fost orientată către carieră de caracterul și aspirațiile ei de viață, dar nu a putut să se realizeze din cauza nașterii și a creșterii copiilor, începe să întâmpine probleme cu stima de sine, comparându-se cu prietenii care au putut să face o carieră și își realizează planul profesional. Văzând că până la 30 de ani, colegii ei ocupă funcții importante, duc o viață intensă, pleacă în vacanță în străinătate, au o anumită reputație, sunt văzute ca cineva mai mult decât o femeie, în această versiune a crizei necesar pentru a ajuta femeia să se gândească la schimbarea vieții tale, hotărând să facă schimbări. Copiii au devenit deja puțin mai independenți (cel puțin au mers la școală), ceea ce înseamnă că poți dedica timp creșterii tale personale. Găsiți un loc de muncă, înscrieți-vă la cursuri de perfecționare, începeți să învățați o limbă străină. Stabilirea de noi obiective este cea mai bună cale de ieșire din criză Dacă atât munca, cât și familia sunt importante pentru o femeie, atunci o astfel de femeie în mijlocul vieții ei se evaluează pe sine din două puncte de vedere și, desigur, este mai critică cu ea însăși. deoarece Este greu să fii un specialist la fel de bun și o mamă și o soție bună. O astfel de femeie are un standard mai înalt pe care și-l stabilește și, prin urmare, se confruntă cu o criză la mijlocul vârstei în mod violent și dureros. Copiii, în special pentru femei, sunt o confirmare importantă că cineva nu și-a trăit viața în zadar. Copiii pot justifica, de asemenea, unele „neajunsuri”, de exemplu, neterminarea facultatii, pentru că a apărut un copil, s-a recuperat după naștere etc. Dacă nu există copii, atunci întotdeauna se pune întrebarea: pentru ce ai trăit jumătate din viață și pentru ce să trăiești mai departe? Așadar, o femeie de afaceri care și-a petrecut toată tinerețea luptând pe fronturi corporative, construindu-și cariera, obținând victorii profesionale, a împins problema de a avea un copil în plan secund. Și pentru o astfel de femeie, criza se exprimă prin faptul că începe să se compare cu semenii ei care s-au realizat deja în timpul maternității. Până la vârsta de 33-35 de ani, multe femei au născut deja unul, sau chiar doi, sau trei copii. Iar instinctul matern trezit, dorința de a da naștere într-o femeie care s-a angajat cu pasiune doar în cariera ei, devine cauza unei grave discordie mentale. Începe să înțeleagă că anii trec, dar nu există niciun copil. Și pentru o femeie, acesta este cel mai important lucru. În acest caz, natura însăși îi amintește de un proces care este firesc pentru ea - nașterea unui copil. Să-ți schimbi viața la o soluțieAceastă întrebare, devenind mamă, o femeie va putea să-și depășească criza personală Rareori, dar există o altă opțiune. Există femei în care instinctul matern nu s-a dezvoltat niciodată și, totuși, sunt complet dedicate muncii și carierei. În acest caz, criza lor de mijloc nu este cu mult diferită de cea a unui bărbat. Cu excepția cazului în care merg în siruri amețitoare, așa cum fac bărbații, pentru că ei văd principalul motiv al eșecurilor lor ca persoane dragi, soția lor, aici, psihologul recomandă să încerci să-ți diversifice viața, dobândind noi hobby-uri - yoga, dansul, clubul de macrame - ce. orice îți dorești, principalul lucru este că te ajută să te distragi și să faci mai ușor să suporti o perioadă de criză. De asemenea, nu trebuie să vă răcoriți ardoarea de muncă, pentru că la această vârstă apar cel mai adesea numirile în funcții și funcții importante. Și nu uitați de o atitudine pozitivă. Care femei se confruntă cu o criză deosebit de acută a vârstei? a) Femei care nu au copii. b) Femeile care și-au pierdut prematur copiii sau soțul. c) Femei autocritice, exigente. d) Femeile singure, deoarece Găsim sensul vieții noastre prin alți oameni. Nu în alți oameni, nu, ci prin alți oameni. Oamenii singuri se trezesc fără sprijin în timpul unei crize. e) Acele femei care s-au despărțit târziu de părinți, au trăit târziu criza adolescenței și nu au avut timp să-și realizeze propriile obiective și vise. În continuare, vom lua în considerare cele mai izbitoare manifestări ale unei crize de vârstă mijlocie la femei, care ajută psihologul să identifice corect problema. a) o femeie devine brusc excesiv de iritabilă, începe să facă totul invers, încetează să mai asculte de cei dragi și rude, neglijează relațiile cu prietenii; b) o femeie care a dus un stil de viață activ devine brusc deprimată, manifestă apatie și lene. Ea încetează să mai facă lucruri de bază și obișnuite; c) apar schimbări bruște de dispoziție. Energia și veselia sunt înlocuite instantaneu de dezamăgire; d) femeia are senzația că mai are puțin timp, că a trăit mai mult decât i-a mai rămas de trăit. O femeie începe să-și evalueze obiectivele și realizările, planurile de viață; e) femeia devine nemulțumită, încetează să-și placă meseria, este enervată de familia și partenerul ei; f) o femeie își poate părăsi partenerul pentru un bărbat mai bogat pentru a simți stabilitate socială și morală; g) o femeie vrea să se simtă mai tânără, așa că începe să poarte haine de tineret, se tunsează pentru tineret, începe să se distreze ca tinerețea, obiceiurile și gusturile ei se pot schimba; h) o femeie începe să simtă că atractivitatea ei dispare și experimentează schimbări în activitatea sexuală; i) în această perioadă, pot apărea probleme cu alcoolul. Acum merită să luați în considerare recomandările pe care psihologii le dau femeilor pentru a depăși criza de mijloc și a reveni la o viață plină, potrivit multor psihologi, sfatul să te aduci la sindromul oboselii cronice și la suprasolicitare, deoarece într-o astfel de stare o criză de mijloc cu siguranță nu poate fi evitată. La urma urmei, iritabilitatea și oboseala sunt adesea tovarășii ei. Prin urmare, ar trebui să încercați să vă odihniți și să vă relaxați mai des. Este mai bine dacă este prin recreere activă. Excursii în natură cu întreaga familie sau drumeții etc. A doua recomandare este dacă încă nu aveți un hobby, găsiți unul. Faceți cunoștință cu oameni noi cu care aveți interese similare, petreceți mai mult timp cu prietenii, faceți ceea ce vă place. Încearcă să-ți schimbi stilul obișnuit de viață. În al treilea rând, analizează-ți atitudinea față de muncă. Îți place ce ai de făcut? Primești un profit din munca ta, atât din punct de vedere material, cât și din punct de vedere moral? Lucrul tău este de folos cuiva? Cât de bine faceți față sarcinilor atribuite? Dacă răspunsurile sunt în mare parte negative, gândiți-vă: poate este timpul să găsiți o opțiune mai potrivită pentru dvs. o altă recomandare!