Var och en av oss kan skapa den bästa versionen av oss själva, i alla åldrar, oavsett medfödda och förvärvade karaktärsdrag, kunskaper, färdigheter och förmågor. Vilken är den bästa versionen av oss själva ? Enligt min åsikt är detta en glad, frisk, självsäker person, kärleksfull och älskad. Och självförtroende är frihet från alla typer av tvivel. Förtroende består av tre komponenter: 1. Grundtillstånd (intern komfort 2. Positiv livserfarenhet;3. Övertygelser (om din unikhet, potential, personliga resurser etc.) Baserat på ovanstående kan vi lyfta fram följande steg för att skapa en bättre version av dig själv: 1. Förvandling av grundtillståndet I det här skedet, här och nu, kommer vi på vad som är "ok" och vad som är "inte ok": - Hur känner jag mig i sällskap med nära och kära i sällskap med min älskade? - Hur känner jag mig i en professionell miljö? - Hur känner jag mig ensam med mig själv? att arbeta på Om det finns obehag i detta skede är följande åtgärder nödvändiga: - Analys av nära och kära. Vad saknas till ett tillstånd av bekvämlighet, kompromisser, fylla relationen med vad som saknas. Hur bygger jag professionella relationer? Självförvaltning.- Anpassningsanalys Om det är svårt med främlingar måste du ställa dig frågan, hur är det med tillit till världen? Och hur är det med samvetskänslan? Du kan göra en lista över handlingar som har plågat dig under alla dessa år. Försök att bestämma dig: be om förlåtelse från dem du kränkt, betala av gamla skulder. Välgörenhet.- Självanalys Ställ dig själv frågor: vad oroar och orsakar rädsla, varför finns det ingen ro i själen. Vad kan utlösa larmet? Det är bättre att bestämma sig med hjälp av en psykolog.2. Förvandling av livserfarenheter Vi kan inte ändra vårt förflutna, men vi kan omvärdera det baserat på prestationer, segrar, perioder av lycka, samt värdefulla livslektioner som har förändrat dig kvalitativt personlig tillväxt.3. Förvandling av övertygelser Gör en lista över övertygelser som hjälper dig att gå framåt, såväl som de som hindrar utveckling från positiva övertygelser, såväl som från de som du skulle vilja bädda in i undermedvetet och medvetande, skapa affirmationer i nutid. för din egen räkning, utan att använda partikeln "inte". Om du inte kan göra det på egen hand, sök hjälp från en psykolog. Gör det du älskar! Det verkar vara en enkel formel, men hur ofta ignorerar du det? Detta är mycket relevant nu. Vilka tekniker använder du för att skapa en bättre version av dig själv. Det är dags att skapa en lycklig verklighet. Med vänliga hälsningar Irina Rutkovskienė.