Bună ziua tuturor. S-ar părea că este atât de dificil să se odihnească, dar pentru oamenii anxioși, ei nu pot să se calmeze sau chiar să se întindă timp de 10 minute. Odihna este necesara pentru fiecare dintre noi pentru a reda forta este si incredibil de important pentru psihic este foarte afectat, mai ales in conditii de stres. Starea și monitorizarea constantă a rețelelor sociale. Networking-ul nu este deloc o vacanță. Derularea constantă a feedului va începe în cele din urmă să provoace anxietate. S-ar putea să vă gândiți să mergeți într-o excursie pentru câteva zile sau să faceți un fel de activitate extremă, cum ar fi caiacul. Noile emoții și impresii oferă o resursă grozavă pentru creierul și psihicul nostru. Dacă îți dorești o vacanță mai relaxantă, atunci cel puțin o dată pe lună trebuie să-ți aranjezi o zi doar pentru tine: fă o baie, citește o carte, urmărește serialul tău preferat sau mergi unde ți-ai dorit de mult. De asemenea, puteți rezerva o zi o dată pe lună când nu există întâlniri sau treburi casnice. Este recomandabil să rămâi singur și să fii doar în tăcere și să stai întins pentru cea mai mare parte a zilei. Nu porniți telefonul sau computerul. Va fi greu prima dată. Nu este ușor să fii singur cu tine și cu gândurile tale O odihnă bună nu este să te întinzi în fața televizorului sau să mergi într-un club cu alcool, odihna ar trebui să umple sufletul, ar trebui să te cufundi într-o stare de mare și euforie, calm. și seninătate. Recomand si sa studiezi meditatia, sunt foarte relaxanti daca le faci constant. Yoga, Pilates, dans - calmează sistemul nervos și vindecă corpul. Pentru unii, relaxarea într-o saună sau băi cu piscină este potrivită, pentru alții este bine să iei o cină delicioasă acasă cu familia - este o chestiune de gust, principalul lucru este să te simți plin și odihnit după acestea. Activități.