De multe ori rămânem blocați într-un ciclu de gânduri despre infractorul nostru și despre sentimentul de durere pe care ni l-a provocat. Acest lucru ne otrăvește starea de spirit și uneori duce chiar la consumul de sedative. Dar cum putem rupe acest cerc vicios al resentimentelor. Primul lucru pe care trebuie să-l evităm este să încercăm să înțelegem motivația infractorului nostru? În spatele resentimentelor se pot ascunde mulți factori, de la traume din copilărie și complexe de inferioritate, până la pur și simplu o proastă dispoziție sau o ceartă cu cei dragi care l-a neliniștit. În orice caz, nu ar trebui să ne învinovățim pentru această situație. Nu vă lăsați atrași de atmosfera generală proastă. Pune-ți întrebări: „Am avut o zi normală până în acest moment? Chiar merită să te superi din cauza acestei situații?” Pune-te pe tine pe primul loc și nu-i lăsa pe alții să te influențeze. Nu reacționați la provocări. Este mai bine să nu interacționați cu persoane care provoacă agresivitate. Scopul lor este să provoace o reacție emoțională în tine. Menținerea unei atitudini de neutralitate, politețe și detașare calmă în orice moment vă va ajuta să vă păstrați energia pentru lucruri mai semnificative. Cu toate acestea, pentru a renunța complet la resentimente, trebuie să vă adresați emoțiilor interioare și să le faceți față. Anxietatea sau tendința ta spre furie pot avea cauze subiacente care nu sunt direct legate de infractor. Ele pot fi rezultatul dorințelor suprimate, al unei tendințe de descurajare sau al unei exagerări a semnificației problemelor. Încercați să lucrați la găsirea armoniei interioare și a iubirii de sine. Apoi, vei percepe toate atacurile în direcția ta mai calm și cu o perspectivă mai clară Renunțarea la nemulțumiri și la emoțiile negative condiționate este importantă pentru sănătatea psihologică. Păstrarea ranchiunilor poate duce la stres, agresivitate și conflicte, care sunt dăunătoare atât individului, cât și relației. Când renunțăm la resentimente, ne eliberăm de povara emoțiilor negative și ne permitem să ne concentrăm asupra aspectelor mai pozitive ale vieții. În plus, renunțarea la nemulțumiri ajută la rezolvarea conflictelor și la întărirea legăturilor interpersonale, ceea ce promovează starea generală de bine. Solicitați o consultație pe site-ul B17 și veniți să vizitați site-ul nostru https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Voi fi bucuros să vă ajut